Myslíte to vážne so zmenou? Tu je náš 4-týždňový plán, ako sa stať báječným. Urobte tieto malé zmeny a uvidíte veľké výsledky!
1. týždeň: Postarajte sa o seba
Prejdite z mydla na jemný čistiaci prostriedok na tvár a používajte ho denne. Nasledujte ľahký hydratačný krém na tvár s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu, ktorý utesní vlhkosť a ochráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami UVA/UVB lúče, hovorí Deborah Hernan, guru krásy a tvorca Ottilie & Lulu, radu produktov starostlivosti o pleť, telo a vlasy pre doplnenia.
Umyte si zuby ihneď po večeri namiesto čakania do spania. Budete si dávať väčší pozor na svoju rutinu, keď nie ste vyčerpaní – a bude menej pravdepodobné, že si večer zahryznete a odložíte prácu.
Choďte spať v slušnú hodinu. Zaslúžite si začať každý deň oddýchnutí a svieži, a to sa môže stať len vtedy, ak budete mať dostatok spánku. Zamerajte sa na 8 pevných hodín zavretých očí každú noc.
2. týždeň: Usporiadajte si svoj dom
Použite svoj kuchynský časovač na rýchle upratanie vášho domova. „Nastavte si časovač na 5, 10 alebo 15 minút a venujte tento čas vyrovnávaniu, upratovaniu alebo zbavovaniu sa neporiadku,“ hovorí life kouč Karyn Beach. "Budete prekvapení, koľko toho môžete dosiahnuť v krátkom časovom intervale, najmä ak sa namiesto multitaskingu sústredíte na túto jednu úlohu."
Zabráňte hromadeniu bielizne, ktoré sa vymkne kontrole, s ďalším tipom z Beach: „Vyzlečte sa pred košom.“ Špinavé oblečenie hoďte priamo do koša. Tiež navrhuje, aby ste si tam nechali vešiaky, aby ste mohli čisté oblečenie okamžite zavesiť a odložiť.
Namiesto maratónskeho upratovania sa zamerajte na drobné úlohy. „Keď sa budete presúvať z jednej miestnosti do druhej, pozrite sa, čo si môžete vziať so sebou,“ hovorí Beach. Keď odchádzate z obývačky do kuchyne, vráťte všetky šálky, taniere alebo poháre. Zamierili ste späť do kancelárskej oblasti? Vezmite si akúkoľvek poštu, časopisy alebo iné predmety, ktoré môžete odložiť.
3. týždeň: Aktualizujte svoj štýl
Zaobstarajte si niečo nové, aj keď to znamená, že sa musíte vzdať svojho stylistu a ísť ďalej. Potrebujete pomoc? Prečítajte si Jodyne Speyer Dump ‘Em: Ako sa rozísť s kýmkoľvek, od najlepšieho priateľa až po kaderníka praktické rady, ktoré môžete ihneď použiť.
Opravte si tvár. Pravdepodobne používate rovnaký make-up od vysokej školy. Teraz je čas aktualizovať svoj produktový rad. Zastavte sa za líčením uprostred týždňa – nie v nedeľu, keď sú všetci ostatní v obchodaku. Strávte nejaký čas skúšaním rôznych produktov a kupujte len to, čo skutočne využijete.
Kúpte si skvelý outfit – alebo originálny kúsok. Nemusíte meniť celý šatník. Ale fantastický blejzer – alebo vintage brošňa – môže spôsobiť, že všetko vo vašom šatníku bude opäť vyzerať ako nové.
4. týždeň: Doprajte si to správne
Urobte si čas na cvičenie. Ak sa nemôžete zmestiť do celého tréningu, zamerajte sa na 15 minút. Rovnako ako pri upratovaní, budete prekvapení, koľko toho môžete dosiahnuť.
Dajte si každý deň poriadne raňajky. Strávte cez víkend nejaký čas prípravou jedál, ktoré si môžete vziať ráno cestou von z dverí. Celý deň sa budete cítiť lepšie!
"Pripravte sa na núdzové jedlo," navrhuje Beach. „Majte kľúčové ingrediencie po ruke pre rýchle a jednoduché rodinné jedlo. Vždy mám po ruke téglik omáčky na cestoviny a nejaké cestoviny. Keď zatlačíte, je to špagetová noc!“
PRE ĎALŠIE NOVÉ TIPY:
5 DIY víkendových projektov
50 spôsobov, ako sa tento rok zorganizovať
Kvíz – Ako ste organizovaní?
