Môže to byť pravda? Blíži sa už čas návratu do školy? Môže to byť ešte pár (krátkych) týždňov, ale mami, naša prípravná práca späť do školy začína už teraz. Máme jednoduché spôsoby, ako nenápadne pripraviť vaše deti do školy... skôr ako zazvoní.
Späť do školy príprava
Môže to byť pravda? Blíži sa už čas návratu do školy? Môže to byť ešte pár (krátkych) týždňov, ale mami, naša prípravná práca späť do školy začína už teraz. Máme jednoduché spôsoby, ako nenápadne pripraviť vaše deti do školy... skôr ako zazvoní.
Vrátiť čas
Leto zvyčajne znamená prespávanie priateľov a neskoré noci. Školský zvonček však nenecháva čas na zaspávanie, takže sa budete chcieť uistiť, že vaše deti sú v prvý deň vyučovania dobre oddýchnuté.
Bez ohľadu na to, ako ďaleko ste od ideálneho času na spanie vašich detí, je pomerne ľahké obnoviť rutinný čas spánku. So staršími deťmi začnite pracovať späť do školského roku pred spaním po pätnástich minútach. Ak sú vaše deti hore až do 22:00, jednu noc im zakričte o 21:45, ďalšiu o 21:30 a tak ďalej, až kým nebudete späť tam, kde chcete byť s vecami.
S mladšími deťmi môžete zvyčajne skrátiť normálnu hodinu pred spaním bez väčších problémov. Zistil som, že ak dám svoje deti spať o hodinu skôr po neskorej noci, spia dlhšie a zdravšie. S ohľadom na to sa snažte dodržať najneskôr do 20:00. pred spaním pre mladých školákov.
Tip: Niekoľko týždňov pred začiatkom školy začnite svoje deti budiť o niekoľko minút skôr zo dňa na deň, kým to nedosiahnete ideálny budík, ktorý im (a vám) poskytne dostatok času pripraviť sa na deň bez masového chaosu vyskytujúce sa.
Ranné slniečko
Neskoré letné noci vašich detí pravdepodobne vystriedali spánok. Ale vaše deti nebudú mať taký luxus v polovici augusta (to som ja, alebo sa zdá, že škola začína každý rok skôr?), takže sa budete chcieť uistiť sú zvyknutí vstať včas, aby sa pripravili (alebo aby ste im pomohli vy) a naraňajkovali sa skôr, ako musia ísť školy.
Zápas pri jedle
Tak ako veľa vecí počas leta, aj rozvrh jedla vašej rodiny sa možno trochu uvoľnil. Je však dôležité udržiavať konzistentný rozvrh jedla, aby vaše dieťa počas školského dňa nehladovalo.
Aj keď vaše dieťa tvrdí, že nie je hladné na raňajky, nechajte ho zjesť niečo malé, aby ho zadržalo až do obeda. Raňajky môžu byť niečo také jednoduché ako celozrnný toast s jablkovým maslom alebo hroznom a syrom.
Pokúste sa zosúladiť čas obeda vášho dieťaťa doma s hodinou obeda v škole, aby bolo zvyknuté jesť v čase, keď začína škola. Takto bude menšia šanca, že príde domov s plnou krabičkou na obed a prázdnym bruškom.
Občerstvenie po škole alebo neskoré popoludňajšie občerstvenie má tendenciu byť prestávkou pri jedálenskom stole. Dbajte na to, aby vaše dieťa počas popoludňajšieho olovrantu nepreháňalo prázdnymi kalóriami. Zelenina s dipom, jogurt alebo nejaké ovocie a orechy, to všetko je dobrá voľba, ktorá ho zasýti až do večere bez toho, aby pokazila jeho chuť na večeru.
Viac o návrate do školy
Tipy na návrat do školy bez stresu
? 5 tipov, ako poraziť back-to-school blues
Tajomstvo hladkých školských rán
