Gua Sha sa rýchlo stal jedným z najbúrlivejšie trendy krásy vrátane objavovania sa – kde inde? - TIK tak. Platforma sociálnych médií sa stala jedným z navštívených miest najnovšie trendy v oblasti wellness, líčenia a starostlivosti o pleť, najmä pre generáciu Z, a ak viaceré videá typu „ako na to“ naznačujú, že gua sha je teraz najnovšou posadnutosťou.
Gua sha, vyslovené gwa sha, je ošetrenie tváre založené na tradičnej čínskej medicíne (TCM). Zatiaľ čo sa gua sha zvyčajne propaguje ako nástroj na pomoc tvári, možno ho použiť aj na iné časti tela vrátane krku, ramien, chrbta a dekoltu.
Ak ste zvedaví na túto prax (alebo ak vás sem priviedol trend TikTok) – tu je to, čo potrebujete vedieť.
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme iba produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Čo je Gua Sha?
„Gua sha je jednou z najstarších zaznamenaných foriem liečby starovekej čínskej medicíny,“ hovorí Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., zakladateľ/riaditeľ MSOM v Integrative Healing Arts Akupunktúra, P.C. "Gua doslovne znamená "škrabanie", zatiaľ čo Sha sa prekladá ako "toxíny a patogény." Gua sha doslova znamená "zoškrabovanie choroby."
Ošetrenie zahŕňa použitie nástrojov so zaobleným hladkým povrchom, ako je minca, lyžica, nefrit alebo volský roh vyrobený špeciálne pre gua sha; väčšina profilov TikTok však používa a plochý nefrit alebo kameň ruženín. Jemné hladenie nazývané tlakové hladenie sa aplikuje na oblasť pokožky a má škrabací účinok na povrch kože. Toto sa robí opakovane jedným smerom.
Podľa Tsao-Lin E. Moy, ťahy spôsobujú, že sa na povrch dostanú červené značky, ktoré sa nazývajú „sha“. "V čínskej medicíne je to "sha", uviaznutie, čchi a krv, ktoré sa ľahko pohybujú z tkaniva (svalov a lymfy)." Zatiaľ čo znamienka môžu vyzerať dosť dramaticky, Moy hovorí, že nie sú bolestivé. To, čo zažívajú, je efekt známy ako prechodná terapeutická petechia, extravazácia krvi pod povrchom kože.
Zvyčajne: "Pacienti cítia teplo a uvoľnenie pohybu a je to podobné ako pri baňovaní."
Výhody Gua Sha
Zatiaľ čo používatelia TikTok radi používajú ošetrenie pre jeho krásu tváre, Dr Jenelle Kim, doktor čínskej medicíny, poukazuje na to, že gua sha môže prospieť celému telu. „Môže redukovať známky starnutia, ako je matná, ochabnutá alebo vráskavá pokožka, a zároveň uvoľňuje napätie a podporuje lymfatické drenáž na odfúknutie a odstránenie nadúvania a stimulácia krvného obehu pre zvýšené okysličenie a prenos živín do pokožky bunky.”
A gua sha nie je len pre odborníkov na krásu alebo ženy. Dr. Joy Moy, DAc, LAc, hovorí, že často používa liečbu, po ktorej nasleduje akupunktúra, pre svojich športovcov. "[Športovci], najmä moji profesionálni hokejoví pacienti, často žiadajú gua sha na zmiernenie svalového napätia v oblasti ramien a lopatky a hornej a strednej časti chrbta."
Dajte si pozor na to, čo vidíte na TikTok
Zatiaľ čo na TikTok sú odborníci na krásu vyškolení v gua sha, vrátane Dr. Joy Moy, naša skupina odborníkov zdôrazňuje, že je dôležité poznamenať, že odborníci na krásu môžu byť odborníkmi na krásu, nie nevyhnutne na gua sha a všetko, čo o nej ľudia potrebujú vedieť.
„Gua Sha je technika, ktorá si vyžaduje dostatočný tréning,“ hovorí Dr. Kim. „Nie je to len zametanie nástroja pozdĺž tela a tváre. Musíte stimulovať kľúčové meridiány a špecifické akupunktúrne body, takže každému odporúčam začať pozeranie tutorial, ako je tento, ktorý som vytvoril, aby som sa oboznámil s technikami.“
Okrem toho Tsao-Lin E. Moy poznamenáva, že je dôležité rešpektovať a uznávať kultúrne pozadie gua sha. „Skrášľovací priemysel začal šialenstvo krásy bez toho, aby prisúdil kultúrny pôvod a wellness praktiky východoázijskej a čínskej medicíny. Praktizujúci čínskej medicíny sú vyškolení v používaní gua sha ako súčasť základných vedomostí a klinickej praxe.
Ako začať s vlastnou každodennou rutinou Gua Sha
Ak ste si pozreli inštruktážne video Dr. Kim a ste pripravení vyskúšať gua sha ako súčasť svojho kozmetického režimu, tu je niekoľko tipov, ktoré pre vás má, ako začať.
Jednoduchý protokol pre tvárovú gua sha je:
- Začnite s čistou, suchou tvárou
- Naneste pleťový olej alebo hydratačný krém
- Vždy začnite pohybom smerom nadol po stranách krku pozdĺž sternocleidomastoideus (SCM) svalu. Tým sa pred masážou otvorí lymfa.
- Začnite v strede čela a presuňte gua sha od línie obočia po okraj vlasovej línie. Opakujte postup smerom von k spánkom.
- Pokračujte v práci s gua sha od stredu vašej tváre smerom k očiam, nosu, ústam a brade.
- Pri pohybe okolo očí používajte veľmi jemný tlak.
- Postupne aplikujte o niečo väčší tlak, keď sa budete približovať k vonkajším okrajom tváre, pričom osobitnú pozornosť venujte lícnym kostiam a čeľusti.
A aj keď áno, každý chce čistú a žiarivú pleť, ako hovorí Tsao-Lin E. Moy poukazuje na to, že krása je viac než len hĺbka pokožky a spôsob, akým sa staráte o svoju pokožku a telo, bude mať k dosiahnutiu tejto žiary dlhú cestu. "Diéta, spánok, cvičenie, všímavosť a stres ovplyvnia výsledok akýchkoľvek techník proti starnutiu."
Predtým, ako pôjdete, pozrite si niektoré z našich obľúbených základov na regeneráciu tréningu:
