Zavedenie bábätka do rodiny môže byť zdrvujúce a spôsobiť nečakaný stres vo vzťahu s partnerom. Následky nedostatku spánku v kombinácii s náhlym deficitom času a posunom priorít často zaslepujú čerstvých rodičov. Ak zdanlivo neškodné domáce práce, ako je výmena plienok, ohrozili vaše manželstvo, vyskúšajte tieto tipy, aby ste sa znova spojili.
Urobte si čas na rande
Tráviť čas osamote s partnerom je nevyhnutné na to, aby romantika prežila. Ak môžete, choďte na rande do niekoľkých týždňov od prinesenia dieťaťa domov. Vytvára vzor s vaším partnerom. A keď ste spolu vonku, nehovorte o dieťati. Zdravý vzťah ovplyvňuje šťastie a zdravie vášho dieťaťa. Keď sú mama a otec v strese, dieťa je v strese. Urobte preto prioritou stráviť nejaký čas na spojenie so svojím partnerom.
Doprajte si spánok alebo slnko
Strata spánku je podľa Johna Medinu, autora knihy, jedným zo štyroch hlavných zdrojov manželských konfliktov
Pravidlá mozgu pre dieťa. Jedným zo spôsobov, ako tomu čeliť, je rozpoznanie tohto vzoru a prijatie opatrení na boj proti nemu.Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti často hovoria čerstvým mamičkám, aby spali, keď ich deti zdriemli. A ak si neviete nájsť viac času na spánok, choďte von na slnko. Štúdia vydaná v roku 2009 Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb ukazuje, že ľudia, ktorí žijú v prírode s množstvom slnečného svitu, sú najšťastnejší.
Komunikujte medzi sebou
Ako pri všetkom, čo sa týka vzťahov, komunikácia je kľúčom k prežitiu. Medzi čerstvými matkami a otcami určite dôjde k nedorozumeniam. Rodičovstvo je úplne nový súbor zručností a pre každého existuje krivka učenia. Nájdite si čas na to, aby ste svoje myšlienky, strachy a nápady riešili so svojím partnerom – to môže zabrániť mnohým hroziacim bojom.
Rozdeľte si domáce práce a povinnosti týkajúce sa starostlivosti o deti
Veci boli jednoduchšie v 50. rokoch, keď americká rodina určila rodové úlohy. V dnešnej dobe sa od modernej rodiny očakáva, že si prácu v domácnosti rozdelí. Zistenie, čo je spravodlivé a čo najjednoduchšie, odvráti nenaplnené očakávania.
Ak ste mali cisársky rez, je pre vášho manžela realistickejšie robiť práce, ktoré si vyžadujú fyzickú námahu, ako je prechádzka so psom, zdvíhanie autosedačky a vysávanie. Ak však váš manžel pracuje 70 hodín týždenne, pravdepodobne budete robiť viac údržby domácnosti.
Trávte čas s priateľmi a snažte sa byť spoločenský
Bežným zdrojom napätia pre páry, ktorým sa nedávno narodilo dieťa, je izolácia, ktorá je výsledkom náhleho poklesu spoločenských aktivít. Piatkové a sobotné večery už netrávime v baroch s priateľmi. Namiesto toho, a najmä na začiatku, únava a rozvrh dieťaťa diktujú rutinu rodičov. Dieťa berie a rodičia dávajú.
Urobte si prioritu raz za čas vidieť priateľov, či už ide o rýchlu kávu alebo pozvanie ľudí k vám domov na večeru a víno. To zmierni určitý tlak na váš vzťah a na čas odvedie vašu myseľ od dieťaťa.
Prečítajte si viac o konfliktoch vo vzťahoch po narodení dieťaťa
Môžete „dieťa dokázať“ svoje manželstvo?
Urobte z manželstva poslanie: Pestovanie vzťahu po narodení dieťaťa
3 úskalia vzťahu po bábätku
