Pre mnohé mamičky môže byť príprava večere jednou z najťažších úloh dňa. Čo varíte a ako zabezpečíte, aby to deti zjedli?
Nejde len o to, aby ste niečo pripravili rýchlo, ale aby ste sa uistili, že rodinné jedlá sú aj zdravé.
Ale nebojte sa. Máme skvelé nápady na večeru ktoré sa nielen ľahko vyrábajú, ale je o nich známe, že ich deti veľmi milujú.
Plne naložený mak a syr
Všetci vieme, že deti milujú maku a syr, ale zmiernite svoju vinu ako rodič a pridajte do jedla extra chuť a výživu.
Pokyny:
Pripravte si svoju obľúbenú mak a syrovú večeru a potom skúste vmiešať nasledujúce predvarené kombinácie:
- Hrášok a slanina
- Huby a kuracie mäso
- Paradajky a brokolica
- Cuketa, šampiňóny a šunka
- Mleté hovädzie mäso a paprika
Anglické muffinové pizze
Toto je naozaj super rýchle a môže to byť také zdravé, ako chcete.
Pokyny:
Jednoducho rozrežte anglické muffiny na polovicu a nechajte deti, aby vám pomohli pripraviť pizzu. Začnite základom paradajkovej omáčky a potom navrstvite polevy, ako sú tieto:
- Šunka alebo slanina
- Zvyšné kura
- Pepperoni
- Huby
- Paprika (červená alebo zelená)
- Brokolica
- Plátky cukety
- Olivy
Posypeme syrom a dáme piecť do rúry.
Poháre na kurací Caesar šalát
Vezmite si toto obľúbené jedlo a urobte z neho ľahké jedlo.
Pokyny:
- Namiesto krájania listov rímskeho šalátu rozlomte hlávku a listy šalátu nechajte celé. Umyte a odložte.
- V miske zmiešajte uvarené kura (kúpte si predpečené kura v obchode), varené vajcia, slaninu, krutóny a váš obľúbený Caesar dressing z obchodu.
- Po lyžičkách nalejte šalátovú zmes do šalátových pohárov, posypte parmezánom a nechajte deti jesť rukami.
Frittata plnená zeleninou
Frittáty plné vajíčok a zeleniny sú víťazným jedlom pre všetkých členov rodiny.
Pokyny:
- V panvici na strednom ohni opečte nakrájanú cibuľu a 1 strúčik pretlačeného cesnaku, kým nebudú priehľadné. Pridajte 2 šálky nakrájanej zeleniny a predvareného mäsa (napríklad kuracie), slaninu, papriku (červenú alebo zelenú), hrášok, šampiňóny, špargľu, cuketu atď.
- Keď zelenina zmäkne a predvarené mäso sa prehreje, zalejeme 6–8 vajíčkami, ktoré sme dobre rozšľahali so 1/4 šálky mlieka. Nemiešajte; len nechajte vajcia začať variť a stuhnúť na panvici.
- Keď je asi do polovice uvarená, posypte 1/2 šálky strúhaného syra. Panvicu prikryte a nechajte vo varení pokračovať, kým sa vajíčko úplne neuvarí a syr sa neroztopí.
- Vysuňte frittatu z panvice na tanier alebo dosku na krájanie. Nechajte ho vychladnúť a mierne stuhnúť, potom nakrájajte na mesiačiky a podávajte tak, ako je, alebo s prílohou.
Viac rýchlych a jednoduchých jedál
Chutné spôsoby na vrch pečeného zemiaka
Thajské kuracie praženica
Rýchly, zdravý, cícerový šalát
Príbehy, na ktorých vám záleží, každý deň.
