Neznášate, že je takmer sviatok práce? Nie je to nezvyčajný pocit. Po všetkých tých dňoch s nohami v piesku na pláži môže byť deprimujúce, keď sa dni skracujú, deti sú späť v škole a všetci sú späť v práci. Dobrou správou je, že existuje niekoľko skvelých spôsobov, ako zmeniť blues na konci leta na báječné pád. Stačí štyri týždne a štyri cvičenia, ktoré vám pomôžu prosperovať.
Pozývam vás, aby ste sa zúčastnili mojej Fabulous Fall Challenge. Cvičte jednu akciu päť dní počas jedného týždňa (a navrhujem, aby ste si z nich urobili pracovné dni), potom prejdite na ďalšiu. Po dokončení tejto štvortýždňovej výzvy nemusíte byť hotový. Rozhodnite sa, ktoré tipy vám najviac vyhovovali, a potom v každom prípade pokračujte!
Prvý týždeň:Urobte pre seba niečo pekné každý deň.
Najprv musíme naplniť svoju studňu, inak nám nezostane nič, čo by sme mohli dať iným. Urobiť niečo pekné pre seba každý deň je dobrý spôsob, ako to dosiahnuť. Môže to byť také jednoduché, ako keď sa na obede prejdete s priateľom v práci, než aby ste jedli sami pri stole.
Možno je to prestať kupovať si kvety cestou domov z práce alebo zavolať priateľa, ktorý vás podporuje nestihli ste sa s vami stretnúť alebo ste s vami dokonca mali rande uprostred týždňa manžela. Možno je to stanovenie hraníc s niekým alebo vyslovenie „nie“ žiadosti. Nech je to jednoduché, ale zamerajte sa na to, aby ste každý deň robili jednu vec, ktorá vám prináša radosť.
Týždeň dva:Každý deň niekomu niečo darujte a všimnite si, aký vplyv to má na vás a ostatných.
Dať niekomu darček môže byť také jednoduché, ako ponúknuť kolegovi slovo povzbudenia, čím prekvapíte svojho manžela varenie alebo upratovanie po večeri, prinesenie darčekovej karty na kávu vašej asistentke alebo vypísanie šeku na charitatívnu organizáciu. Môže to byť dobrovoľníctvo pre vec, ktorej veríte, alebo pomoc niekomu vo vašom okolí, ktorý potrebuje pomoc. Možno je to jednoducho vypnutie elektroniky a skutočnej prítomnosti, aby ste počúvali svoje dieťa. Ide o to, aby ste sa rozšírili na ostatných a zamerali sa na to, čo môžete dať, a nie na to, čo môžete získať.
Týždeň tretí:Začnite každý deň s pozitívnym zámerom a všimnite si, čo sa stane.
Každý deň si môžeme vybrať, či pohár budeme vidieť ako poloprázdny alebo poloplný. Počas tohto náročného týždňa začnite každý deň stanovením pozitívneho zámeru. Môže to byť niečo také jednoduché, ako povedať: „Dnes zameriam svoju pozornosť na to, čo sa darí, a nie na to, čo je pokazené,“ alebo „Dnes sa zameriam na to, aby som bol trpezlivejší s ostatnými“ alebo „Dnes sa uistím, že vykonám tieto tri kroky, ktoré mi pomôžu splniť moje cieľ." Na konci dňa sa zamyslite nad tým, ako sa deň vyvíjal, a všimnite si vplyv stanovenia zámeru pri vytváraní výsledku, ktorý skúsený.
Štvrtý týždeň: Pamätajte si, prečo robíte to, čo robíte, a urobte jednu akciu, ktorá vám pomôže znovu sa spojiť s vaším zámerom a poslaním.
Všetci robíme to, čo robíme, z nejakého dôvodu, či už je to mama doma alebo práca ako manažérka. Ale keď sme zaneprázdnení, je ľahké zabudnúť na dôvody, pre ktoré sme si vybrali cestu, na ktorej sme. Počas tohto posledného týždňa vašej výzvy sa zamyslite nad tým, prečo ste si vybrali roly, ktoré momentálne hráte, v práci aj doma.
Akým spôsobom vám to, čo robíte, pomáha čo najlepšie prispieť svetu? Akým spôsobom vám pomáha vyjadriť svoje hodnoty a vášeň pre to, na čom vám najviac záleží? Možno si pamätáte, že robíte to, čo robíte, pretože radi pomáhate deťom rásť a rozvíjať sa. Možno milujete budovanie nových vecí, pomáhate liečiť choroby, učíte deti alebo prinášate víziu do života. Nech už sú vaše dôvody pre to, čo robíte, akékoľvek, urobte každý deň jednu akciu, ktorá vám pomôže cítiť sa obnovená a znovu oddaná svojej vášni a účelu.
