Keď ide o predčasné starnutieVáš životný štýl a každodenné aktivity majú rovnaký vplyv ako produkty vo vašej lekárničke, ktoré tvoria váš každodenný kozmetický režim. Pozrite sa na päť zlé návyky že starnete zvnútra aj zvonka.
Nedostávam dostatok uzávierky
Dobrý nočný spánok je presne to, čo vaše telo potrebuje na opravu poškodenia buniek. Americká akadémia dermatológie tiež odporúča, aby ste spali na chrbte, aby ste znížili pravdepodobnosť spánkových vrások - vrások na tvári, ktoré vznikajú pri spánku na boku alebo tvárou nadol.
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť spánku v make-up. Aj keď nespôsobuje vrásky, upcháva póry a môže dokonca skrátiť čas opravy počas vášho odpočinku. Tiež make-up sediaci na pokožke ju môže vysušiť a zvýšiť jej náchylnosť na vrásky.
Zabudnite na svoj denný hydratačný krém a opaľovací krém
Jednoduchý, lacný hydratačný krém je kľúčom k prezentácii sviežej, rozžiarenej tváre každý deň. Nevzhľadné záhyby a linky sú oveľa menej viditeľné, keď je pokožka navlhčená. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ho použijete hneď po umytí tváre, keď vlhkosť rýchlejšie a efektívnejšie vsiakne.
Vynechanie opaľovacieho krému vo vašej každodennej kozmetickej rutine je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako vytvoriť vrásky na pokožke. Aplikujte opaľovací krém po celý deň, aby ste obmedzili vystavenie UV žiareniu, znížili riziko rakoviny kože a podporili váš mladistvý vzhľad.
Jesť nezdravé jedlo
Sladké jedlá môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude matná a vráskavá. Keď budete mať nabudúce chuť na niečo sladké, vyberte si čerstvé ovocie, ako sú čučoriedky alebo černice, ktoré sú plné antioxidantov; namiesto toho pomáhajú zlepšiť vašu pokožku.
Podobne sa zmierte s alkoholom; príliš veľa alkoholických nápojov si môže vybrať daň na vašom vzhľade. Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus zistil, že chronické nadmerné užívanie alkoholu môže spôsobiť predčasné starnutie mozgu a/alebo prehnané starnutie. Hoci pohár červeného vína môže mať pozitívne účinky na vašu pokožku a zdravie (kvôli antioxidantom, ktoré obsahuje), viac než to môže byť škodlivé pre vaše zdravie a urýchliť proces starnutia.
Vystresovanie
Zvýšený stres zvyšuje produkciu kortizolu, hormónu v tele, ktorý rozkladá kožné bunky. Aj keď sa stresu nedá vyhnúť, obmedzte jeho daň meditáciou, trochou kvalitného času s priateľmi alebo trochou cvičenia. Byť aktívny je úžasný a jednoduchý spôsob, ako zostať zdravý a cítiť sa mladý. Zostať neustále aktívny môže pomôcť v boji proti mozgovej hmle, zápalom a iným zdravotným problémom.
Fajčenie
Ďalší dôvod, prečo prestať: Štúdie ukazujú, že cigaretový dym v skutočnosti starne pokožku rozkladom kolagénu a elastínu. Výsledkom je tenká, predčasne vráskavá pokožka, ktorá starne váš vzhľad.
Ďalšie tipy proti starnutiu
3 prírodné triky proti starnutiu pre zdravie pokožky
Realistické tipy proti starnutiu
7 spôsobov, ako zostať mladistvý v každom veku
