Všetci musíme raz za čas uspokojiť svoje chute na sladké, no všetky možnosti sa zdajú byť tak kalorické. Nižšie uvádzame osem skvelých spôsobov, ako získať sladkú nápravu a uspokojiť tieto chute bez toho, aby ste museli vyhodiť zo stravy.
Ovocie
Ovocie je jedným z najzdravších spôsobov, ako si môžete vziať trochu cukru, ale nechať kalórie za sebou. Má veľmi vysoký obsah prírodných cukrov a je plný živín, takže je skvelou zdravou voľbou.
Nízkokalorická horúca čokoláda
Niekedy, najmä v zime, nie je nič lepšie ako pariaca sa šálka horúcej čokolády. Môže vás zahriať a uspokojiť a zároveň vám dodá sladkú nápravu. Pokiaľ sa budete držať nízkokalorických verzií a zmiešate prášok s vodou namiesto mlieka, nezničí to vašu diétu.
Kit Kat
Tradičná tyčinka KitKat s dvoma prstami je perfektná, pretože obsahuje iba 106 kalórií, rozmasíruje vašu chuť na sladké, no udrží váhu. Stále máte pocit, že si doprajete čokoládovú tyčinku, ale v porovnaní s tyčinkou Mars s takmer 300 kalóriami ide o kalorickú krádež.
Varené sladkosti
Súhlasím, toto pravdepodobne nie je najzdravšie občerstvenie, ale ak všetko, čo potrebujete, je rýchly cukor, varené sladkosti sú perfektné, pretože majú taký nízky obsah kalórií. S približne 25 kalóriami na kus si môžete dopriať pár bez toho, aby ste sa museli báť o svoju váhu.
Popcorn
Popcorn je už dlho základnou pochúťkou na sladké, vďaka nízkemu obsahu kalórií a skvelej chuti. Ak chcete byť super zdraví, urobte si vlastný a potom ho posypte hnedým cukrom alebo medom, aby ste si vytvorili skvelú domácu maškrtu.
Cereálne tyčinky
Cereálne tyčinky sú plné cukru, čo znamená, že hoci si ich nemôžete dopriať príliš často, raz za čas sú skvelým spôsobom, ako uspokojiť túžbu. Obsahujú tiež živiny a vlákninu, takže sú oveľa lepšie ako sladkosti, ktoré sú plné prázdnych kalórií. Ak máte chuť na dobrodružstvo, môžete si dokonca pripraviť svoj vlastný tak, že skombinujete hnedý cukor, med, ovos, hrozienka a maslo a zmes opečiete v rúre.
Obyčajný jogurt s medom
Mnoho ľudí zabúda na med, keď hľadajú sladké občerstvenie, ale pravdou je, že je to jedna z najlepších potravín na potlačenie tejto túžby. Pridaním do obyčajného jogurtu získate báječne výživný, ale nízkokalorický dezert alebo občerstvenie za pár minút.
Sušené ovocie
Hrsť sušeného ovocia je veľmi sladké, ale aj prirodzené a plné nutričných hodnôt, vďaka čomu získate to najlepšie z oboch svetov!
Viac o zdravých sladkých dobrotách
Inteligentné spôsoby, ako uspokojiť chuť na sladké
10 spôsobov bez viny, ako uspokojiť chuť na sladké
Čokoládová terapia: Nové zdravšie čokolády
