Ak v tomto konkrétnom čase nežijete svoj najlepší život, Julianne Houghová rozumie – a je tu, aby vám pomohla. Hviezda s viacerými pomlčkami (Hough je herec, spevák a samozrejme tanečník – ahoj, trojitá hrozba!) a zakladateľ fitness platforma KINRGY je sociálne dištancovaná ako my ostatní, ale úprimne povedané, môže byť lepšia to. Pre Hougha znamenala karanténa objavenie radosti z novej fitness rutiny a úprimného obeda. takmer vôbec prvýkrát a – ach áno – odštartuje nový projekt, ktorý podporuje zdravie a zároveň dáva späť.
Hough uzavrel partnerstvo s Svetlo + Fit spustiť novú aplikáciu Slack s názvom Working Well, ktorá pomáha vzdialeným pracovníkom zostať fyzicky a emocionálne fit. Doplnok poskytuje denné pripomenutia pohybu a wellness tipy, ako aj cvičebné videá (vrátane Hough's KINRGY) a meditácie. Aplikácia však neprospieva len tým, ktorí si ju stiahnu; v rámci partnerstva Light + Fit tiež venuje 200 000 dolárov
Movemeant Foundation, nezisková organizácia, ktorá podporuje fitness a wellness inštruktorov ovplyvnených uzávierkami COVID-19.Pre Hougha nemohlo mať partnerstvo väčší zmysel. „Viete, či už je to [byť] fyzicky fit, mentálne fit, emocionálne alebo energeticky fit – verím, že to je kľúčom k pomáha nám spojiť sa so sebou samými, aby sme sa mohli spojiť s ostatnými a zažiť svet lepším spôsobom,“ hovorí SheKnows výlučne. „Najmä v tomto období – keď sme tak v režime byť sami, no zároveň sa stále snažíme tlačiť a robiť pracovať a zostať v spojení – musíme byť schopní uprednostniť naše blaho a robiť to zábavným spôsobom, ktorý nám pomáha spájať sa s ľuďmi. Takže toto partnerstvo je pre mňa všetko, v čo verím a čo práve teraz potrebujeme.“
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
V rámci nášho programu #WorkingWell sme hrdí na to, že môžeme spolupracovať s @juleshough @kinrgy, aby sme podporili @movemeant sumou 200 000 $ dar – tieto finančné prostriedky pomôžu inštruktorom fitness a wellness s ťažkosťami v čase, keď nie každý môže vykonávať svoju prácu Rovnakým spôsobom. Sledujte @movemeant a zistite viac o tom, ako môžete pomôcť!
Príspevok zdieľaný používateľom Svetlo + Fit (@lightandfit) zapnuté
SheKnows hovorila s Houghom o partnerstve, jej osobnej karanténnej skúsenosti a celoživotnom učení sa. A ak by sme si tak trochu priali, aby sme boli v karanténe spolu s ňou doma v kopcoch Los Angeles, no, kto by nám to mohol vyčítať?
SheKnows: Ďakujeme, že ste si našli čas a porozprávali sa s nami.
Julianne Houghová: Oh, sakra áno! Robíš si srandu? Ľudská interakcia!
SK: Povedzte nám, ako zostávate aktívny počas sociálneho dištancovania? A čo robíte, aby ste zostali emocionálne fit?
J H: Mal som naozaj šťastie, že som za posledných pár rokov pracoval na hľadaní vlastných rutín a rituálov, ktoré mi pomohli zostať prítomný a fyzicky fit. Vytvoril som KINRGY, čo je hodina cvičenia s pohybom, dýchaním a energiou, a robil som to veľa. Ale tiež som po prvý raz behal po okolí v kopcoch. A viete, len počuť vtáky a farby sú živšie... [Skutočne] využívam príležitosť, aby som to všetko využil. A úprimne, s týmto doplnkom Working Well, ktorý vytvárame pre Slack, to dáva každému príležitosť pripomenúť si, že treba vypiť ten pohár vody, alebo vstať a pohnúť sa do 15 sekúnd. Možno robte túto prácu s dychom na niekoľko minút, aby ste sa znova spojili, aby vás neprebral stres z toho, čo sa deje.
SK: Spomenuli ste, že teraz kandidujete. Inšpirovala vás karanténa vyskúšať niečo nové?
J H: Áno. Tak som začal behať a uvedomil som si, že ma to nikdy nebavilo, pretože mi to prišlo ako niečo, čo musím urobiť, aby som bol fit. A uvedomil som si, že môj ranný beh s tým v skutočnosti nemá nič spoločné – súvisí to s pobytom v prírode a nadýchaním sa vzduchu a krásy. Spoznal som toľko susedov, ktorých som nepoznal, a [teraz] je to ako môj ranný rituál pozdraviť sa s mojimi novými kamarátmi, ktorí sú hneď za rohom. Teraz už nikdy nechcem vynechať ten ranný beh, pretože je to súčasť toho, ako chcem začať svoj deň.
Ďalšia vec, ktorú som začal robiť, je, že rád varím, ale nikdy som nemal skutočne príležitosť uvariť obed, pretože som zvyčajne v kancelárii a objednávam si. V skutočnosti som si teraz každý deň venoval 45 minút až hodinu, keď si uvarím obed, idem von, sedím a užívam si jedlo.
SK: Zároveň sa teraz zdá, že sa každý venuje novému koníčku, pečie všetok chlieb... zlyháme, ak sme sa nenaučili nové zručnosti v karanténe alebo nezačali s fitness rutinou?
J H: Pozri, chystám sa filozofovať, ale svet na to doslova tlačil, pretože sme boli na tomto škrečkovi koleso len ide, ide, ide, ide, ide, že to bolo doslova ako, všetci sa musíte dostať domov a nechať ma na pokoji, aby som mohol uzdraviť. Správny? A teraz, keď sme vo vnútri, sme tak zvyknutí na zhon, že pripisujeme našu hodnotu našim úspechom. Takže sú ľudia, ktorí sú masívne kreatívni, [ale] niektorí ľudia si jednoducho potrebujú oddýchnuť, viete? Každý je jedinečný a nie je to o porovnávaní. V opačnom prípade robíme presne to isté, čo sme robili, keď sme boli vo svete, teda porovnávame sa a odsudzujeme sa za to, že nerobíme dosť. A na konci dňa máme všetci dosť.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Hmmmmm... Som zvedavý, kto sa dnes objaví? 🤷🏼♀️• Má ešte niekto pocit, že táto karanténa prináša všetky verzie teba samého rýchlym tempom? Jazdiť na prívalovej vlne emócií denne? Zažívate vrcholy, pády, vzostupy, pády, boky, uhlopriečky a medzitým? Docela ma baví stretnúť všetky tieto postavy... 😏 Všetky som ich pomenoval 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Príspevok zdieľaný používateľom Julianne Houghová (@juleshough) zapnuté
SK: Toto je naozaj ťažké obdobie pre veľa ľudí – najmä rodičov – ktorí pracujú na diaľku, vzdelávajú deti doma a podobne. Aký tip by ste dali, aby ste každému, kto sa cíti vyhorený, pomohli byť každý deň zdravší?
J H: Tto je moje presvedčenie: pohyb, dych a predstavivosť.
Ak ľudia len pohybujú telom, pustia si hudbu, tancujú a naozaj sa nadýchnu; nadýchnuť sa hlboko do ich tela, naplniť ho kyslíkom a cítiť vďačnosť: „Som nažive.“ To je to, čo myslím predstavivosť – predstavte si skutočne úžasnú vec, za ktorú ste vďační, keď dýchate a keď pohybujete telo.
Môže to byť 30 sekúnd alebo 10 minút. Ale vedieť sa hýbať, dýchať a aktivovať svoju predstavivosť vďačnosťou alebo láskou alebo niečím, čo vám dáva pocit pokoja. Myslím, že by to bolo skvelé. A čo je také skvelé, táto zásuvka Working Well vám dáva tieto tipy.
SK: Povedzte nám, ako ste sa dostali k energetickému liečeniu... Čo podnietilo váš záujem o alternatívne terapie a rozšírenie definície wellness?
J H: Byť zvedavý. Som veľmi zvedavý človek a som študent na celý život. A, viete, naozaj verím v myseľ, telo, dušu; alebo myseľ, telo, duch; alebo myseľ, telo, energia. Verím vo wellness. Urobil som toľko práce na svojom fyzickom tele a na svojom kognitívnom ja, na svojom vedomí a na svojej všímavosti. A naozaj verím, že sa posúvame do veku plného energie. A čo vôbec znamená energetické zdravie a ako si môžeme zvýšiť energiu? Som naozaj zvedavý, ako naša energetická hladina ovplyvňuje naše myslenie a ovplyvňuje naše telo a ovplyvňuje našu sebahodnotu – a ako dokážeme posunúť tieto systémy viery.
Všetky tieto veci sú pre mňa len formami, aby som mohol žiť svoj najneobyčajnejší život, aby som sa rozžiaril daj mi pohľad na druh života, ktorý chcem žiť, v porovnaní s pocitom, že je mimo mňa ovládanie. Takže najmä v tomto období to nie je o pozitívnom myslení – je to o tom, že sa cítime nažive a rozhodujeme sa na tomto mieste.
Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli dĺžke a jasnosti.
Hľadáte ďalšie možnosti domáceho cvičenia? Pozrite si tieto 15 bezplatných online videí o joge, nižšie.
