Väčšina mamičky povie ti: Self-starostlivosť úplne odsúva všetky ostatné povinnosti na našich zdanlivo nekonečných zoznamoch úloh. ale pokiaľ ide o pleť mamy (áno, je to vec), zanedbať môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom: skoršie príznaky starnutia, suchosti a tuposti, nehovoriac o ešte desivejších veciach, ako je melanóm.
Dr. Shereene Idriss,alias „Pillow Talk Dermatológ,” dáva svojim pacientom (a Instagram sledovatelia) priamo hovoriť o starostlivosť o kožu. Jej top tip pre mamicky hlavne? K pruprednostňovať kvalitu pred kvantitou, pokiaľ ide o produkty. To znamená pomocou správny konkrétne produkty čo nazýva svojimi dvoma „hviezdnymi základmi“ – opaľovací krém (na ochranu pred poškodením slnkom, duh) and retinoly (do reverzné známky starnutia).
“Materstvo ovládne váš život rýchlejšie, než stačíte žmurkať, a preto mamy majú tendenciu prehliadať samy seba a zabúdať na svoje základné potreby
“, hovorí Idriss SheKnows. “Mladším ženám radím, aby si na začiatku života nastavili rutinu starostlivosti o pleť – takú, ktorú budete dodržiavať, pretože vám to vyhovuje. Týmto spôsobom, keď je materstvo vo vašich kartách, zvyk [starostlivosť o pleť] je už vytvorený a je ťažšie ho prelomiť. Okrem toho s materstvom prichádza mierne (resp ťažký) nedostatok spánku. Uistite sa, že hydratujete dostatočne, pretože dehydratácia môže viesť k nevýraznému lesku koža.”Aby dokázala svoje tvrdenia, Dr. Idrissová súhlasila, že sa s nami podelí o jej blízky pohľad na rutiny starostlivosti o pleť – a tváre – troch veľmi odlišných mamičiek. Prečítajte si jej odporúčania.
Michal
Vek 40
povolanie: softvér developer
deti: Jeden predškolák
Rutina starostlivosti o pleť:
“ja nie’nepoužívajte žiadne produkty starostlivosti o pleť na tvár a na telo takmer nikdy nič nepoužívam. ja’Tiež nie som verný žiadnej konkrétnej značke, takže ak niečo občas potrebujem, použijem čokoľvek’s okolo.Každý deň sa sprchujem a na telo používam len obyčajné mydlo a nie’V skutočnosti používam mydlo na tvár väčšinu dní – iba príležitostne, ak áno’mám niečo na tvári. Zriedka nosím make-up, ale keď to urobím’je to len nejaká farba na pery, nejaká maskara a možno trochu červenať sa. Umývam si to v sprche mydlom.Niekedy si dám balzam na pery, ak mám pocit, že mám suché pery.Niekedy v zime používam krém na ruky... Zriedkavo, ak mám v zime suché a svrbiace nohy, dám si na ne hydratačný krém a potom sa cítia lepšie. Keď idem von, snažím sa vyhýbať slnku alebo používať silný opaľovací krém. žiaľ, ja nie’Nepamätám si to a niekedy sa ocitnem na slnkuzatiaľ čo bez ochrany. Ale snažím sa tomu vyhnúť alebo hľadať tieň, keď si uvedomím, že sa to náhodou deje.”
Dr. Idriss hovorí…
“Michal, Michal, Michal… Hrutina starostlivosti o pleť, alebo jej nedostatok, možno jej to fungovalo v jej 20-ke, ale jej pleť bude trpieť v jej 40-ke a viac. Je mýtus veriť, že ak nemáte make-up, nemusíte si pleť večer čistiť. Environmentálne stresory a toxíny sa hromadia počas dňa a vy sami musíte zbaviť svoju pokožku tohto nahromadenia, čo vašej pokožke poskytne tie najlepšie šance na uzdravenie a regeneráciu. Tiež vždy radím svojim pacientom, aby používali opaľovací krém denne, dážď alebo slnko, dnu alebo von, pretože dobré návyky je ťažké prelomiť – a najmä tento nikdy nezanechá vašu pokožku bez ochrany, ktorú potrebuje.”
Ronnie
Vek: 44
Povolanie: Spisovateľ
deti: 7–ročný chlapec/dievča dvojičky
Rutina starostlivosti o pleť: “Ráno si umývam tvár vodou a Neutrogena Fresh penivý čistiaci prostriedok v noci na odstránenie make-upu. Zvlhčujem dvakrát denne — s Neutrogena bezolejová vlhkosť s SPF 15 ráno a Olay Regenerist v noci. Tiež si nanášam opaľovací krém na tvár a telo dosť nábožne a počas veľmi slnečných dní nosím klobúky. Chcel by som urobiť viac pre zastavenie starnutia, ktoré vidím na svojej tvári, ale ja’nie som si istý, kde začať. Ryhy na čele a voľnejšie vyzerajúca pokožka na krku sú problémom! Nedávno som začal používať a krém na krk od S*O*L. Mám tendenciu cítiť sa sucho a vždy sa držím Aquaphor alebo rúž na perách. ja nie’t tan a ja nie’nechcem pehy, tak sa vyhýbam slnku.”
Dr. Idriss hovorí…
“Tlieskam Ronnie za úsilie, ktoré vynakladá, aby si pomohla. Som obzvlášť hrdá na to, že denne používa opaľovací krém a dokonca si dáva aj ochranné pomôcky, ako je klobúk. Odporučil by som, aby zosilnila svoju hru a zdvojnásobila SPF vo svojom hydratačnom kréme aspoň na 30. Teda ak ty’Keď si nájdete čas na jeho aplikáciu, môžete ísť na veľké veci alebo ísť domov. Okrem toho je motivovaná urobiť pre seba viac, preto by som jej navrhol začať so začlenením retinolu do svojej nočnej rutiny, pretože to pomôže budovať kolagén a z dlhodobého hľadiska vyrovnať jej jemné línie. Dokonca by ho mohla použiť aj na krk, keďže sa zdá, že toto je jej problémová oblasť.”
Nicola
Vek: 40
Povolanie: Spisovateľ a stylista
Deti: Dvaja chlapci, veks 9 rearsa 3 mesiace
Rutina starostlivosti o pleť: “jam prichytený HeyDay; Používamirčistiaci prostriedok, niekedy toner (v skutočnosti je to sprej s kokosovou vodou),zvlhčovač ráno a večer, očný gél morning a noc, exfoliant raz za týždeň, a urobiť a maska raz za týždeň. V zime pridávam olej zo semien mrkvy do môj hydratačný krém alebo ho používajte samostatne.Mám rád rutinu a rád viem čo’je dobrý pre moju konkrétnu pleť;predtým som používal to, čo som mal alebo čo som cestou nahromadil, a toto mi príde oveľa účelnejšie — plus sa snazim pouzivat vsetko alebo vacsinou bio. Milujem... raz za mesiac si dať urobiť líčenie a mať niekoho, kto sa so mnou prihlási, či mám’Som príliš suchý alebo čo. Pripadá mi to ako luxus.Ešte dodám, že ja’vždy som mal šťastie s dobrou pleťou;moja mama má dobrú pleť, teda ja’dúfam, že ja’má svoje gény. Ale určite si všimnem, keď odídem z mesta a zabudnem svoje produkty alebo mi dôjdu a na chvíľu ich nemám — Všimol som si, že moja pleť vyzerá staršia, suchšia a nie taká svieža. Takže realita je taká’je to pravdepodobne kombinácia vašej kože’re born with a rutina/produkty, ktoré používate.”
Dr. Idriss hovorí…
“Zdá sa, že najviac sa má Nicola–zaoblený prístup, hoci nespomenula denný opaľovací krém...nováčikovská chyba... Dvakrát denne používa hydratačný krém a očný krém, denne sa čistí, raz týždenne si robí peeling a raz týždenne maskuje. Navrhoval by som, aby začlenila antioxidant denne, ako napríklad sérum s vitamínom C, do jej rutiny, a nie len masku raz týždenne. Okrem toho vo všeobecnosti nie som fanúšikom peelingových exfoliátorov, pretože perličky môžu mať rôznu veľkosť. Čím väčšie sú guľôčky, tým abrazivnejšie sú peelingy a to by mohlo nepriamo viesť k zjazveniu. Pokiaľ váš peeling nie je veľmi jemný, odporučil by som prejsť na chemický exfoliant, ako je kyselina glykolová.”
