Každý rok, keď sa otepľuje, sa metla letnej diétnej kultúry vracia, aby sa ľudia cítili čudne a mimo svoje telá. (Pamätajte: Diabol tvrdo pracuje, ale ľudia, ktorí chcú, aby ste sa cítili zle zo svojho tela a kupovali si veci na jeho zmenu, pracujú tvrdšie!) V kombinácii so spôsobmi, ktoré hypervizuálne sociálne médiá (och hej Instagram!) môže prispieť k tomu, že ľudia stratia zo zreteľa všetky spôsoby, akými môžu byť telá rôzne krásne, silné, silné a dobré, niekedy aj vaše krmivo len potrebuje úpravu, aby bolo oveľa viac pozitívne na telo.
mám rád sledovanie dobrého fitness influencera rovnako ako ďalšie dievča, ale tiež vedzte, že obsah môže byť frustrujúci alebo spúšťací pre veľa ľudí, ktorí chcú dozvedieť sa o novom cvičení alebo získať skvelú inšpiráciu bez toho, aby ste sa museli predierať kultúrou stravovania, negatívneho tela chorobnosť. Na to sme všetci príliš dobrí!
Preto sme zhromaždili niekoľko skutočne úžasných telo pozitívnefitness instagramové účty, ktoré sa zameriavajú na oslavy tiel v celej ich rozmanitej, silnej a komplexnej sláve. Čítajte ďalej a pripravte sa na prepracovanie vášho fitspo krmiva tým najlepším spôsobom!
@hybridný.kalisténika
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Hamptonom (@hybrid.calisthenics)
Je to úplne možné, že vaše prvé predstavenie Hampton Liu z jeho TikToks (ktoré ponúkajú skutočne pozitívne, potvrdzujúce a prístupné úvody do všetkých druhov cvičení s vlastnou hmotnosťou!), ale ak nepoznáte prácu Liu, uveďte @hybrid.calisthenics instagram sledovať tiež. Videá sa dajú ľahko sledovať a sú motivačné – uvedomujúc si, že fitness je cesta a že vždy existujú príležitosti na rast, keď sa budete cítiť pohodlnejšie pri rôznych cvičeniach.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí vo všeobecnosti považujú fitness ľudí s kapitálom F za prinajlepšom otravných alebo v najhoršom prípade vyvolávajúcich a telesne negatívnych a vylučujúcich, Hampton bude vítaným prírastkom do vášho krmiva.
@mynameisjessamyn
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
EDIT: Táto hodina je teraz dostupná na mojej IGTV ❤️❤️ DNES vediem bezplatnú #yogaonhigh hodinu na IG Live o 15:00 EST. @wegohighnc a @theunderbellyyoga berú dary pre @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- kliknutím na odkaz v mojom životopise môžete prispieť a získať informácie o organizáciách! Ak sa bojíš prísť do triedy, cítim ťa – zvyčajne nenávidím skúšať nové typy cvičení, pretože sa vždy bojím, že toho neviem dosť. Väčšinou sa bojím toho, čo si pomyslia ostatní. Povzdych. Ale úprimne, joga naozaj nie je cvičenie – je to duchovná prax. Navyše, cvičenie posturálnej jogy je kurva ťažké pre každého. Doslova každý. Dokonca aj „ľahké“ pózy sú ťažké- #mŕtvola?! Sučka, čo je ťažšie, ako sa len snažiť byť v kľude? Jógové pozície sú ťažké zámerne – vykopnú z vás hovno, aby ste sa konečne mohli dostať von z vlastnej hlavy. Takmer na každej hodine jogy, ktorú som kedy absolvoval, je moment, keď si hovorím: „Sučka, doslova zomriem na tejto podložke na jogu. Dnes je súdny deň a ja horím v plameňoch." V tom momente je mojou výzvou len povedať „...OK“. Namiesto blokovania príležitosti svojím strachom je mojou výzvou podrobenie sa. A odovzdanie vyzerá ako veľa vecí. Niekedy to vyzerá tak, že celú triedu strávite v póze mŕtvoly alebo celú triedu v slzách alebo celú triedu v slzách a zároveň v póze mŕtvoly. Taká je joga – každá póza je len prostriedkom na prebudenie veľkého zadku. Bude to mesto emócií, práve V ČAS PRE RAKOVINU A DNES VEČER ZATMENIE SLNKA!!! (Som dvojitý rak a budúcu sobotu budem mať 33 rokov, MÔŽETE POVEDAŤ, ŽE SOM VEĽMI TEŠENÝ Z KRABIEJ SEZÓNY 🦀 🦀 🦀 🦀) Poď si so mnou poplakať. Uvidíme sa o 15:00 môjho času – potiahnutím prstom zobrazíte svoje časové pásmo ✌🏿✌🏿✌🏿 (Tiež si za život nemôžem spomenúť, kto urobil túto fotku – ak ste to boli vy, udrite ma prosím 🤙🏿)
Príspevok zdieľaný používateľom Jessamyn (@mynameisjessamyn) na
Možno ste videli Nádherné fotografie Jessamyn Stanleyovej sa stali virálnymi už niekoľkokrát, v ktorých nájdete silu, flexibilitu a len intenzívnu silu ľudského tela vo všetkých druhoch fenomenálnych jogových pozícií. Jej stránka obsahuje umné fotografie, odkazy na triedy (v súčasnosti veľa virtuálnych vecí) a inšpiráciu na dni.
@fitfatandallthat
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Výstup do prírody mi umožňuje spomaliť. A v poslednej dobe si myslím, že by sme všetci mohli využiť chvíľu ticha. Všetci by sme mohli využiť chvíľu na to, aby sme sa cítili pokojne, aby sme sa cítili spojení so zemou a len sa nadýchli čerstvého vzduchu. Takže ak v poslednej dobe bojujete so svojím duševným zdravím, cítite sa úzkostlivo a preťažení, nájdite si čas na pobyt v prírode. 🌱Choďte na 10 minút chôdze bez telefónu. 🌱Vyjdite von a zhlboka sa nadýchnite. 🌱Urobte si piknik v parku a počúvajte pohodovú hudbu. 🌱 Sadnite si na svoj dvor a čítajte knihu. Nech to robíte akokoľvek, vedzte, že si zaslúžite a potrebujete chvíle ticha a pokoja. Všetci by sme sa mohli zhlboka nadýchnuť, aby sme sa mohli vrátiť silnejší a svieži. #NatureHeals #TakeABreath
Príspevok zdieľaný používateľom Ten Dobrý JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) zapnuté
Julia Parzyck je tréner na zotavenie sa z porúch príjmu potravy, ktorý má naozaj veľkú perspektívu na tom, aby ste sa cítili dobre a ste v spojení so svojím telom a nenechali sa zničiť kultúrou stravovania alebo štandardmi krásy, ktoré uprednostňujú chudosť pred naplnením. Má tiež zabijácky štýl a skvelý vkus v cvičebnom oblečení – takže získate nejaké módne a fitness (mentálne a fyzické) inspo v jednom!
@curveswithmoves
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Niekto povedal, že pri tomto 15-minútovom tanečnom cvičení spálili 100 kalórií...a ja tomu verím! WOOO!
Príspevok zdieľaný používateľom Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) zapnuté
Informačný kanál Jessie Diaz Herrera je plný tanca, roztomilých outfitov a inšpiratívnych príspevkov, ktoré nikdy nebudú otrepané. Zakladateľ Krivky s pohybmi, prináša týždenné tanečné cvičenia (spolu s novinkami o svojej rozkošnej rodine) a pripomína, aby ste boli svojim najsebavedomejším a najmilším ja.
@rozthediva
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
NÁHĽAD PATREONU >> postavte si zadok, ktorý dokáže osla nakopnúť belošskú nadvládu v tom, že je to prvý zmrzlinár. Fitness tutoriály na požiadanie 10/20/30 $ mesačne prostredníctvom Patreon Link v bio #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Príspevok zdieľaný používateľom Roz The Diva (@rozthediva) na
Jeden z najzábavnejších nových prírastkov do môjho feedu, Roz Mays je osobný tréner, ktorý do fitness vnáša osobnosť, energiu a priamu radosť cez pole dance, TRX, silu a kondíciu a flexibilitu. Od aktivizmu (ahoj biela nadvláda, ktorá bije oslie kopy!) po skutočné dobro, dobrý pocit, nebudete môcť sedieť a posúvať sa pri jej príspevkoch.
Skôr ako pôjdete, pozrite si naše obľúbené silné citáty, ktoré inšpirujú postoje k zdraviu o jedle a telesný vzhľad:
