Aj keď sa môže zdať, že zvukové kúpele sú novou trendovou myšlienkou, prax používania spievajúcich misiek je niečo, čo zaviedli Tibeťania minimálne od piateho storočia. Táto upokojujúca prax, ktorá bola spojená so znížením stresu a úzkosti, zaujala mnohých na Západe. Jeho oddaní ho ponúkajú ako spôsob, ako zvýšiť povedomie o tele a stať sa viac všímavým. Napriek svojmu názvu nejde o doslovný kúpeľ – tento výraz je metaforický a vy ním vlastne ste kúpanie v hudobných zvukoch, ktoré ponoria vaše zmysly so zvukovou frekvenciou, ktorá vás dokáže uvoľniť na zdôrazňuje moderného života. Je to v podstate hlboko meditatívny zážitok. Si už uvoľnenejší?
Ako fungujú zvukové kúpele?
Aj keď existujú variácie praxe v závislosti od učiteľa, niektorí používajú iný štýl misiek alebo môže spievať živá osoba. Tak či onak, výsledok je približne rovnaký. „Používame krištáľové zvukové misy v materiáloch od kremeňa po rubín, ktorý je naladený na rôzne tóny hudobnej škály,“ hovorí Leah Kinsella, inštruktorka meditácie, jogy a pilatesu.
Wellness rezort Carillon Miami. Zvukové vlny, ktoré sú vyžarované, majú produkovať energiu, ktorá je absorbovaná účastníkmi. „Každá nota tiež korešponduje s energetickými centrami tela, ktoré sa nazývajú čakry,“ hovorí Kinsella. Účelom je dostať vaše telo do harmónie a frekvencie s miskami. Toto spojenie môže vytvoriť malé množstvo tepla a/alebo novej energie. "V podstate telo absorbuje zvukové vlny a okamžite sa harmonizuje, čím sa uvoľňuje a lieči."Čo majú robiť?
Sú určené na relaxovať telo, nervový systém, myseľ a energiu. "Keď sa tieto systémy môžu uvoľniť, liečenie môže začať," hovorí. Ale toto nie je teória woo-woo: V nedávnej štúdii publikovanej v Journal of AnesthesiaPoužitie relaxačnej hudby pred chirurgickým zákrokom znížilo úzkosť a stres účastníkov. Výskumníci použili binaurálne údery, čo je kombinácia dvoch sub-počuteľných frekvencií, na ktoré sa zameriavajú pravá a ľavá hemisféra mozgu, čím sa vytvorí jedna frekvencia, ktorú mozog vyladí do. To nám umožňuje dosiahnuť hlboký stav meditácie, ktorý vedie k relaxácia a pokojne. Dokonca sa zistilo použitie zvukových vĺn znížiť krvný tlak.
Príprava na Zážitok
Najlepší spôsob, ako využiť všetko, čo môžete zo zvukového kúpeľa, je uistiť sa, že ste mu otvorení a že sa cítite slobodní a nezaťažení. „Pripravte sa tak, že sa pohodlne oblečiete,“ hovorí Kinsella. "Odlož elektroniku a ohlás sa u učiteľa." Nechajte za sebou všetky veci, ktoré vám môžu narušiť šancu byť v súlade so svojím telom a mysľou. Miestnosť bude slabo osvetlená, ale môžete si zvoliť aj masku na oči. Zvyčajne sú tam ďalší účastníci, podobne ako skupinová joga. Inštruktor sa môže rozhodnúť vykonať dychovú prácu a krátko nato budete ponorení do zvukov produkovaných na rôznych frekvenciách. Choď podľa toho, ako sa cítiš a nechaj svoje dych viesť vás. Uvoľnite svoje telo, nervový systém a myseľ. Kinsella hovorí: "Keď sa im umožní uvoľniť, liečenie môže začať."
