Ľudia sú napojení na to, aby sa spájali, a dôležitosť budovania a udržiavania týchto sociálnych spojení sa prejavuje už od útleho veku. Keď sa toto spojenie preruší alebo sa vôbec nevyskytne, okamžité a dlhodobé účinky môžu mať katastrofálne následky na celkové emocionálne a fyzické zdravie dieťaťa.
Dr. David Puder, psychiater a člen fakulty na Univerzite Loma Linda, to vie z prvej ruky zo svojich skúseností s prácou s dospievajúcimi a mladými dospelými vo svojej praxi. Nedávno zverejnil a vírusové video TikTok to vysvetľuje, aké dôležité je spojenie medzi rodičom a dieťaťom pri rozvíjaní zdravého štýlu pripútania.
Najnavštevovanejší TikTok Dr. Pudera je rozpisom populárnych Experiment „Still Face“., vyvinutý Dr. Edom Tronickom v 70. rokoch 20. storočia, ktorý ukazuje, ako sa dieťa emocionálne a fyzicky stiahne po troch minútach interakcia s nereagujúcou matkou, ktorá ukazuje „nehybnú tvár“, a to všetko, kým sa dieťa zúfalo snaží a nedarí sa mu ju získať pozornosť. Tento experiment ukazuje, ako vážne prípady zneužívania a zanedbávania detí poškodzujú spôsob, akým funguje mozog vyvíjajúceho sa dieťaťa, ale aj to, ako rodičia, ktorí nie sú plne prítomní, keď sú so svojimi so svojimi deťmi – či už preto, že telefonujú, alebo preto, že trpia depresiou alebo zápasia so zneužívaním návykových látok – môže mať hlboký vplyv na rozvoj.
@dr.davidpuderThe Still Face Experiment- tu je prvá fáza pokusu o opätovné pripojenie ##tipy na vzťahy♬ originálny zvuk – dr.davidpuder
Rozdelenie experimentu Dr. Pudera zaznamenalo na TikTok viac ako 5,4 milióna zobrazení. Komentáre sú plné ľudí, ktorí súcitia s rodičom a dieťaťom a spájajú to s ich vlastnými rodičovskými vzťahmi.
„Táto štúdia je veľmi dôležitá pre to, s čím sa v súčasnosti stretávajú mnohé deti s rodičmi tak prilepenými na telefónoch,“ hovorí Dr. Puder. "Toto je prvá generácia detí, ktoré vychovali rodičia, ktorí boli veľmi rozptyľovaní obrazovkami."
Sociálne médiá nie sú náhradou za ľudské spojenie, ale odborníci na duševné zdravie ako Dr. Puder používajú aplikácie ako TikTok (podobne ako profesionáli v oblasti zdravia žien prešli na instagram) šíriť povedomie o duševnom zdraví medzi publikum, ktoré bolo najviac pozitívne aj negatívne ovplyvnené sociálnymi médiami: tínedžeri a členovia generácie Z.
Dr. Puder sa pripojil k TikTok v januári tohto roku a odvtedy si v aplikácii získal viac ako 100 000 sledovateľov uverejňovaním fascinujúcich rozpisov populárne psychologické nápady a experimenty, tipy na duševné zdravie a pohľad do zákulisia toho, aké to je cvičiť psychiatra. Jeho videá patria do podskupiny TikTok známej ako TikTok terapiua rýchlo si získava obľubu u rodičov aj tínedžerov, ktorí aplikáciu používajú. Je jedným z mnohých profesionálov v oblasti duševného zdravia, ktorí používajú TikTok na normalizáciu rozprávania o duševnom zdraví zdravotných problémov a vystaviť svoje publikum výhodám terapie bez toho, aby ju museli zažiť z prvej ruky.
„TikTok pridáva veľkú hodnotu mnohým ľuďom, najmä rodičom. Ak si niekto pozrie moje videá a povzbudí ho to, aby odložil telefón a viac sa stýkal so svojimi deťmi, príp zapája svoje deti do väčšej hry, možno to dieťa nebude mať toľko problémov s duševným zdravím,“ hovorí Puder.
Odborníci na duševné zdravie pracujú za zatvorenými dverami, ako to vyžadujú zákony o dôvernosti klientov. Dôvernosť je rešpektovanou súčasťou etického kódexu psychológie, no mnohým terapeutom je tiež dovolené, aby sa pohodlne schovali za zatvorenými dverami. Profesionálov v oblasti duševného zdravia v tradičných médiách často nevidíte ani sa o nich nehovorí a TikTok im ponúka platformu zdieľať dôležité myšlienky, ktoré môžu výrazne zlepšiť spôsob, akým ľudia premýšľajú o sebe a svojich vzťahoch iní.
@dr.davidpuderRôzne typy úzkosti, časť 1 ##úzkosť##duševné zdravie##LearnOnTikTok##TikTokPartner ako pre časť 2♬ originálny zvuk – dr.davidpuder
„Myslím si, že ľudia sú zvedaví na svoje duševné zdravie a nemyslím si, že ako odborníci v oblasti duševného zdravia vzdelávame verejnosť dobre,“ hovorí Puder. „Vo verejnej sfére nie je veľa odborníkov na starostlivosť o duševné zdravie. Myslím si, že ľudia majú veľa otázok a koluje veľa dezinformácií, takže som rád, že môžem uviesť skutočnú vedu, ktorú ľudia považujú za zaujímavú.“
Je dôležité poznamenať, že TikTok nie je náhradou terapie. Individuálna a osobná terapia je dôležitá na to, aby sme sa dostali ku koreňu problémov duševného zdravia, ale ako každý, kto niekedy bol na terapii, vie, že je to veľký, desivý prvý krok. Terapeuti na TikTok sa snažia zmenšiť túto medzeru vzdelávaním verejnosti o základných postupoch, ktoré pomôžu zlepšiť ich duševné zdravie a pomôžu ľuďom cítiť sa pohodlnejšie pri hľadaní starostlivosti, ktorú potrebujú.
„Hneď ako som sa pripojil k TikTok, všimol som si, že aplikácia beží medzi tínedžermi a dospievajúcimi, ktorí boli veľmi zmätení z toho, ako funguje ich telo a myseľ,“ hovorí Dr. Courtney Tracy, licencovaný klinický sociálny pracovník s doktorátom z klinickej psychológie.
Tracy vlastní komplexné ambulantné centrum pre liečbu drogovej závislosti a duševného zdravia v Santa Barbare v Kalifornii s názvom Good Heart Recovery. Do TikTok sa pripojila koncom minulého roka s cieľom poskytnúť informácie o duševnom zdraví mladšej populácii, aby im v tom zabránila trpia okolnosťami, ktoré môžu viesť k tomu, že budú musieť vyhľadať služby, ako sú tie, ktoré poskytuje pri svojej liečbe stred. Jej TikTok má viac ako 260 000 sledovateľov a 4,4 milióna lajkov.
@the.truth.doctorSkúšali ste nejaké? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##malé veci##tiktokterapia##pravda##pozitívne vibrácie♬ Špinavý Harry – Gorillaz
„TikTok terapia je vstupnou bránou k terapii,“ vysvetľuje Dr. Tracy. „Teenageri, ktorí sledujú terapeutov na Tiktoku, získavajú prístup k terapeutom bez toho, aby museli zdieľať svoje vlastné informácie alebo opustiť svoj vlastný domov. Rozširuje im to pohľad na to, ako môže vyzerať práca s terapeutom.“
Dr. Tracy verí, že terapia TikTok poskytuje cenné psycho-vzdelávanie pre deti a mladých dospelých, ktorí inde nemusia mať prístup k týmto informáciám. Existujú 60-sekundové videá o tréningu všímavosti, videá, ktoré hovoria o rozdieloch medzi smútkom a depresie, a dokonca aj videá pre deti krok za krokom o tom, ako sa opýtať svojich rodičov na osobné vyhľadávanie terapiu. Dr. Tracy hovorí, že jej videá sú skvelým úvodom pre ľudí, ktorí si môžu myslieť, že sú proti terapii, majú zlé skúsenosti alebo pre ľudí, ktorí rodina, kultúra a/alebo podporný systém nie je proterapiou.
„Je dobré pomôcť tínedžerom normalizovať problémy s duševným zdravím a normalizovať mať terapeuta,“ vysvetľuje Dr. Tracy.
Tracy založila online komunitu tzv Hľadači pravdy poskytnúť svojim sledovateľom TikTok podrobnejšie informácie o duševnom zdraví, pretože Tiktok umožňuje divákom uverejňovať iba krátke videá. Členstvo stojí 22 USD mesačne alebo 225 USD ročne – a zahŕňa neobmedzený prístup k kurátorským kurzom, an príležitosť vyhrať súkromné individuálne kurzy a vstup do živých otázok a odpovedí a výučby webináre.
„Dúfam, že ľudia, ktorí chcú viac informácií na základe toho, čo zdieľam na TikTok, sa môžu pripojiť k tejto komunite,“ hovorí Dr. Tracy. „Stále to nie je terapia. Je to spôsob, akým sa ľudia sami môžu dozvedieť o sebe viac.“
TikTok je bezplatná aplikácia, takže všetky cenné informácie, ktoré títo odborníci na duševné zdravie zverejňujú, sú pre diváka bezplatné. Aplikácia umožnila terapeutom stať sa viditeľnejšími pre zraniteľné skupiny obyvateľstva, ale čo získajú odborníci na duševné zdravie používaním aplikácie?
Odborníci na duševné zdravie na TikTok nemôžu poskytnúť personalizovanú terapiu nikomu, kto o to požiada v komentároch alebo v súkromnú správu, ale našli iné spôsoby, ako poskytnúť svojim divákom všeobecnejšie informácie o duševnom zdraví mimo aplikácie. Dr. Puder aj Dr. Tracy tvrdia, že ich cieľom pomocou aplikácie nie je získať viac pacientov do svojej praxe.
s vzdelanie.
Dr. Puder má podcast s názvom „Podcast o psychiatrii a psychoterapii“, kde diskutuje o témach, ktoré ovplyvňujú odborníkov v oblasti duševného zdravia a nadšencov pop-psychológie, čo podporuje a Patreon. Jeho TikTok je podľa neho len ďalšou cestou, ako šíriť tieto dôležité informácie širšiemu publiku.
"Moja klinika je už dosť plná, takže to nie je účel toho, čo robím," hovorí Dr. Puder. „Dúfam, že moje videá budú mať veľký vplyv na ľudí, ktorí ich pozerajú. ‚Ako môžem pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí?‘ je jedna z otázok, ktoré si často kladiem.“
Verzia tohto príbehu bola zverejnená v máji 2020.
Existuje veľa spôsobov, ako investovať do svojho duševného zdravia z telefónu – tu je niekoľko našich obľúbených aplikácií pre duševné zdravie:
