Gratulujem! Presťahovali ste svoje dieťa z postieľky do a batoľa posteľ. No, aby som bol spravodlivý, pravdepodobne ste v tejto veci nemali na výber: Možno, že váš malý začal samostatne vyliezať z postieľky (čo je podľa odborníkov najväčší znak toho, že je pripravený spať v posteli). Alebo možno potrebujete uvoľniť miesto mladšiemu súrodencovi. Nech už je dôvod akýkoľvek, je čas osláviť tento významný míľnik vo vývoji vášho dieťaťa.
Nie tak rýchlo. Ak čítate tento článok, je pravdepodobné, že ste rodič, ktorý objavil nespočetné množstvo výziev nielen prilákať svojho sladkého anjelika do postele, ale udržiavanie sú tam cez noc. zrazu spánok sa opäť stal vzdialenou spomienkou čas spánku sa posunul o jednu, dve, tri hodiny späť, pretože vaše noci trávite hádkami a vzrušením, unavené batoľa, ktoré by radšej preskúmalo každý kút vášho domova, než by si oddychovalo v pohodlí svojho domova priestranná posteľ. Takže, ak ste už unavení z toho, že vaše večery sú unesené malým človiečikom, ktorý testuje hranice svojej novonadobudnutej slobody, prečítajte si naše tipy, ako sa vrátiť k spánku.
Bezpečnosť predovšetkým
V prvom rade, pokiaľ to nepotrebujete postieľka pre príchod nového bábätka sa nemusíte ponáhľať s preložením batoľaťa do postieľky, najmä ak ešte nezačalo vyliezať z postieľky. "Musíte sa pozerať na okolie," hovorí Lisa Ryan, MD, pediatrička s certifikáciou rady v Detskej nemocnici St. Louis v St. Louis. „Ak vstane z postieľky pre batoľatá uprostred noci, môže sa dostať do problémov? Je komoda priskrutkovaná k stene? Sú tu hračky? Môže sa dostať von zo svojej izby? Môže sa dostať z domu? Kvôli týmto veciam je naozaj dôležité počkať."
Tiež, ak si všimnete, že vaše dieťa stále potrebuje, aby ste boli s ním v izbe, keď zaspáva, je to znak toho, že ešte nie je celkom pripravené opustiť postieľku. "Chcete sa zbaviť tohto zvyku skôr, ako ho premiestnite do postele," hovorí Kelly Murray, certifikovaná poradkyňa pre spánok. „Pretože to, čo sa deje, je len rozptýlenie. Obávajú sa, že odídete, a potom začnú vyťahovať výmysly, aby sa uistili, že zostanete v miestnosti. Uistite sa, že zaspávajú nezávisle. Prechod bude oveľa plynulejší.“
„V ideálnom prípade je vhodné počkať, kým bude vaše dieťa tri alebo staršie,“ pokračuje Murray. „Pretože v tom čase majú väčšiu kontrolu nad impulzmi a tiež môžete použiť systém odmien a dôsledkov na úpravu ich správania. Keď sú mladší, je pre nich ťažké nadviazať spojenie medzi ich správaním a dôsledkom.“
Ak sa však „snažia vyliezť z postieľky, potom to už jednoducho nie je bezpečná možnosť,“ hovorí Dr. Ryan. Vtedy je čas na zmenu.
Voľnú ruku
Aj keď existuje niekoľko užitočných hackov, ako je napríklad umiestnenie detská brána na dverách do detskej izby alebo pomocou farebne odlíšeného budíka OK! zobudiť, kľúčom k prechodu do postieľky pre batoľatá je včasné stanovenie pevných limitov. „Jedným cieľom je aspoň zabezpečiť, aby zostali v miestnosti,“ hovorí Dr. Ryan. Navrhuje dať dieťaťu možnosť spať na podlahe, „ale musí byť in ich miestnosť – a jednoducho nesmú vyjsť von.“
Molly C. Broder, MD, z detskej nemocnice v Montefiore a Albert Einstein College of Medicine, zdôrazňuje dôležitosť konzistentnosti počas tohto obdobia. "Ak vyskakujú z postele a snažia sa vyliezť do postele s rodičmi, potom ich jednoducho priveďte späť do ich postele a povedzte: "Nie, toto je vaša posteľ" a pokračujte v tom."
Dr. Broder si uvedomuje pridanú výzvu v snahe prinútiť bujaré batoľa, aby sa v týchto situáciách upokojilo, a odporúča začať s rutinou pred spaním skôr. "Keď sú deti unavené, môžu byť veľmi stimulované a majú problém sa usadiť," hovorí.
Rastúca bolesť
Implementácia odmien a dôsledkov, ako napríklad systém nálepiek, môže byť tiež prospešná. Ak má dieťa vyhliadku na nálepku, na ktorú sa bude ráno tešiť, bude mať väčšiu motiváciu zostať v posteli. „Jednou z najdôležitejších vecí je uistiť sa, že vy stanoviť pravidlá pred spaním“, hovorí Murray. "A pravidlá sú celkom jednoduché: Len ticho ležte v posteli." Toto je miesto, kde Murray navrhol OK to Wake! Hodiny prídu vhod: Rodičia môžu naprogramovať „Green Means Go!“ svetlo sa zapína v presnom čase ráno, kedy môže batoľa opustiť svoju izbu.
Ak však vaše dieťa toto pravidlo poruší, Murray hovorí, že po niekoľkých varovaniach „musí byť okamžitým, prirodzeným dôsledkom, ktorý sa uskutoční,“ či už ide o časový limit alebo zadržanie a hračka. "Ale ak budú dodržiavať pravidlá, ráno dostanú odmenu."
Akokoľvek môže byť toto obdobie pre nevyspatých rodičov priťažujúce, je vhodný čas, aby sme na vec získali určitý pohľad. Murray napríklad kladne hodnotí odpor batoliat: „[Odmietanie zostať v posteli] je dobrým znamením, že vaše dieťa posúva hranice,“ hovorí. "Ich úlohou je zistiť, kde končí naša kontrola a kde začína ich."
"Myslím si, že z väčšej časti sa novinka vytratí veľmi rýchlo," ubezpečuje Dr. Ryan. „Vyliezajú z postele, pretože môžu, ale potom sa nikdy nestane nič skutočne vzrušujúce. Takže [myslia]: ‚Nechajte ma vrátiť sa do postele.
