Koža na mojom strednom chrbte sa vlnila ohňom na ťažko dostupnom mieste medzi ramienkom podprsenky a chvostovou kosťou, ktorá dokonca aj ľudia s najväčšmi dvojitými kĺbmi sa pretiahnu až za hranice svojej schopnosti utíšiť svrbenie škrabaním úľavu. Načiahol som sa a načiahol som sa, dúfajúc, že končeky mojich krátkych, prirodzených nechtov sa o ne môžu oprieť moja zapálená epidermis sa hrabala proti malým hrbolčekom, ktoré sa objavili cez noc. Keď sa mi konečne podarilo skrútiť sa do pozície, aby som zmiernil svoje zdesenie, vošiel som do kúpeľne, aby som sa v zrkadle pozrel na poškodenie môjho chrbta.
Pri prvej kontrole som videl niečo, čo vyzeralo ako červená vyrážka. Ako niekoho, kto trpí ekzémom, Sám som sa diagnostikoval a sadol som do auta, aby som zamieril k svojmu praktickému lekárovi pre hydrokortizónový krém na predpis, o ktorom som si bol istý, že ho potrebujem. Celú cestu som si šúchal chrbát v bavlnenom tričku o operadlo sedadla, škriabal som sa a šoféroval som celú cestu.
GP som videl pomerne rýchlo. Nedala mi diagnózu; nebola si istá, že je to ekzém, a nebola si istá, že nie. Predpísala mi krém, o ktorý som požiadala, a povedala mi, aby som sa cítila lepšie. Usmiala som sa cez zaťaté zuby a potom som kráčala po chodbe so skrutkou a snažila sa poškriabať svrbenie, na ktoré som ledva dosiahla, bez toho, aby som zo seba na verejnosti robila blázna.
Prešiel týždeň. Moje podráždenie rástlo. Koža na mojom chrbte odmietala vyhovieť liečivej masti. V zrkadle som namiesto jemnej červenej vyrážky uvidel dva výrazné pruhy, v ktorých boli červené pruhy mojej kože, s vyvýšenými hrbolčekmi som sa veselo škrabal do otvorených raniek. Vrátil som sa k praktickému lekárovi.
"Je to veľmi odlišné od minulého týždňa," povedala.
"Viem," povedal som s tvárou v mŕtvom bode, na ktorom bolo napísané, sakra, Sherlock!
"Daj mi chvíľu," povedala a vyšla z izby.
Po návrate si so sebou priviedla ďalšieho lekára. Obaja zhodnotili môj zapálený chrbát a potom uzavreli:Máte pásový opar.”
Čo, do pekla, je toto? Povedal som nahlas: "Čo je to?"
"Mali ste ako dieťa ovčie kiahne?" Spýtal sa môj lekár.
"Áno. Keď som mal sedem."
Moja lekárka a jej spolupracovník mi potom vysvetlili, že keďže som mal ovčie kiahne ako dieťa, vírus, ktorý spôsobil prepuknutie, bol stále v mojom tele. Až teraz sa to na mojom chrbte prejavilo hnevom v podobe pásový opar, kvôli stresu.
Plne s pochopením som prikývol. V tej chvíli jasnosti dokonca aj moja pokožka konečne našla úľavu, ktorú sme hľadali takmer osem dní.
Vo veku 24 rokov som sa prevalil pásový opar — stav, ktorý sa bežne spája s ľuďmi vo veku 60 rokov alebo staršími — pretože som bol veľmi vystresovaný. Nosil som bavlnenú spodnú bielizeň a potničky, kúpal som sa v ovsených vločkách a natieral som kalamínovým krémom všade, kde ma to svrbelo počas nasledujúcich dvoch týždňov. Nič iné pre mňa lekári nemohli urobiť. Nič iné som pre seba nemohol urobiť. Bol som vystresovaný zo vzťahu, ktorý som sa zúfalo snažil zachrániť. Zavolal som mu, nakričal na neho, že ma stresuje, a povedal som mu diagnózu. Jediné, čo mohol urobiť, bolo ospravedlnenie a frázy. Jediné, na čo som sa zmohol, bolo škriabať sa, plakať a pokúšať sa sakra upokojiť.
To bolo pred desiatimi rokmi.
Odvtedy som v strese: kvôli práci, môjmu dieťaťu, môjmu vzťahu – ale našťastie sa pásový opar na mojej koži neobjavil. Vždy si však túto skúsenosť uchovávam v zadnej časti svojej mysle ako pripomienku toho, čo moje telo môže a urobí, aby upútalo moju pozornosť, ak nepočúvam iné znaky, ktoré hovoria: „Sestra, si v strese. Choď si nájsť oddych."
Vždy si ten zážitok uchovávam vzadu v mysli ako pripomienku toho, čo moje telo môže a urobí, aby upútalo moju pozornosť, ak nepočúvam iné znaky, ktoré hovoria: „Sestra, si v strese. Choď si nájsť oddych."
Roky po mojej skúsenosti s pásovým oparom som zistil, že môj dobrý priateľ prešiel podobnou skúsenosťou približne v rovnakom čase ako ja, pretože stres v jej vlastnom vzťahu. Spisovateľ, vzťahový bloger a životný kouč Demetria L. Lucas diskutovala o svojom vlastnom zápase so pásovým oparom počas epizódy svojho podcastu, keď hovorila o rozvode. Spoločným znakom nás všetkých bola naša mladosť a spúšťačom bol stres.
A teraz, život, v tomto roku nášho Pána 2020, bol stresujúci AF.
Pandémia, práca z domu, výchova detí, nemôžete ísť von, domáce vzdelávanie, približovanie za približovaním, nemožnosť od ničoho uniknúť, to všetko vyvoláva stres. Zatiaľ čo memy týkajúce sa mentálne zdravie posielané v skupinových chatoch a zdieľané na sociálnych médiách nám pripomínajú, aby sme sa o seba lepšie starali nie je také jednoduché ako napísať povzbudzujúce slová do štvorcového príspevku a zdieľať ich vo svojich príbehoch pre celý svet pozri. Starostlivosť o seba musí byť zámerná, keď je stres presný opak. Kde starostlivosť o seba vyžaduje čas a trpezlivosť so sebou samým, stres je zákerný v spôsobe, akým sa vkráda do nášho tela bez varovania alebo bez ohľadu na zdravie hostiteľa.
Práve teraz je stres tým najneúmyselnejším zámerom, ktorý máme, keď sa viažeme, jednoducho prežiť deň bez chytenie obvinenia z vraždy alebo prinajmenšom kričanie na milovanú osobu (veľkú alebo malú), aby sa tiež vyrovnala čo najlepšie.
Starostlivosť o seba musí byť zámerná, keď je stres presný opak.
Stres je fyziologická reakcia mozgu a tela na akýkoľvek typ výzvy alebo požiadavky. Pre ženy prichádza život darčekovo zabalený v strese. Farebné ženy dostanú super veľká krabica. Platová nerovnosť, rasizmus, sexizmus, akákoľvek forma rodovej diskriminácie a mikroagresívne správanie založené na tom, ako sa vo svete prezentujeme, vyvolávajú stres. Ak sa stres nekontroluje, môže viesť k predčasnej smrti, srdcovým chorobám, vysokému krvnému tlaku, cukrovke, depresii alebo úzkosti a iným ochoreniam. A potom je tu môj príklad: pásový opar. Stres môže viesť k pásovému oparu, bez ohľadu na váš vek.
Zatiaľ čo takáto výsledná diagnóza je na míle ďaleko lepšia ako smrť alebo akákoľvek iná chronické ochorenie, ktoré slúži ako komorbidita s COVID-19, je to stále veľmi diagnóza, ktorej sa dá vyhnúť. Napriek tomu sa o tom hovorí veľmi málo.
Nech môj príbeh slúži ako zapaľovací plameň pri rozhovoroch, ktoré všetci vedieme s našimi priateľkami na skupinových rozhovoroch pri pohároch vína, pohároch hnedého likéru alebo panákoch bieleho. Stres nemusí byť náš status quo a vysoký krvný tlak, srdcové choroby či dokonca pásový opar nemusia byť varovaním, aby sme spomalili, upokojili sa, uvoľnili ramená a dýchali.
Skôr ako pôjdete, skontrolujte naše obľúbené aplikácie pre duševné zdravie pre starostlivosť o vašu vystresovanú myseľ a telo:
