Nuž, bolo rok. Pre rodičov aj tínedžerov, posledných 12 mesiacov navigácia v globálnej pandémii boli jedny z najviac vyvolávajúcich úzkosťrušivé a úplne znepokojujúce časy v našich životoch. Je dobre zdokumentovaná táto morálka a celkovo mentálne zdravie zasiahli celú demografiu, no nepopierateľne si to vyžiadalo jedinečnú daň u tínedžerov – skupiny, ktorá už zraniteľný na oddelení duševného zdravia za najlepších okolností.
Aj keď je toho stále veľa pre odborníkov na duševné zdravie, poskytovateľov a výskumníkov, aby plne pochopili, čo je koronavírus pandemický (a následné narušenie pravidelného rozvrhu, predĺženie času stráveného pred obrazovkou a smútok, ktorý s tým súvisí) poškodilo mozog každého, prvé čísla poukazujú na nárast tínedžeri hlásiaci problémy s duševným zdravím za posledný rok. Nedávny prieskum od Národný prieskum detskej nemocnice C.S. Mott o zdraví detí v Michigan Medicine zistili, že takmer polovica jej respondentov uviedla, že ich dospievajúci vykazovali v minulom roku známky nových alebo zhoršujúcich sa stavov duševného zdravia. Ona vie, že to dohnala
Dr Cara Natterson, pediatrička, autorka a spoluzakladateľ OOMLA (kto my hovoril s tínedžermi o duševnom zdraví na začiatku pandémie) a náš panel "Karannádospievajúci" za úprimný pohľad na to, ako sa im darí po roku života v pandémii, a za niekoľko skutočných rád, ako podporiť tínedžerov v našich životoch počas tohto obdobia."Miera určitých problémov duševného zdravia - depresie, úzkosti - je vysoká a počas pandémie dramaticky vzrástla," hovorí Natterson. „Údaje sú tu na to, aby to veľmi jasne dokumentovali. Zatiaľ nevieme, aký bude dlhodobý vplyv týchto skúseností. Aj keď vieme, že strata – najmä rodiča alebo primárneho opatrovníka – je v mnohých prípadoch spojená s inými problémami duševného zdravia. Potom je tu socializácia: Asi štvrtina detí bola úplne vzdialená a polovica všetkých detí urobila nejakú hybridnú kombináciu. Takže sa pozeráte na štvrtinu všetkých detí v tejto krajine, ktorá mala skutočne obmedzené sociálne interakcie s inými deťmi. 75 percent všetkých detí malo menej fyzického kontaktu s inými deťmi, ako je obvyklé."
A napriek pokroku s očkovacími látkami, obrovské množstvo času, ktoré uplynulo odkedy sa vírus začal šíriť v Spojených štátoch, zanechalo značný vplyv. Ako Jack, jeden z tínedžerov, o ktorých sa hovorilo vo videu, hovorí: „Teraz je to trvalé a v marci to bolo dočasné.“
Dr. Natterson poznamenáva, že keďže rôzne domácnosti, lokality a sociálno-ekonomické zázemie prinášajú výrazne odlišné skúsenosti s pandémiou, neexistuje žiadny univerzálny stav, ktorý by vyhovoval všetkým duševné zdravie dospievajúcich práve teraz – ale určite existuje množstvo rôznych pocitov okolo „otvorenia“, ktoré sa deje v rôznych stavoch, od narušenia nikdy sa úplne nezaregistruje, vzrušenie a pocit naliehavosti alebo hlboký nepokoj a úzkosť s návratom späť k niečomu, čo sa podobá „normálnemu“.
„Aj keď existujú niektoré zjednocujúce témy, zážitok zo života v pandémii a zážitok z ročného výročia je pre každé dieťa skutočne jedinečný,“ hovorí Natterson. „Vidím niekoľko detí, ktoré boli cez toto všetko súčasťou aktívneho sociálneho sveta; prišli na to, ako cez to všetko nejakým obmedzeným spôsobom pokračovať v spoločenskom osobnom spojení. A pre nich táto chvíľa, aj keď je pekné otvoriť sa a byť oveľa spoločenskejšia, nie je taká objavná. A potom vidím deti, ktoré boli celý čas zamknuté a ktoré skutočne dodržiavali tieto pokyny. Pre nich je to, čo sa teraz deje, čo sa cíti ako otvorenie, obrovské vo veľmi pozitívnych smeroch. Ale potom tiež vidím niektoré deti, ktoré veľmi pozorne dodržiavali pokyny a myšlienka otvorenia je veľmi úzkostlivá: Zvykli si na obmedzené v sociálnych kruhoch si zvykli skutočne obmedzovať svoj život, pretože mali pocit, že oni hrajú dôležitú úlohu pri záchrane životov iných, čo si myslím, boli. Ale teraz je pre nich veľmi ťažké predstaviť si radenie, najmä preto, že sa zdá, že je to za cent. Všetko sa mení veľmi rýchlo – a čísla nemusia nevyhnutne odrážať to, ako sa ľudia cítia.“
Ako sa môžete práve teraz prihlásiť so svojím tínedžerom?
So všetkými zmenami môže byť pre rodičov problém držať krok s tým, čo je v tomto bode správne urobiť alebo povedať. Koniec koncov, udalosti posledného roka sú náročné na zvládnutie aj emocionálne najskúsenejších dospelých. Aby teda mladí ľudia stratili celý rok svojho života, pričom boli svedkami nekontrolovateľných dezinformácií, nespočetných úmrtí, ktoré sprevádzajú život v odľahlej škole a spoločenský život? Dokonca aj pre najodolnejšie dieťa je to tak veľa.
Ale niekedy okamžité inštinkty, keď ste konfrontovaní s takýmto druhom emocionálnej záťaže, nemusia byť tým najmúdrejším krokom. Zatiaľ čo otvorená komunikácia a empatia sú vždy neuveriteľne dôležité pri rozhovore s mladými dospelými, Natterson citovala svoj vlastný rozhovor s jej vlastných tínedžerov, prečo zdanlivo empatická odpoveď „viem“ alebo „rozumiem“ môže po roku zasiahnuť tínedžera nesprávnym smerom obmedzenie pohybu.
„Asi v polovici toho všetkého povedali, že to, čo ich privádza k šialenstvu, je, keď im dospelý povie ‚Viem, chápem‘,“ hovorí Natterson. "Povedali, že ich to privádzalo do šialenstva pred pandémiou, pretože viete, akosi im to dáva pocit, že ich pocity nie sú jedinečné." Ale keď začala pandémia, táto veta ich naozaj nahnevala, pretože „viete pochopiť, keď ste mali normálny tínedžerský život a všetko ste dali na počkanie?‘ A tak ma naučili, aké dôležité je vcítiť sa a povedať: ‚Vieš, wow, to je veľa, čo so mnou zdieľaš, že to je veľký koncept. chcem počuť viac. rozumieť."
Hovorí, že od vyhýbania sa tejto fráze, kvalita rozhovorov a rozsah emócií, ktoré dokázali pokryť spojenia, ktoré dokázali vytvoriť, boli oveľa silnejšie, pretože sa s nimi stretli tam, kde boli, potvrdili ich pocity a udržali sa priestor pre nich. V súčasnosti je fráza „bezprecedentné časy“ klišé sama osebe, ale najmä pre tínedžerov, ktorí pre túto skúsenosť skutočne nemajú precedens.
„Moja najlepšia rada pre rodičov je, keď sa budete venovať svojim deťom, či už je to ku koncu celého obdobia pandémie alebo normálny život, ktorý sa snáď čoskoro vráti, to je fráza, ktorej sa treba vyhýbať – a namiesto toho povedať „počúvam“ alebo „som záujem.“
Pred odchodom si pozrite niektoré z našich obľúbených aplikácií pre duševné zdravie, ktoré si môžete stiahnuť práve teraz:
