Ako vychovať tínedžera pozitívneho na telo – vie

Ako niekto, kto je teraz tučnou dospelou ženou, som bol nadšený, keď som videl, ako pozitívny pohyb tela naberá na sile. Ale veľká časť tohto hnutia je zameraná na pomoc dospelým, ktorí zažili značnú fatfóbiu a fat-shaming, obnoviť ich pocit dôstojnosti a vlastnej hodnoty.

Chváľte ich úspechy a úsilie

Vzdelávajte sa a odrádzajte od nezdravého správania

Dajte dospievajúcim možnosť vyjadriť sa v dôležitých diskusiách

Využite dostupné zdroje

Stále bojujem so svojimi telesnými problémami a dokonca ani po týchto úprimných rozhovoroch s mojou dcérou som nebola úplne presvedčená, že som pre ňu ten najlepší človek, s ktorým by sa mohla na túto tému porozprávať. Máme šťastie, že naše zdravotné poistenie pokrýva poradenské služby, takže som rezervoval niekoľko sedení pre moju dcéru. Bolo pre ňu neuveriteľne užitočné mať podpornú, ale neutrálnu stranu, aby si vypočula jej obavy. Tiež skutočnosť, že mnohé z myšlienok, ktoré sme prijali, pochádzali od odborníka na duševné zdravie, ma ako rodiča veľmi uistila. Ak zistíte, že váš tínedžer má problémy s obrazom tela (zaoberá sa fat-shamingom alebo fatfóbiou alebo zápasí so sebaúctou) a máte možnosť získať poradenské služby, dôrazne vám to odporúčam.

Povzbuďte dospievajúcich, aby boli citliví a inkluzívni

Jedným z najťažších aspektov výchovy tínedžerov s pozitívnym telom je, že svet ako celok je často taký ďaleko od telo-pozitívne. Je dôležité hovoriť s tínedžermi o ústretovosti k ľuďom rôznych typov tela, a to znamená byť primerane citliví. Väčšina tínedžerov sa vie vyhýbať tučným vtipom a podobným veciam, no niekedy aj inak milí tínedžeri vyslovia hanebné komentáre. Raz som začul, ako jedna tínedžerka v nákupnom centre povedala svojej veľkej kamarátke: „To tričko by na tebe vyzeralo roztomilo, ale nikdy ho nenájdeme vo vašej veľkosti." Ako niekto, kto bol tučný tínedžer, viem, že tieto komentáre sa držia nás.

Na druhej strane, keď sa dospievajúci spojí so skupinou podporných rovesníkov, výsledky môžu byť tak mocný. Keď sa moja dcéra chcela stať aktívnejšou, vstúpila do atletického tímu v jej škole. Vzhľadom na to, že zdedila môj nedostatok koordinácie, bolo to odvážne rozhodnutie. Spočiatku sa trápila, pretože niektoré každodenné cvičenia často dokončila ako posledná. Ale ostatné dievčatá v tíme ju povzbudzovali, aby sa toho držala. O niekoľko týždňov, po tom, čo moja dcéra tvrdo pracovala na zlepšení svojho výkonu, zvolili jej študenta za športovca týždňa. Moja dcéra bola na ocenenie taká hrdá a jej spoluhráči na mňa zapôsobili za všetko, čo urobili, aby vytvorili príjemné prostredie.

Je dôležité diskutovať s tínedžermi o tom, čo nie je v poriadku robiť alebo povedať v rámci reči a komentárov súvisiacich s telom, ale je tiež dôležité zdôrazňujú pozitívny rozdiel, ktorý môžu ovplyvniť na sebaúctu niekoho iného, ​​jednoducho prostredníctvom ich vlastného inkluzívneho a telesne pozitívneho postoj.

Dajte dobrý príklad

Dnešní rodičia majú skutočnú príležitosť formovať budúcnosť bez fatfóbie a fat-shamingu pre budúce generácie. Výchova detí s pozitívnym telom pomôže vytvoriť svet, pre ktorý je lepší všetky z nás, bez ohľadu na náš tvar alebo veľkosť.