Odkedy sa moje dieťa narodilo, nerád spával sám. Po zaspatí sme ho umiestnili do kočíka alebo hojdačky a on sa okamžite zobudil a kričal. Prešiel od novorodeneckého driemania v našich rukách k driemaniu starších detí v našom náručí až do noci spoločné spanie. Bez ohľadu na to, ako veľmi sme sa ho pokúšali uložiť späť do postieľky, nespal viac ako prvú časť noci, kým by odmietol spať kdekoľvek, len nie s nami. Rozhodli sme sa teda riadiť pokynmi nášho bábätka a predvolili sme spoločné spanie, vďaka čomu sa všetci traja cítime bezpečne a milovaní. Napriek nepríjemnostiam (a strate spánku) zo spoločného spánku s dieťaťom sa zdá, že je to správna vec, ktorú urobiť pre našu rodinu – a vec, ktorú náš syn potrebuje a vyžaduje.
Spoločné spanie s bábätkom má skutočné výhody, ale je dôležité, aby ste to robili bezpečne.
Viac: Moje dieťa nespí a je to všetko moja chyba
Spoločné spanie bolo v histórii populárne a v mnohých kultúrach dnes zostáva štandardným usporiadaním pred spaním pre rodičov a deti; je to hlavne moderná západná kultúra, ktorá podporuje spiace deti v postieľkach oddelene od svojich rodičov. Napriek tomu sa prax vracia a je na vzostupe v USA sa takmer zdvojnásobil medzi 90. rokmi a dnes, podľa štúdie Yale University zverejnenej v JAMA, pričom takmer 25 percent rodičov uviedlo, že spia spolu so svojimi deťmi.
Ale čo SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčiat), trochu vágny zastrešujúci pojem, ktorý zahŕňa známymi a inými neznámymi príčinami úmrtia dojčiat, najmä mladších ako 6 mesiacov, najmä v dôsledku dusenie? Štúdia Americkej akadémie pediatrie z 2016 ukazuje, že miera SIDS v posledných rokoch v skutočnosti mierne klesla, zatiaľ čo miera náhodné udusenie v dôsledku zdieľania postelí sa mierne zvýšilo - pravdepodobne v súlade s nárastom spoločné spanie.
Ale spať v rovnakej posteli ako vaše dieťa nemusí byť riskantné.
V skutočnosti niektorí, ako Leigh Anne O'Connor, certifikovaná laktačná poradkyňa, tvrdia, že spoločné spanie v skutočnosti klesá pravdepodobnosť SIDS, ak dojčíte. „Dieťa a jeho dojčiaci rodič sa pri dojčení na seba špecifickým spôsobom naladia. Bábätko preberá dychový vzor svojho rodiča,“ hovorí O’Connor SheKnows.
Viac: Moje dieťa ničí moje manželstvo
Ako sa teda môžete uistiť, že vaše dieťa bude v čo najväčšom bezpečí, keď bude s vami spať? Prečítajte si tipy od odborníkov na spoločný spánok O’Connora a Dr. Jamesa J. McKenna, riaditeľ Behaviorálneho spánkového laboratória matky a dieťaťa na University of Notre Dame.
Vytvorte si bezpečnú posteľ
Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť vytvoriť bezpečnú posteľ pre dieťa, ktoré sa s vami môže podeliť, je odstrániť všetku prebytočnú bielizeň, prikrývky a vankúše. V ideálnom prípade by ste mali len rovnú posteľ, ktorá nie je príliš mäkká (a žiadne vodné postele). Ak potrebujete použiť prikrývku, použite takú, ktorá je veľmi ľahká a je menej pravdepodobné, že bude predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Ak používate vankúš, pokúste sa ho úplne pretiahnuť a použiť len roh, aby sa pod neho hlavička dieťaťa nemohla zošmyknúť.
Umiestnite si posteľ bezpečne
Okrem toho, čo je na posteľ, rovnako dôležité je to, čo je blízko lôžko. Konkrétne sa uistite, že posteľ nie je opretá o povrch, na ktorom by sa vaše dieťa mohlo udusiť. V ideálnom prípade by bola posteľ od všetkých stien a povrchov a matrac by bol umiestnený na posteli tak, aby sa nešmýkal. A čím väčšia posteľ, tým lepšie. Kráľovská posteľ znamená viac miesta pre každého (a menej šancí, že sa niekto prevalí na bábätko alebo sa bábätko zvalí z postele).
Oblečte sa primerane
Súčasťou toho, že nepotrebujete ťažké prikrývky alebo prikrývky, je zabezpečiť, aby boli všetci, nielen bábätko, dostatočne teplo oblečení. Vyberte si pre seba dlhé rukávy a nohavice a pre bábätko spací vak, aby ste sa nemuseli obávať, že v noci niekomu prechladne. Udržujte v noci nižšiu teplotu - ideálne na 60-tych stupňoch - čo pomáha každému lepšie spať a zabraňuje prehriatiu. Tiež, ak máte dlhé vlasy, nezabudnite ich zviazať; napodiv existuje riziko, že sa vám dieťa zamotá do vlasov.
Viac:Prvý spôsob, ako prežiť ako nový rodič
Držte sa na uzde
Existuje veľký počet úmrtí, ktorým sa dá predísť zo spoločného spánku, spôsobených rodičmi, ktorí pili a/alebo fajčili. Po vypití nespite s dieťaťom – aj jeden pohár vína môže poškodiť vaše zmysly a zvýšiť pravdepodobnosť, že by ste mohli ublížiť dieťaťu. To isté platí pre fajčenie alebo ak užívate lieky, ktoré by mohli spôsobiť ospalosť.
Zvážte kompromisné možnosti
Možno nechcete, aby bolo dieťa v postieľke v inej miestnosti, ale príliš sa bojíte spať v jednej posteli. Existujú možnosti, ako sú kočíky, ktoré sa pripájajú k posteli, a dokonca aj tie, ktoré sa vkladajú do postele, takže sa dieťa cíti blízko, ale oddeľuje vás ochranná vrstva. To by mohlo slúžiť ako šťastné médium, ak sa príliš obávate o riziká spoločného spánku.
„Zdieľanie lôžka je funkčne a biologicky spojené s naším kultúrnym seizmickým posunom k dojčeniu, čo vedie k najbezpečnejšiemu zdieľaniu lôžka zo všetkých, prsné spanie spôsobí, že tento výbor úplne zanikne a bude mimo hlavného prúdu nočného života našich rodičov s ich deťmi,“ hovorí McKenna. Ona vie.
Spoločné spanie nie je bez problémov, ale mnohí tomu veria výhody prevážia riziká. Len sa uistite, že dodržiavate tieto pokyny a urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa bude bezpečne spať.
