Sú to vaše prsty na rukách a nohách vždy chladný? Aj moja. Otázka však znie: Je to normálne? Často som to ignoroval, ale všeobecne predpokladané že môj krvný obeh nemusí byť taký veľký. Studené končeky prstov, opuchnuté nohy po noci v opätkoch a metličkách – sú tieto veci len súčasťou starnutia človeka v tele – alebo sú to vlastne známky chudnutia obehu?
„Zlá cirkulácia je zvyčajne výsledkom dlhoročného poškodenia arteriálnych ciev cigaretami, zlého fyzického stavu, vysokého krvný tlakzvýšené hladiny glukózy (diabetes) a zvýšené hladiny lipidov. V mnohých z týchto stavov zohráva úlohu dedičnosť,“ vysvetľuje Dr. Robert Huizenga – alebo všeobecnejšie známy ako „Dr. H“ v 16 sezónach Najväčší lúzer a vlastníkom Klinika od Dr. H.
Uvádza niektoré veci, na ktoré si treba dávať pozor, vrátane „slabých alebo chýbajúcich pulzov, bolesti nôh po určitej vzdialenosti chôdze a bolesti a začervenania špičky končatín. Kŕčové žily - zväčšené, bublinkové žily, zvyčajne umiestnené na nohách - sú ľahko viditeľné a niekedy spojené s bolestivou bolesťou alebo nepohodlím."
Známky zlého obehu
Tu je niekoľko ďalších príznakov, ktoré môžu naznačovať, že trpíte zlým krvným obehom. Ak vás niektorý z týchto príznakov znepokojuje, dohodnite si stretnutie so svojím rodinným lekárom, ktorý vám poradí z prvej ruky.
Necitlivosť. V ktorejkoľvek končatine sa môže na niekoľko minút objaviť pocit necitlivosti. Hoci väčšina ľudí to zažila, tí, ktorí majú problémy so zlým obehom, to budú zažívať častejšie.
Problémy s trávením. Zdravé trávenie vyžaduje tvrdý prietok krvi do žalúdka. Ak krv necirkuluje správne, môžete pociťovať zlé trávenie a zápchu.
Slabé nechty. Jednou z vecí, vďaka ktorým sú nechty pevné a odolné, sú živiny dodávané krvou. Ak si všimnete, že vaše nechty sú slabé alebo sa vám odlupujú, možno nedostávate dostatočný prietok krvi.
Strata vlasov. To môže byť ďalším príznakom nízkeho prietoku krvi. Slabé vlasové folikuly sú znakom toho, že pravdepodobne nedostávajú dostatok živín na vytvorenie zdravého vlasového prameňa.
Odfarbenie. Ako spomenul Dr. H., zmena farby – biele alebo modrasté prsty na rukách a nohách – sa môžu prejaviť ako reakcia na nízke teploty. Toto je známe ako cyanóza.
Opuch. Zdravý a prírodný svet vysvetľuje, že na rukách a nohách môže dôjsť k opuchu, „pretože obehový systém sa snaží znížiť záťaž a výsledkom je zanechať trochu tekutiny tomu sa hovorí edém."
Chvíľa závratu. Nedostatok krvi v mozgu môže spôsobiť, že budete mať náhodné závraty, najmä keď rýchlo vstanete po sedení.
Bolesti hlavy. Podobne sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy v dôsledku nesprávneho prietoku krvi do mozgu. Ak okrem iných príznakov pociťujete časté bolesti hlavy, zavolajte svojho lekára na stretnutie.
Suchá koža. Bez podporného systému prietoku krvi si vaša pokožka nedokáže udržať hydratáciu. Môžete si všimnúť suchú alebo svrbivú pokožku, pretože sa nedodávajú potrebné živiny.
Je to Raynaudova choroba?
„Skutočné problémy s arteriálnym obehom (krv vyteká zo srdca),“ hovorí Dr. H., „sú zriedkavé u mladších [ľudí], častejšie u starších dospelých, najmä u súčasných alebo minulých fajčiarov cigariet. Raynaudova choroba – chladom vyvolaný kŕč malých tepien na rukách alebo nohách – je jediným arteriálnym stavom, ktorý sa klasicky môže vyskytnúť u mladých žien.
Raynaudova choroba je arteriálny stav – ale pomerne bežný s až 3 milióny prípadov v USA za rok. "Raynaudova choroba spôsobuje, že prsty na rukách a nohách sú prechodne biele, studené a znecitlivené v reakcii na nízke teploty, ako keď siahnete do mrazničky," hovorí Dr. Ona vie. Aj keď môže ísť o chronické ochorenie, dobrou správou je, že najčastejšie sa dá liečiť len teplejším obliekaním.
Je to venózna choroba?
Venózna choroba môže zahŕňať krvné zrazeniny, vredy a kŕčové žily a pavúčie žily. Dr. H hovorí: „Problémy venózneho obehu, najmä kŕčové žily – alebo ich medicínsky neškodné, ale kozmeticky dráždivá nevlastná sestra, pavúčie žily — sú celkom bežné u mladších jedincov, najmä u žien po tehotenstve. Pavúčie žily nemajú žiadne zdravotné následky, ale niektorí pacienti ich považujú za „očné bolesti“.
Poznamenáva, že žilové ochorenie má silné genetické väzby, ale „môže byť spôsobené aj zraneniami nôh a dolných končatín operáciách, ako aj umocnení tehotenstvom, nadmerným státím alebo nevhodne tesnými zábalmi nôh resp rovnátka.“
Kŕčové žily a pavúčie žily sa liečia rôznymi spôsobmi, ale dajú sa odstrániť chirurgicky, injekciami a/alebo laserom. Ak máte obavy, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké možnosti sú pre vás najlepšie.
Aby ste sa vyhli akýmkoľvek problémom skôr, ako začnú, Dr. H radí: „Choďte von a buďte aktívni a/alebo cvičte, snažte sa jesť zdravo a vyhýbajte sa cigaretám, ako je mor – vaše cievy sa vám poďakujú. Zdravý život vedie k zdravým tepnám a žilám!“
Verzia tohto príbehu bola zverejnená v októbri 2015.
Než pôjdete, pozrite sa na naše obľúbené základy regenerácie po tréningu:
