Keď som začal dojčenie moja dcéra pred ôsmimi týždňami som nebol pripravený na emocionálnu horskú dráhu. Svoje staršie deti som dojčila bez väčších problémov, ale tentoraz boli veci úplne iné. Tri týždne po pôrode som dostal mastitídu. Potom som dostal drozd. Neznesiteľná bolesť pri každom kŕmení ma rozplakala a plytké prisatie môjho dieťaťa nepomohlo. Krátka verzia: Bola to nočná mora a mne to netrvalo dlho mentálne zdravie trpieť.
Zažil som časté obdobia depresie - počítajúc do toho prenatálnej a popôrodnej depresie - takže to neprišlo ako veľké prekvapenie. Ale prinútilo ma to premýšľať: Môže dojčenie spôsobiť depresiu?
Odborníci zvažujú
Určite existuje združenie, licencovaný klinický sociálny pracovník a špecialista na duševné zdravie matiek Jeanie Witcraft-Shiau hovorí SheKnows a všetko závisí od hormónov. Podľa Witcraft-Shiau môžu hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza pred pôrodom a pôrodom a naštartujú produkciu mlieka, u niektorých žien spustiť depresiu. Nie však
príčinná súvislosť medzi dojčením a depresiou bola niekedy založená.„Žiadny výskum nepriniesol definitívnu odpoveď na otázku vzťahu medzi dojčením a popôrodná depresia“, licencovaný psychoterapeut Dr Mayra Mendez hovorí SheKnows. "Popôrodná depresia je ovplyvnená viacerými fyziologickými, psychologickými, sociokultúrnymi, rodinnými a vzťahovými faktormi."
Veda v skutočnosti naznačuje, že dojčenie môže skutočne zlepšiť náladu matky v dôsledku zvýšenia oxytocínu, „hormónu väzby“, ktorý je zodpovedný za to, že materské mlieko „spúšťa“ alebo sa presúva na prednú časť prsníkov a tiež sa uvoľňuje v mozgu, keď človek spadne láska. "Štúdie to naznačujú dojčenie môže chrániť pred popôrodnou depresiou alebo podporiť rýchlejšie zotavenie z depresívnych symptómov, ak sa vyskytne popôrodná depresia,“ hovorí Mendez.
Niektoré mamičky môžu pociťovať zlú náladu, keď prestanú dojčiť. „Pri odstavovaní sa kvôli strate cyklov oxytocínu a prolaktínu matky často cítia prázdne a depresívne,“ hovorí Witcraft-Shiau. "Tieto pocity by však zvyčajne mali prejsť do niekoľkých týždňov."
Vplyv negatívnych skúseností s dojčením
Podľa World Alliance for Breastfeeding Action približne 40 až 80 percent všetkých novopečených mamičiek – či už dojčia alebo nie – zažívajú „mierne a prechodné poruchy nálady“ s 13 až 19 percentami rozvoj popôrodnej depresie keď príznaky trvajú viac ako dva týždne. Okrem toho mnohé faktory spojené s dojčením môžu ovplyvniť náladu a emocionálne zdravie matky.
"Ak žena chce dojčiť, ale má ťažkosti a zažíva nadmernú bolesť a sklamanie, depresia môže byť spojená so skúsenosťou s dojčením," hovorí Mendez. “To isté sa môže stať, ak zápasí s úsudkom alebo negatívnymi projekciami iných ľudí, ako napr tí, ktorí veria, že žena poškodzuje svoje dieťa, ak nie je schopná alebo ambivalentná dojčenie.“
Mendez poukazuje na štúdie, ktoré to naznačujú skoré negatívne skúsenosti s dojčením môže prispieť k vyššiemu riziku pre popôrodná depresia. „Ženy, ktoré pociťujú nespokojnosť so svojimi spôsobmi kŕmenia dojčiat, ťažkosti s dojčením a nízku sebaúčinnosť pri dojčení, uvádzajú viac príznakov depresie,“ hovorí. Je však dôležité rozlišovať medzi fyzickým aktom dojčenia a potenciálnymi zdravotnými, kultúrnymi a situačnými asociáciami. Inými slovami, dojčenie samotné nespôsobí depresiu, ale faktory súvisiace s dojčením môžu. V mojom prípade to boli infekcie, kvôli ktorým bolo dojčenie bolestivé, čo malo za následok moju zlú náladu a pocity zlyhania, nedostatočnosti a nešťastia.
Vplyv na duševné zdravie
Udalosti, ako je táto, často ovplyvňujú pocit vlastnej hodnoty a sebadôvery ženy ako matky. „Tieto udalosti sú často mimo kontroly čerstvej matky a môžu prispieť k tomu, že sa dostane do depresie vzťah s dojčením je ďaleko od toho, čo očakávala, najmä ak svoje snahy o dojčenie vníma ako zlyhala,“ pôrodná asistentka Risa Kleinová hovorí SheKnows.
Niektoré dojčiace matky môžu byť viac ohrozené depresiou, napríklad tie, ktoré majú predchádzajúcu anamnézu alebo sú pod extrémnym stresom. A silný podporný systém je rozhodujúci na minimalizovanie tohto rizika. „Bez včasnej emocionálnej podpory a pomoci s novorodencom počas jeho počiatočnej úpravy šesťtýždňového obdobia po pôrode, známy ako štvrtý trimester, žena je oveľa zraniteľnejšia a má väčšie riziko popôrodnej depresie,“ hovorí Klein.
Mendez odporúča rozhovorovú terapiu pre dojčiace matky, ktoré majú nízku náladu alebo depresívne symptómy. "Je to vysoko efektívne," hovorí. „Dôležitá je aj praktická podpora životného štýlu, ako napríklad spojenie s ostatnými, žiadosť o pomoc od priateľov a rodiny, zapojenie sa do skupín s novými rodičmi a venovanie času každodenná starostlivosť o seba.”
Medzi dojčením a depresiou nemusí existovať príčinná súvislosť, ale nikto nemôže poprieť daň, ktorú si môže vybrať na emocionálnom a fyzickom zdraví novej mamičky. Moje vlastné jazvy sú stále surové, a to nehovorím len o svojich bradavkách.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte problémy, zavolajte na linku národnej prevencie samovrážd na číslo 1-800-273-8255, navštívte SuicidePreventionLifeline.org alebo napíšte „START“ na číslo 741-741 a porozprávajte sa s vyškoleným poradcom na krízovej textovej linke.
Ak hľadáte spôsoby, ako dať trochu viac lásky svojmu duševnému zdraviu, pozrite si niekoľko z týchto cenovo dostupných aplikácií:
