Takmer každý rodič na planéte teraz zrazu oveľa viac investuje (dokonca viac ako doteraz) do posilnenia imunitného systému svojej rodiny uprostred Epidémia ochorenia covid-19. Existuje však niekoľko ľudí, ktorí majú dvojité skúsenosti s udržiavaním zdravia detí: mamy, ktoré sú tiež lekármi. Oslovili sme naše obľúbené mamy docs (a jedného zubára) pre ich zdravé triky a nie príliš tajné tajomstvá, ako zostať silná a bez chorôb ako rodina.
Tu je to, čo robia lekári mamy, aby zabránili tomu, aby ich deti ochoreli. Kopírovanie vítané.
Zakrývajú si zubné kefky
Iste, je to mimoriadne dôležité uistite sa, že si vaše deti umývajú zuby dvakrát denne, ale hlavy zubných kefiek môžu byť živnou pôdou pre mikróby a dentálna hygiena môže ovplyvniť iné oblasti vášho zdravie a imunity.
„Vieme, že ústa sú hlavnou bránou pre vzduchom prenášané a environmentálne kontaminanty a rodiny sa môžu navzájom infikovať a reinfikovať čistením zubov špinavými zubnými kefkami, ak ich nechránené. Tento typ krížovej kontaminácie je niečo, čomu sa môžete vyhnúť tým, že budete chrániť svoju zubnú kefku,“
Podávajú ovocie a zeleninu
Áno, znie to ako samozrejmosť, ale nemožno to preháňať: Deti potrebujú čerstvé ovocie a zeleninu, aby si udržali imunitu a dostali potrebnú výživu. Doktorka Lisa Lewisová, pediater a autor Nakŕmte dieťa hummusom, hovorí SheKnows. „Celoročne podávam svojej rodine ovocie a zeleninu pri každej príležitosti. Ovocie a zelenina sú najlepšie prírodné látky na budovanie imunitného systému, aké poznáme,“ hovorí.
„Mám jedno dieťa, ktoré je veľmi náročné na zeleninu. Pre neho sa o to snažím byť „záludným“ kuchárom a pridávať zeleninu do receptov a nápoje. Občas ma chytí, ale stojí za to sa pokúsiť udržať ho čo najzdravšie,“ dodáva.
Používajú bazový sirup
Ak vaše dieťa s niečím prišlo a kašle a smrká, vypadnite bazový sirup. „Keď moje deti ochorejú, používam bazový sirup raz denne na posilnenie ich imunitného systému. Aj keď bazu treba viac študovať, baza sa ukázala mať nejaké antivírusové vlastnosti“ hovorí Lewis.
Učia efektívne umývanie rúk
V prípade, že ste tento rok nepočuli PSA deväť miliónov krát: Umyte si svoje prekliate ruky! A naučte svoje deti, ako to robiť správne, tiež. Kľučky, stoly a doprava – všetky tieto veci sú plné baktérií a môžu prenášať vírus.
„Podporujem umývanie rúk pre všetkých členov rodiny – pravidelne. Môže to znieť ako klišé, ale umývanie rúk je najlepšou obranou proti šíreniu choroboplodných zárodkov. Deti, ktoré si pravidelne umývajú ruky, budú menej choré,“ hovorí Lewis.
Učia ich, aby sa prestali dotýkať tváre
Toto je ďalšia, o ktorej sme už všetci veľa počuli. Baktérie (a vírusy) sa môžu šíriť po celej vašej tvári z vašich rúk, čo môže narušiť váš imunitný systém. Najmä ak si strkáte prsty do úst alebo sa dotýkate pier. „Naučte svoje dieťa, aby sa nedotýkalo očí ani úst, ani si nešúchalo nos. Akékoľvek choroboplodné zárodky na ich rukách môžu byť priamo [rozšírené] na ich sliznice a rýchlo absorbované do krvného obehu. Pomáha tiež pripomínať dieťaťu a mať pri sebe vreckovky, ktoré si chce pretrieť,“ pediatrička Dr Alison Mitzner hovorí SheKnows.
Vynucujú si spánok
Nezvyknite si, aby vaše dieťa čakalo na pozeranie televízie príliš neskoro v noci. „Dbajte na to, aby vaše dieťa malo dostatok spánku. Spánok je taký dôležitý z mnohých dôvodov a jedným z nich je, že nedostatok spánku môže ovplyvniť váš imunitný systém,“ hovorí Mitzner. „Ak nemáte dostatok spánku, je pravdepodobnejšie, že po vystavení vírusu ochoriete – a ak ochoriete, zotavenie trvá dlhšie,“ dodáva.
Verzia tohto príbehu bola pôvodne publikovaná v januári 2019.
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme len produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať a malá provízia z predaja a maloobchodník môže získať určité overiteľné údaje pre účtovníctvo účely.
Tu sú niektoré ďalšie nevyhnutné položky na udržanie zdravia detí.
