Tak ako mnohí z nás, aj ja som posledné týždne sedel na gauči a sledoval som s rodinou olympiádu. Moja päťročná ctižiadostivá gymnastka sa krútila, preháňala sa a napodobňovala všetky pohyby, ktoré videla v televízii. Bola nadšená a sebavedomá, že raz bude súťažiť na olympiáde. Sledovanie Trezor Simone Biles (ktorý športovec neskôr nazval „skameniacim“) povedala: „Mama, dokonca tá najväčšia športovcov vždy robí chyby, ale práve to ju robí skvelou, potom sa môžeš naučiť byť lepší – ona je najlepšia.“
Nevedela zápasí Simone Biles alebo ktorýkoľvek iný športovec. Videla iba silného športovca, ktorý robí ťažké veci a učí sa, ako byť lepší. Simone pokračovala v demonštrácii sily hľadaním pomoci – ukázala, že športovec si musí stanoviť svoje vlastné hranice.
Ako rodič aj profesionálny športový psychológ predstavuje pojem súťažný šport hlavolam. Je ťažké vyvážiť hrdosť na to, ako športovci dosahujú svoje ciele, túžbu podporovať súťaživosť a posúvať hranice spolu s pocitmi bolesti, strachu, úsudku, smútku a straty.
Svoju kariéru som zasvätil tomuto súťažnému prostrediu tým, že som pomáhal športovcom s ich mentálnym a emocionálnym výkonom prostredníctvom obhajoby duševného zdravia a posúvania kultúry športu. Ako rodič som videl, aký vplyv môže mať šport na deti, a zažil som zážitok zo sledovania športu ich očami.
Simone stelesňuje poslanie tým, že zastáva postoj, aby zaistila svoju bezpečnosť, pohodu a pomáhala svojmu tímu z ústrania. mnohí z nás majú v oblasti športovej psychológie a duševnej výkonnosti – užívať si šport, rásť a robiť svet lepším prostredníctvom lekcií Učil sa. Odolnosť je individuálne rozhodnutie, ktoré môžeme ako rodičia podporovať a pestovať.
"Odolnosť je individuálne rozhodnutie, ktoré ako rodičia môžeme podporovať a pestovať."
Je tu nový pocit oživenej nádeje pre našu ďalšiu generáciu športovcov, ale tu sa to nemôže zastaviť. Nedá sa to zastaviť len slovami, uvedomením si, prijatím. Konverzácie sa musia naďalej odohrávať doma, v športovom prostredí a je potrebné konať.
Rodičia – začnime venovať pozornosť našim deťom, ich hlasom, ich správaniu. Pomôžte vytvoriť prostredie, kde sa s vami môžu vaše deti rozprávať, klásť otázky, byť bezpečnou základňou podpory. Milujte ich takých, akí sú a akí chcete, aby boli. Ako rodičia máme príležitosť poskytnúť našim deťom priestor, aby mohli prosperovať, ale musíme tiež počúvať a učiť sa od našich detí.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu podporiť duševnú pohodu vášho dieťaťa:
- Zamerajte sa na spojenie: trávte čas rozprávaním a počúvaním (bez rozptyľovania)
- Spoločné zážitky: choďte na prechádzky, sledujte predstavenie, cestujte na zápas a zažite dobrodružstvo na mieste počas športového podujatia
- Zamerajte sa na spánok: spánok je nevyhnutný pre zlepšenie duševnej a emocionálnej pohody
- Relax: Venujte 5-10 minút len tomu, že budete sedieť a byť
- Opýtajte sa: nepredpokladajte
- Vyhľadajte pomoc: Usilujte sa o vonkajšie zdroje, keď je potrebná zmena správania alebo emocionálne obavy.
Šport je to, čo nerobíte, kto ste, bežné príslovie, ktoré mi povedala moja matka, a možno slová, ktoré zdieľate aj vy. Nemôžeme minimalizovať vplyv, ktorý má na formovanie nášho rozvoja, ale všimnite si, že máme moc formovať prostredie, aby sme pomohli našim deťom prosperovať.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC a Štefan González, PhD. CMPC sú členmi výkonnej rady spoločnosti Asociácia pre aplikovanú športovú psychológiu.
Skôr ako pôjdete, pozrite si niektoré z našich obľúbených aplikácií pre duševné zdravie, ktoré vášmu mozgu dodajú TLC:
