Je to oficiálne obdobie prechladnutia a chrípky - čo znamená, že všetci okolo vás sú pravdepodobne chorí. Fuj. Aj keď sa možno budete môcť vyhnúť kašľu a kýchaniu v práci tým, že sa vyhnete infikovaným ľuďom, čo sa stane, keď ste jediný zdravý v dome plnom chorých?
Našťastie sa nemusíte sťahovať. Existuje niekoľko tipov a nápravných opatrení, ktoré môžete vy a vaši spolubývajúci/rodina/priatelia urobiť a ktoré vám pomôžu zachrániť sa pred hlienom zamoreným osudom, ktorý ich premohol.
Dajte sa zaočkovať proti chrípke
Nikto nemá rád ihly, ale niekedy je to vaša najlepšia obrana, pokiaľ ide o nepríjemnú chrípku.
„Ak sú členovia vašej domácnosti chorí na chrípku, potom je väčšia šanca, že vás postihne s vírusom tiež,“ Dr. Ashish Sharma, interný lekár v Yuma Regional Medical centrum. "Najdôležitejším aspektom prevencie je dostať každý rok vakcínu proti chrípke."
A dostať ho je vždy lepšie neskoro ako nikdy. „Aj keď niekomu v dome už diagnostikovali chrípku, ešte nie je neskoro na očkovanie,“ hovorí Dr.Elizabeth Wang, MUDr lekár pre infekčné choroby vZdravotné stredisko St. Joseph University of Maryland hovorí SheKnows. „Avšak niekto s oslabeným imunitným systémom a s vysokým rizikom komplikácií chrípky už bol vystavený členovi domácnosti s chrípke – okrem dodržiavania vyššie uvedených opatrení – je rozumné porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní Tamiflu ako predbežné opatrenie." Wang hovorí, že ľudia s chrípkou by mali užívať Tamiflu, aby znížili šance na šírenie vírusu a skrátili trvanie príznaky.
Umyte si ruky a potom si ich umyte znova
Baktérie sú všade a ako sa šíria super rýchlo? Cez dotyk. "Neúnavné umývanie rúk je rozhodujúce pre udržanie zdravia," hovorí Wang. „Myslite aj na to, keď si umývate ruky – samozrejme po použití kúpeľne, ale aj po fúkaní alebo utieraní nosom, po dotyku bežných povrchov, ako sú kľučky, vypínače svetiel, telefóny/mobily, pracovné dosky, kľúče, počítačové myši, atď. — keď sa neúmyselne vystavujeme choroboplodným zárodkom a baktériám, keď sa týchto vecí dotkneme.“
Wang hovorí, že je to tiež dôležité buďte dôslední v tom, ako si umývate ruky. Odporúča použiť mydlo a teplú vodu a napeniť sa aspoň pri dvoch celých zboroch „Happy Birthday“ alebo The Jeopardy! ústredná pesnička, ktorá znie celkom zábavne, prinajmenšom pikantne. Ak mydlo a voda nie sú k dispozícii, odporúča použiť gél na ruky na báze alkoholu a nechať ho dôkladne vyschnúť, kým sa dotknete čohokoľvek iného. "Dbajte na to, aby ste si očistili celú ruku - vrátane pod nechtami a pod prsteňmi - aby ste zaistili, že zabijete čo najviac škodlivých baktérií," hovorí. „Určite je to ďalšie riziko, keď sa priamo staráte o chorého človeka, keď robíte veci, ako je zbieranie jeho použitých pohárov alebo hrnčeky alebo vreckovky, podávať im lieky, merať im teplotu, takže to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili, je precvičiť si dobrú ruku hygiena."
Utrieť všetko čisté
„Vírus chrípky môže zostať osem hodín na rôznych predmetoch a predmetoch, ako napríklad na diaľkovom ovládači, kľučke dverí, pohároch, tanieroch, oblečení atď. ktorého sa dotkli chorí členovia rodiny,“ hovorí Sharma. "Tiež to uľahčuje dezinfekciu týchto predmetov alkoholom, peroxidom vodíka, jódom alebo dezinfekčným prostriedkom na báze bielidla, keď sa človek zotaví z choroby."
Smartfóny sú tiež veľkým zdrojom choroboplodných zárodkov, a preto Wang odporúča, aby ste mali bieliace obrúsky poruke a podľa potreby si utierali mobil. „Neumiestňujte ho na bežné domáce alebo verejné povrchy a snažte sa nedovoliť nikomu vo vašej domácnosti, kto je chorý, dotýkať sa vášho telefónu alebo nabíjacích káblov,“ hovorí. „Naše telefóny máme v rukách a blízko našich očí, nosov a úst – teda všetkých oblastí, v ktorých môžu škodlivé baktérie a baktérie ľahko preniknúť do tela a spôsobiť nám choroby.“
Noste masky
Môžete sa cítiť trochu hlúpo, ale Wang hovorí: "Nepodceňujte silu chirurgickej masky."
Navrhuje postupovať podľa pravidla väčšiny, aby ste určili, kto by ho mal nosiť. „Ak má jeden člen rodiny chrípku a všetci ostatní sú zdraví, je pre chorého užitočné nosiť masku. Ak má niekoľko ľudí v domácnosti chrípku, zdravá menšina by mala nosiť rúška, aby sa chránila.“
Ak nie je k dispozícii žiadna maska, Sharma hovorí, že chorí by si mali kašľať do lakťa alebo použiť vreckovky a po odhodení vreckoviek do odpadu si musia umyť ruky.
Vytvorte „izbu pre chorých“
Aby sa zabránilo šíreniu vírusu do iných častí domu, Sharma navrhuje vytvoriť miestnosť pre chorých s oddelenou miestnosťou kúpeľňa, kde môže chorý člen rodiny zostať, kým sa neuzdraví, je dobrý nápad, ak máte dostatok miesta dostupnosť.
Wang súhlasí a dodáva, že ak je to možné, „umiestnite všetkých chorých do karantény v jednej kúpeľni, aby ste mali kúpeľňu „pre chorých“ a „dobre“. Na čistenie používajte gumené rukavice a majte po ruke veľa bieliacich obrúskov na utieranie pultov, kľučiek na dverách, vypínačov svetiel, kohútikov, toaliet a sprchových rukovätí. potrebné.” Hovorí, že je tiež dobré držať svoju „zdravú“ zubnú kefku ďaleko od kefky od kohokoľvek, kto je chorý, a používať samostatné tuby zubná pasta.
