Nácvik starostlivosti o seba nie je jednoduchý pre zaneprázdnené mamičky, ktoré boli naučené považovať tento čin za sebecký. To je dôvod, prečo Najnovšie od Whitney Port Príspevok na Instagrame počas Mesiaca povedomia o duševnom zdraví je dôležitý na to, aby pomohol mamám vnímať starostlivosť o seba ako absolútne nevyhnutnú, nie zhovievavú.
Sama Portová mala pocit, že musí vysvetliť svoj každodenný čas mimo chaosu, ktorý prichádza s výchovou malých detí, a napísala: „Niektorým to môže znieť sebecky, ale mne to pripadá správne. (Nepáči sa mi, že cítim potrebu to ospravedlniť, ale robím to.) Každý deň potrebujem tichý, prítomný a nerušený čas. Čas urobiť niečo, čo napĺňa moje srdce a dušu, čas vyventilovať sa, alebo len čas oceniť čas a priestor a to, že som tu a žijem. Starostlivosť o seba udržuje moje duševné zdravie pod kontrolou. Ak tomu neslúžim, vráti sa to so mnou bojovať vo forme sĺz, strachu a izolácie.“
Portovi nasledovníci mu ponúkli slová podpory Kopce absolventka, ktorá hlasne hovorila o svojich bojoch s depresie po dvoch potratoch so svojím manželom Timom Rosenmanom (42).
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Whitney Port (@whitneyeveport)
„Nie, nie sebecké. Len pri vedomí,“ napísala vo svojich komentároch shetbag. Melon-nico súhlasil: „Čas pokoja je životne dôležitý pre pokojnú myseľ. Dobre pre teba."
Pocity depresie sú u žien bežné, no pre mnohé zostávajú stigmatizované. Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odhady že každá ôsma žena zažíva popôrodnú depresiu. Z tohto dôvodu Port, matka 3-ročného syna Sonnyho, povzbudzuje rodičov, aby otvorene hovorili o svojich emóciách a pomohli tak normalizovať duševné zdravie. Port sa pripája k mamám celebrít Chrissy Teigen a Meghan Markle, ktoré sa tiež snažili normalizovať ťažké témy ponúkaním úprimných pohľadov na ťažké tehotenstvá, stratu tehotenstva, materstvo a duševné zdravie.
Port napísala, že zažila úzkosť a depresie od smrti jej otca Jeffreyho Porta v roku 2013. „Moja úzkosť môže spôsobiť, že budem premýšľať, prehnane analyzovať a točiť sa do špirály o rôznych aspektoch môjho života od sebaúcty cez osobné vzťahy až po kariérne rozhodnutia,“ povedala.
Úzkosť sa prejavuje v mnohých formách vrátane podráždenosti, úzkosti a únavy. Tieto príznaky sťažujú rodičovstvo. Portov príspevok je jemným pripomenutím rodičom, aby si v prípade potreby našli čas pre seba.
Poďakovala tým v jej živote, ktorí ju podporovali v ťažkých časoch a počúvali jej hlas a tieto pocity.
„Rozprávanie o duševnom zdraví môže vytvoriť úžasný dominový efekt,“ povedala. "Nedlho sa vytvorí krásna sieť podpory."
Viac informácií o Mesiaci povedomia o duševnom zdraví alebo prístup k zdrojom duševného zdravia nájdete na stránke Národná aliancia pre duševné zdravie alebo Americká asociácia úzkosti a depresie.
Títo slávne mamičky môže použiť trávu, aby im pomohla s každodenným žonglovaním.
