Či sa nám to páči alebo nie, návrat do školy je na nás, a to znamená, že je čas, aby o tom rodičia začali premýšľať občerstvenie po vyučovaní tiež. V závislosti od vášho rozvrhu sa deti môžu dostať domov skôr ako vy, alebo môžete mať na tanieri príliš veľa na to, aby ste im dali občerstvenie. V rušných dňoch budete radi, že sa môžete spoľahnúť na tieto jednoduché občerstvenie po vyučovaní, ktoré si deti môžu ľahko pripraviť sami.
Je pochopiteľné, že vy svoje deti poznáte najlepšie. Takže plánovanie občerstvenia po škole, ktoré si môžu bezpečne pripraviť sami, vyžaduje váš úsudok. Je dôležité, aby ste s nimi komunikovali, aby vedeli o všetkých nebezpečenstvách, ktoré číhajú v kuchyni, a o tom, ako sa musia správať, aby si svoje občerstvenie pripravili bezpečne. Keď sa zoznámia s pravidlami, môžu sa pustiť do prípravy niektorých z týchto chutných a zdravých pochúťok po škole.
Arašidové maslo a banán na toaste
Ide o úžasne jednoduché občerstvenie na prípravu, pretože vaše dieťa musí iba vložiť kúsok viaczrnného chleba do hriankovača, natrieť ho na lyžicu arašidového masla a pridať plátky banánu. Uistite sa, že vedia, že do hriankovača nikdy nevkladajú nič kovové, a pre istotu dajte dieťaťu pokyn, aby na krájanie banánu použilo tupý nôž.
Mravce na polene
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Snack život silný. @cacaoforcoconuts_ vie, ako nás prinútiť omdlieť. Zelerové tyčinky s orechovým maslom a na vrchu náš trail mix. Perfektné stredné ráno, vyzdvihni ma. Čo dnes maškrtíš?!
Príspevok zdieľaný používateľom Farma Lark Ellen (@larkellenfarm) na
Po celú dobu uchovávajte niekoľko troj- až štvorpalcových zelerových tyčiniek v chladničke. Všetko, čo vaše detičky musia urobiť, je natrieť arašidové maslo na každú tyčinku a posypať niekoľkými hrozienkami a za chvíľu budú mať mravce na poli. Môžete ich tiež povzbudiť, aby sa pokúsili zmeniť chuť pridaním niektorých orechov, čučoriedok, černíc, malín alebo slnečnicových semienok.
Popcorn z mikrovlnky
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Urobil som popcorn ako nízkokalorický snack, keď som včera večer čítal knihu. Milujte spôsob, akým vonia dom! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #občerstvenie #weightlossaccount #hubnutie #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #mňam #chutné #jedlo #foodie #instafood #instagram #instadiet #chudnutie
Príspevok zdieľaný používateľom Z kíl – Chudnutie ❤️ (@out_of_pounds) zapnuté
Uchovávanie škatuľky popcornu vhodného do mikrovlnnej rúry v skrinke je jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše deti mali vždy po ruke rýchle občerstvenie. Pripomeňte im, aby pri otváraní tašku otočili smerom od tváre v prípade, že z nej vyskočia nejaké neskoro kvitnúce jadrá.
Jogurt a bobule
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Šťastný, zdravý 4. júl! 🇺🇸 Okrem jedenia a pitia všetkých patrioticky zafarbených vecí tento rok plávame a robíme sociálne dištancovanie. Čo robiš? #šťastný 4. #červenobielyamodrý #deň nezávislosti #sociálne dištancovanie sa #oslavujeme doma #všetko so štýlom #veci vyzerajú tento rok inak #daj všetkosuperjedlo #jogurtandbobule
Príspevok zdieľaný používateľom Paige Killian (@everythingwithstylemom) zapnuté
Je to skvelé občerstvenie, pretože deti si ho môžu prispôsobiť tak, ako chcú. Stačí, ak do misiek nasypú pár lyžíc obľúbeného jogurtu a navrchu posypú bobuľami podľa vlastného výberu. Môžu tiež posypať hrsťou cereálií, müsli alebo orieškov pre pridanú chrumkavosť.
Zelenina a dip
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Zníženie kalórií je jednoduché! Zelenina a hummus môžu byť skvelým nízkokalorickým obedom, večerou alebo spoločným občerstvením s priateľmi 🥦🥒🥕... #zdravé recepty #nízkokalorické #zníženie kalórií #chudnutie #rýchle chudnutie #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiéta #zdravá motivácia
Príspevok zdieľaný používateľom Kash (@getfitwith_kash) na
Deti milujú robiť rozhodnutia samy, a to je ľahké, pokiaľ ide o zeleninu a dip. Uchovávajte vrecko nakrájaného zeleru, mrkvy, karfiolu a brokolice v chladničke spolu s niekoľkými dipmi, ako je hummus alebo tzatziki. Môžu si vybrať, ktoré dipy chcú, ako aj zeleninu, na ktorú majú práve náladu. Dajte im vedieť, že si môžu pomôcť aj pita alebo viaczrnnými krekrami, ak potrebujú viac možností plnenia.
Avokádový toast
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Iste, môže sa stať populárnym ako trendové jedlo tisícročia, ale je to tiež skvelé občerstvenie po škole. Stačí vložiť hrianku a posypať roztlačeným avokádom, soľou a akýmikoľvek inými polevami, ktoré vaše deti radi nosia. Ak nechcete, aby vaše deti používali na krájanie avokáda ostrý nôž, väčšina obchodov s potravinami predáva jednotlivé balenia vopred roztlačeného avokáda v sekcii produkcie.
Ovocie
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Šťastný piatok moji miláčikovia! Prechádzal som sa po Pintereste a uvidel som tento nápad a samozrejme som ich musel urobiť na náš zábavný piatkový kurz varenia. Viem, že to nie je to isté ako učiť na hodine varenia cez video, ale naši škôlkari milujú moje návody a to ma veľmi teší 😁 hlavne keď vidím ich výtvory. Tu je obrázok týchto PBJ Fruity Caterpillars Kebabs 🐛🍌🍓 Zoznam ingrediencií a zábavné video nájdete na mojom blogu, kliknite na odkaz v mojom životopise alebo si vygooglite „The Hungry Dragonfly“. Ak ste tiež nevedeli, že mám kanál na YouTube, bol by som rád, keby ste si ho pozreli a odoberali 💓Posielam vám lásku a požehnanie, prajem vám úžasný víkend... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanut butterandželly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Príspevok zdieľaný používateľom Mariela 🇵🇷Hladná vážka (@thehungrydragonfly) zapnuté
Ovocie každého druhu je pre deti ľahké – a navyše neuveriteľne zdravé! Zásobte svoju kuchyňu jablkami, pomarančmi, banánmi, broskyňami, slivkami, hroznom a bobuľovým ovocím. Urobte z toho špeciálnu pochúťku tým, že ich naučíte robiť ovocné kebaby a necháte ich hrať sa s rôznymi kombináciami chutí.
Verzia tohto článku bola pôvodne publikovaná v júli 2012.
