Pre rodičov malých detí, rozprávanie s našimi deťmi o drogy a alkohol sa môže zdať ako niečo, čo by sme mali riešiť o niekoľko rokov – ale odborníci odporúčajú začať otvorený a neustály dialóg o týchto témach už vo veku 6 rokov. To nám umožňuje vštepovať hodnoty a očakávané správanie do myslí našich detí dlho predtým, než budú zvedavé alebo pod nátlakom, aby sami vyskúšali alkohol alebo drogy.
Podľa najnovších údajov z Správa Národného inštitútu pre zneužívanie drog Monitoring the Future, užívanie návykových látok mladistvými je na najnižšej úrovni. Pitie neplnoletých osôb sa od roku 1991 znížilo takmer o 50 percent, pričom približne 77 percent žiakov ôsmeho ročníka uviedlo, že nikdy nepili alkohol. Nie všetky látky však zaznamenali pokles používania; Užívanie marihuany mierne vzrástlo v roku 2017, čo je prvý významný nárast za sedem rokov. (Názory na to, samozrejme, sú zmiešané.) Navyše miera úmrtí mladistvých na predávkovanie heroínom a fentanylom stúpa; úmrtia na syntetické opiáty medzi 15- až 19-ročnými ľuďmi od roku 2002 do roku 2015 neustále rástli,
ako informovala CNN. A úmrtia na heroín v tejto vekovej skupine? Jeden na každých 100 000 dospievajúcich – tri krát čo bolo v roku 1999.
Ako teda dostať najnebezpečnejšie užívanie nelegálnych drog na rovnakú úroveň ako pitie neplnoletých? Rozhovory. Áno, jeden z dôvodov úspechu pri znižovaní pitia neplnoletých osôb a niektorých iných foriem užívania látok medzi dospievajúcimi môže byť taký jednoduchý: zvýšené úsilie rodičov o hovoriť so svojimi deťmi. Napríklad rodičia uvádzajú od roku 2003 73-percentný nárast rozhovorov o konzumácii alkoholu. Pokračovanie v týchto rozhovoroch by mohlo byť kľúčom k prevencii.Viac:Je fajčenie pred vašimi deťmi niekedy v poriadku?
Ralph Blackman, generálny riaditeľ spoločnosti Základ pre rozvoj zodpovednosti za alkohol, zdieľa svoje myšlienky, najmä o konzumácii alkoholu. „Dobrou správou je, že konverzácie medzi rodičmi a tínedžermi sú na vzostupe a pitie neplnoletých osôb klesá, ale naša práca nie je dokončená. Rodičia, učitelia a orgány činné v trestnom konaní musia pokračovať v rozhovoroch o pití neplnoletých osôb. Deti počúvajú – aj keď si to niekedy nemyslíme – a tieto rozhovory majú veľký vplyv na rozhodnutia našich detí, či budú piť alebo nepiť ako neplnoleté.“
Tu je niekoľko tipov, čo robiť a čo nerobiť, aby ste sa s deťmi mohli úspešne rozprávať o drogách a alkohole.
Do začnite konverzovať včas – a zamerajte sa na telo a mozog
Mladé mysle sú špongie, zvedavé na to, ako veci fungujú, najmä ak sú to ich vlastné telá a mozgy. Využite tento záujem na to, aby ste svoje deti naučili o tom, ako zdravý životný štýl pomáha ich telu pracovať naplno. Dr. Deborah Gilboa, rodinná lekárka a odborníčka na rozvoj mládeže, vysvetľuje: „Okrem krátkodobých následkov, ktoré pitie a užívanie drog môže mať, ako je strata pamäti alebo zlý úsudok, aj dlhodobé dôsledky, ktoré prichádzajú so skorým nástupom vystavenie. Keďže mozog sa počas dospievania stále vyvíja, alkohol a drogy môžu prerušiť kľúčové procesy a môžu viesť k zvýšenému riziku následných porúch zneužívania, kognitívnej dysfunkcie a iných neurologických porúch poruchy.”
nie len kázať; pýtajte sa svojho dieťaťa otázky
Rozhovory o drogách a alkohole s vašimi deťmi by mali byť obojstrannou diskusiou. Pred ponorením sa do lekcie sa opýtajte svojich detí, čo si myslia o látkach, čo o nich počuli a čo si všimli o užívaní látok v médiách alebo v ich komunite. To vám umožní naučiť sa, čo vaše deti už vedia – a čo ešte nie. Vypočujte si ich odpovede a potom pridajte svoje postrehy.Viac: 7 vecí, ktoré som povedal, že ako rodič nikdy neurobím – ktoré teraz robím
Do diskutujte o spôsoboch, ako povedať nie
„Len povedz nie,“ mohla byť rodičovská mantra osemdesiatych rokov, ale nie je to také jednoduché ako v skutočnom živote. Či už ste dieťa, tínedžer, tínedžer alebo dospelý, povedať niekomu nie môže byť ťažké – najmä ak je táto osoba priateľ, kolega alebo milovaná osoba. Charles Curie, bývalý správca Správy zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia, zdieľa tri tipy, ako povedať nie. „Povedzte svojim deťom, aby boli priame, jednoduché a sebavedomé. Ak priateľ alebo rovesník tlačí na vaše dieťa, aby sa zapojilo do nezákonnej činnosti, uistite sa, že je pripravený s istotou povedať nie. Jasne oznámte svoje zámery, aby vaše dieťa pochopilo, kde stojíte.“
Tu je niekoľko možných odpovedí, o ktorých som diskutoval so svojimi deťmi:
"Nie ďakujem. Chvíľu čakám, kým začnem piť."
"Nie, keby sa moji rodičia dozvedeli, že som bral drogy, určite by som bol uzemnený."
"Nie ďakujem. Zajtra mám hru. Musím byť čo najlepší, aby som porazil tento tím."
Do mať plán, ako sa dostať zo zlých situácií
Predtým, ako sa deti dostanú do kompromitujúcich situácií, porozprávajte sa s nimi o hypotetických scenároch a vytvorte akčný plán, ktorý im vyhovuje. Dohodnite sa na kódovom slove, ktorému môžu poslať textovú správu, ak sa necítia bezpečne, alebo vymyslite záložný plán s rodinou, priateľmi alebo susedmi, ktorých môžu zavolať o pomoc. Dajte im vedieť, že tu pre nich budete, nech sa deje čokoľvek.
nie skryť svoje vlastné použitie pred svojimi deťmi
Modelovanie zodpovedného pitia alkoholu pred deťmi môže vytvoriť platformu na rozhovory a formovať ich postoje k alkoholu, keď vyrastú. Môžete ísť príkladom zodpovedného pitia tým, že budete otvorene diskutovať o tom, kto bude určeným vodičom, keď idete von, alebo keď odmietnete drink na večierku, keď pôjdete domov. Môžete sa s nimi tiež porozprávať o tom, ako je pitie v dospelosti voľbou a privilégiom, ako napríklad získanie vodičského preukazu; je potrebné sa na tom podieľať opatrne a zodpovedne.
Gilboa hovorí: „Rodičia si musia uvedomiť, že deti venujú ešte väčšiu pozornosť tomu, čo my robiť než to, čo hovoríme – sledujú a učia sa zo správania svojich rodičov. Namiesto toho, aby ste sa pred svojimi deťmi téme o alkohole vyhýbali, povedzte priamo o tom, ako pijete zodpovedne a ako to súvisí s vašimi rodinnými hodnotami.“ Pokiaľ ide o to, či by ste mali fajčiť marihuanu pred tvoje deti, čítajte tu.Viac: Drogy, o ktorých vedia vaše deti – a vy by ste mali tiež
Pozrite si zdroje vytvorené programom Ask, Listen, Learn, Foundation for Advancing Alcohol Responsibility, kde nájdete ďalšie tipy a informácie na začatie týchto diskusií.Obrázok: Ashley Britton/SheKnows
