10 Zdravých a časovo úsporných tipov pre mamičky na cestách – SheKnows

Nie, nenabádame vás, aby ste menej spali. Vieme, že mamičky potrebujú každý deň zdravo spať. Mali by ste sa však snažiť vstávať o niečo skôr ako vaše deti. Mnohí z nás idú naplno od sekundy, keď sa zobudíme, až do druhej, keď ideme spať. Keď sa zobudíte len 15 až 20 minút pred vašimi deťmi, zaistíte si trochu pokoja a ticha pred začiatkom dňa.

Ak musíte niekoľkokrát týždenne behať do potravín s malými v závese, dá vám to poriadne zabrať. Určte si jeden deň v týždni ako deň nákupu potravín a držte sa ho. Urobte si nákupný zoznam počas celého týždňa a dajte všetkým vedieť, že idete do obchodu v konkrétny deň. Urobíte-li jeden veľký výlet namiesto pol tuctu menších výletov, zistíte, že ušetríte viac času a peňazí.

Uviazli ste každý deň na ceste do práce na 45 minút v zápche? Využite tento čas. Môžete použiť hlasový záznamník a vytvoriť si zoznam úloh alebo nahrať zvukový denník. Ak nikdy nemáte čas čítať, zaobstarajte si audio knihy. Môžete počúvať pre potešenie, učiť sa cudzí jazyk, počúvať motivačných rečníkov alebo absolvovať lekciu prostredníctvom zvukových kníh.

Všetci máme veci, ktorými strácame čas. Trávite každé ráno 20 minút hľadaním kľúčov? Začnite ich dávať na háčik na dverách. Premárniš každú noc pred spaním hodinu surfovaním na webe? Obmedzte čas strávený pred obrazovkou vo svojom dome – pre vaše deti aj pre vás. Tým, že zistíte, čo strácate čas a nájdete riešenia, ušetríte čas a svoj zdravý rozum.

Dostať svoje deti (a seba) ráno von z dverí môže byť boj. Urobte čo najviac, aby ste sa pripravili večer predtým. Deti a dospelí by si mali rozložiť oblečenie na ďalší deň. Batohy a aktovky sa dajú naložiť, obedy zabaliť a stôl prestrieť na raňajky. Tým, že večer predtým urobíte niečo navyše, môžete znížiť ranný chaos, keď sú ľudia unavení a podráždenejší.

Či už idete len do obchodu s potravinami alebo sa chystáte na bežecký výlet, v aute by ste mali mať pohotovostnú tašku. Táto taška by mala byť viac ako súprava prvej pomoci alebo cestná bezpečnostná súprava – mala by obsahovať veci, vďaka ktorým budú vaše deti v aute šťastné a zamestnané, ako sú knihy, cestovateľské hry, občerstvenie a ďalšie nevyhnutné veci.

V dnešnej dobe existuje aplikácia na všetko. Využite technológie, ktoré vám pomôžu ušetriť čas a váš zdravý rozum. Pomocou bankových aplikácií môžete vkladať šeky z telefónu. V aplikáciách s potravinami môžete kupóny používať bez akéhokoľvek strihania. Pomocou aplikácií kalendára môžete organizovať stretnutia a udalosti svojej rodiny. Pomocou aplikácií na jedlo môžete nájsť recepty, ktoré sú rýchle a zdravé. Pozrite si tieto nevyhnutné aplikácie pre zaneprázdnené mamičky.

V týchto dňoch je väčšina rodín preplnená. Mamy sa snažia byť všetkým všetkým, a to jednoducho nie je možné. Nemusíte sa pripojiť ku každej skupine, dobrovoľne pracovať v každej komisii, prihlásiť svoje deti na každú aktivitu alebo sa zúčastniť každej akcie. Rozhodnite sa o veciach, ktoré sú pre vás a vašu rodinu skutočne dôležité, a urobte z nich prioritu. Povedzte „nie“ alebo dajte všetko ostatné na vedľajšiu koľaj.

Strávte nedeľné popoludnie prípravou večere na zvyšok týždňa. Počas týždňa mnohé rodiny nakoniec jedia nezdravé alebo spracované jedlo, pretože si myslia, že nemajú čas na varenie jedla. Ak strávite len jedno popoludnie varením a mrazením jedál, môžete pre svoju rodinu pripraviť dostatok jedla na týždeň alebo viac. Ak máte jedlo pripravené vopred, nezáleží na tom, či uviaznete v zápche alebo budete musieť pracovať trochu neskoro. Od skvelého rodinného jedla vás delí vždy len 30 minút.

Ak sa o seba nepostaráte, nebudete schopní držať krok s prácou alebo rodinou. Čas „Ja“ je pre zaneprázdnené mamičky veľmi dôležitý. Aj keď je to len 15 až 20 minút denne, musíte si nájsť čas pre seba. Môžete si oddýchnuť v perličkovom kúpeli, zacvičiť si pilates alebo jogu, alebo len tak tráviť čas na gauči a pozerať televíziu. Čokoľvek robíte, robte všetko o vás. Mamičky na cestách sa vždy starajú o všetkých okolo seba – je tiež dôležité, aby ste sa starali o seba.