Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, stačí si užiť lahodné šťavy a smoothies, ktoré sú pre vás prospešné. Tieto jednoduché recepty na šťavu obsahujú niekoľko zaujímavých kombinácií ovocia a zeleniny, aby ste sa nedostali do zabehnutých koľají.
1. Vodný melón chia fresca
Toto melónová freska je nabitý vitamínom A, ktorý môže pomôcť telu bojovať s infekciou – a navyše je lahodný a osviežujúci. Či už potrebujete dúšok na schladenie v lete, alebo ak si to chcete namiešať uprostred zimy, aby vám pripomenuli teplé, slnečné dni, táto freska s melónom je skvelou voľbou. Ak nemôžete nájsť čerstvý melón počas chladnejších období, skontrolujte mraziacu časť vášho obchodu s potravinami, pretože môžu obsahovať mrazené kúsky.
Viac:DIY toner na tvár s vodným melónom
2. Čučoriedkové, banánové a mätové smoothies
Čučoriedky sú totálne superpotraviny. Sú plné antioxidantov a verí sa, že posilňujú imunitný systém, ako aj zlepšujú funkcie mozgu, ako je uchovanie pamäti, učenie a motorické zručnosti. Majte na pamäti, že čerstvé, mrazené alebo mrazom sušené čučoriedky sú bohatšie na živiny ako tie, ktoré boli varené, konzervované alebo fľaškované, pretože niekedy počas týchto procesov strácajú živiny. Táto mňamka
smoothie je nabitý malou modrou superpotravinou a je bezlepkový!Viac:8 superpotravín, ktoré môžete pridať do svojich smoothies
3. Krémové smoothie z kokosového kelu
Naštartujte svoj imunitný systém výdatnou porciou kapustnice toto smoothie, ktorý je plný živín, vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Kokos ponúka krémový prvok, vďaka ktorému sa budete cítiť, ako by ste sa dostali na výlet na pobrežnom ostrove.
4. Zdravý zelený nápoj
Tento zelený nápoj je plný zdravého špenátu posilňujúceho imunitu, no chutí tak dobre, že si ani neuvedomíte, že ide o zdravé jedlo. Tento zelený nápoj s uhorkovou, jablkovou a citrusovou šťavou je nabitý vitamínmi a živinami, ktoré vám dodajú energiu na celý deň.
Viac:Ako a prečo jesť viac kelu
5. Mrkvová šťava
Mrkva je preplnená vitamínmi A, B a C, železom, vápnikom, draslíkom a sodíkom. Vitamínu A sa pripisuje najmä regulácia imunitného systému. Toto je skvelé dať aj deťom, pretože jablko dodáva sladkosti mrkve, ktorá je tiež prirodzene sladká. Tak si naservírujte túto mňamku mrkvová šťava aby si ho užila celá rodina a zároveň sa nasýtila vitamínmi na posilnenie imunity.
Viac zdravých receptov na smoothie a šťavy
5 uspokojujúcich smoothies na raňajky
Odšťavte si Svetový deň boja proti rakovine
10 chutných spôsobov, ako posilniť imunitný systém
