Vstávanie na zvuky dieťaťa o 6:30 pre mňa ešte nezostarlo. Aj keď som vyčerpaný. môj trojmesačné spalo 10 hodín minulú noc, zázrak pre nových rodičov všade. Vyberiem ho z postieľky a zamierim do pohodlia svojej polstrovanej hojdačky na dojčenie. Tieto skoré rána s mojím synom mi pomáhajú dostať sa ďalej do života a do môjho dňa, podobne ako skoro ranná meditácia — prax, ktorú som si na začiatku prispôsobil triezvosť — robí.
Cítim vôňu jeho hlavy a pritiahnem si ho bližšie k mojej hrudi. Často rozmýšľam, kde by som bol, keby som sa tak rozhodol pokračuj v pití ako matka. Nemyslím si, že by bol tento život pre mňa možný. Nebolo by miesto pre moju rodinu, keby bol alkohol stále v obraze, alebo keby som v živote nemal program na zotavenie.
Nástroje triezvosti mi nielen pomáhajú prejsť skoro materstvo; posilňujú pocit vďačnosti za všetko, čo mám, niečo, čo som si nevšimol, keď som pil. Tu sú niektoré z darov raného materstva, o ktorých si myslím, že ich vďaka svojmu uzdraveniu dokážem naplno prijať.
Vedieť, čo je skutočné a zostať v danom okamihu.
Nemusím sa báť, že so synom stratím pojem o realite. Som si istejšia, keď viem, že ho nebudem zmiasť vtipným správaním alebo stratou prehľadu o našich potrebách. Naše dni sú stabilné. Veci, ktoré môjho syna vo veku troch mesiacov strašia, sú: zlé sny, nedostatok mlieka, hlasné zvuky a neznáme tváre. Ak nechcem, nemusím do tohto zoznamu pridávať nič navyše.
Dodržiavanie ranného rituálu.
Zotavovanie ma naučilo vytvárať si posvätný priestor na vyčistenie mysle každé ráno. U dojčaťa je to ešte dôležitejšie. Nie vždy dostanem formálny priestor na meditáciu (aspoň nie hneď ráno). Takže som sa naučila meditatívne dýchať a čítať užitočné afirmácie na telefóne počas dojčenia. Mať rutinu nám pomáha fungovať.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Starostlivosť o seba ako priorita.
V súčasnosti starostlivosť o seba nezahŕňa dlhé kúpele s epsomskou soľou, pleťové masky a vyťahovanie kariet z tarotového balíčka. Ak sa niečo z týchto vecí stane, skvelé, ale vôbec nie sú mojím základom. Pre mňa sa starostlivosť o seba začína potením. Potrebujem sa pohnúť. Musím zdvihnúť telefón a zavolať bezpečným ľuďom. Potrebujem sa vyplakať a napísať svoje myšlienky a pocity na papier. Vytriezvenie mi ukázalo, ako sa mám v prvom rade starať o seba. Aj keď je to v ranom materstve ťažké, viem, že nemôžem byť mamou alebo partnerkou, ak nie.
Naučiť sa určovať hranice.
Mať dieťa je vzrušujúca správa pre celú rodinu, ale ak by sme si neujasnili, aké sú naše plány, ľudia by ľahko robili nechcené návštevy a zasahovali do nášho rodinného plánu. Hranice sú aj tak ťažké, okrem toho, že ste novou mamou počas globálnej pandémie. Som rada, že som sa naučila povedať „nie“ pri zotavovaní, pretože sa mi to hodí skoro každý týždeň, odkedy som sa stala mamou. "Nie, nepôjdeme na párty." "Nie, u nás to nefunguje." "Som nedostupný." A viac nedávno som na sociálnych médiách našiel základnú sadu hraníc: blokovať, stlmiť, prestať sledovať a dýchať.
Objímať bežné dni.
Vyvinul som na seba veľký tlak, aby som prispel viac. Čo som urobil so svojím životom? Skĺznem po existenciálnej špirále. Ale mojou prácou je teraz byť matkou, rovnako ako bola moja práca v istom bode triezva. Chcem dať viac, ale niekedy to musím namotať a pozerať sa na syna na gauči. Toto je dôležitá práca.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Vzdať sa perfekcionizmu.
„Prijať život za životných podmienok“ je jedna z fráz, ktorá pre mňa dnes skutočne niečo znamená. Tento október som neďaleko nášho domu našiel farmu s tekvicovým záhonom. Zdalo sa mi to ako najlepší možný výlet pre naše trojmesačné dieťa v časoch covidu. Ale keď sme tam prišli, začalo pršať. „Slnečnicové pole“ bol malý kúsok roztrúsených kvetov vysoký iba jeden meter. Potom sa to viac preplnilo ľuďmi, ktorí nenosili masky. Nakoniec som sa vzdal myšlienky na perfektný rodinný výlet. Manžel nás odfotil na kope sena, no moja úzkostná obloha raketovo vzrástla. Musel som akceptovať, že sviatky nebudú také, aké som si ich predstavoval počas Covidu. To platí pre materstvo a život všeobecne. Úprimne, mám pocit, že sa zbavujem perfekcionizmu, keď je môj 3. outfit dňa pokrytý pľuvancami.
Zostaňte v spojení.
Päť rokov som žil kočovne a na cestách som vytriezvel. Veľa môjho spojenia pochádzalo z online zdrojov a skupín sociálnych médií, ako sú Home Podcast a She Recovers. Aj keď sme momentálne usadení v Orlande na Floride, pandémia vytvorila podobné prostredie pre čerstvé mamičky. Viem, ako sa spoľahnúť na online zdroje pre materstvo a triezvosť. Podcasty ako Pandemic Mama pomáhajú mamám cítiť sa v týchto neistých časoch menej izolované. Neexistujú žiadne pokyny, ako mať dieťa počas pandémie, a tento podcast pokrýva to, čo zatiaľ vieme podľa mamičiek, ktoré tým práve prechádzajú. Našla som zoom stretnutia s inými triezvymi mamami, ktoré absolútne zbožňujem. Mať online komunitu skutočne zachránilo život.
Sedí v liminálnom priestore.
Išli sme hodinu na pláž New Symrna, aby sme môjmu synovi prvýkrát ukázali oceán. Cez panorámu sa prepletalo päť pelikánov, keď sme sledovali vlny tam a späť. Jednoduché momenty ako tieto obsahujú najstaršie a najnovšie pohodlie, aké poznám. Stáť vedľa toľkej vody spolu som mal pocit, že som sám sebe napravil. Keď som prvýkrát videl, ako môj syn zažíva poklady života, úprimne mi pripomenulo, že som svoje srdce otvoril svetu v ranom vytriezvení. Som k sebe láskavý, čo znamená, že mu môžem ukázať svet v úžase namiesto paniky. Môže vyrastať s vedomím, že je v poriadku tešiť sa z vecí, ktoré prichádzajú.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Jednu noc tento týždeň som zaspala naklonená nad kočíkom môjho syna a trela som mu bruško. Zvyčajne som pokrytý pľuvancami. Som unavený. Niektoré dni neviem, či dokážem fungovať z nedostatku spánku. Ale toto sú tiež časy, keď si uvedomujem, že keby som nemal nástroje, ktoré som sa naučil pri zotavovaní, nezvládol by som to. Náš chlapček sa narodil 15. júla 2020 o 12:37. Ako sa ukázalo, mať zdravé dieťa bolo viac, ako som si kedy mohla želať. Jeho narodenie bolo prejavom vďačnosti. Tak dlho, ako mnoho mamičiek, som si nemyslela, že si zaslúžim zdravé dieťa, ale aj tak sa objavil. Všetok stres a rozruch, ktoré k tomu viedli, sa rozplynul. Jeho život otvoril úplne novú stránku. Dali mi ho do náručia a bolo ticho.
Som tak rád, že som nečakal, že priestor zaplní niečo iné. Triezvenie ma naučilo, ako tam byť naplno, a naďalej mi umožňuje žiť život naplno.
Pôrod nie je ako vo filmoch ukazujú tieto krásne fotografie.
