Buďme tu skutoční. Prísť domov z nemocnice s novým bábätkom v náručí je zdrvujúce. Či už je to vaše prvé alebo piate dieťa, vždy existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme si uľahčili život a zachránili si zdravý rozum, keď sa učíme orientovať v prostredí nového rodiča.
Viac:Top 20 detských potrieb pre čerstvé mamičky
1. Hydratovať
Nezáleží na tom, či plánujete dojčiť alebo nie, vaše telo práve prešlo zvonením a potrebuje hydratáciu, aby sa pomohlo napraviť a pomohlo vám získať späť vašu silu. Uistil som sa, že pred termínom pôrodu som mal po ruke puzdrá s vodou, Gatorade a kokosovou vodou, aby som mal ľahký prístup. Správna výživa je samozrejme tiež dôležitá, ale počas prvých týždňov doma z nemocnice bolo pitie živín jednoduchšie (napríklad smoothies, proteínové nápoje a vitamínové šťavy).
2. Plánovať vopred
Získajte plán v akcii, mamičky! Či už máte staršie deti alebo domáce zvieratá, o ktoré sa musíte postarať, pripomienky a zoznamy úloh sú nevyhnutnosťou, keď máte hlavu v hmle. Tie návaly energie som využila na samom konci tehotenstva, aby som sa najprv uistila, že doma je všetko v poriadku asi mesiac, aby som bola doma z nemocnice, pretože som si namiesto toho chcela oddýchnuť a užiť si ten čas znepokojujúce.
3. Majte sprej na úľavu od bolesti a Tucks čakajúci v chladničke
Bude to horieť ako šialené zakaždým, keď pôjdete na toaletu na niekoľko týždňov. Urobte si láskavosť a uistite sa, že máte zásobu spreja proti bolesti a vložiek Tucks (obe dostanete v miestnej drogérii). Tip: Uchovávajte vložky Tucks v chladničke – chladivý pocit bude úprimne niečo, na čo sa budete tešiť. Obľubu si získavajú aj podložky (podložky zamrznuté s hamamelom) a mrazené kondómy naplnené vodou.
Viac:7 vecí, ktoré sa nedozviete o popôrodnej rekonvalescencii v pôrodnej triede
4. Využite skvelú službu donášky jedla na rýchlej voľbe
Keď sa mi nedávno narodilo dieťa, nemala som nablízku rodinu a plánovanie jedla bolo pre mňa trochu zdrvujúce so všetkým ostatným, čo sa dialo, takže som plánovala jedlo na prvých pár týždňov. po pôrode používanie zmesi hotových jedál z obchodu s potravinami, jedálnych súprav a objednávanie. Vyšlo nám to perfektne.
5. Vypadni z domu, naozaj
Dajte si pár týždňov na to, aby ste zostali doma a vyliečili sa, ale keď sa budete cítiť dobre, neváhajte a vyjdite von a trochu sa pohnite. Keď sa mi v auguste narodila dcéra, moja rodina nás prišla navštíviť asi tri týždne po pôrode a tri dni po sebe sme boli vonku v našom meste. Bolo to také dobré pre moju dušu a stalo sa to presne v čase, keď som začínal byť šialený.
6. Nech na vás čaká malá popôrodná garderóba
Toto nemôžem dostatočne odporučiť. Posledná vec, ktorú by ste chceli po pôrode robiť, je nájsť si oblečenie, ktoré vám sedí. Uistite sa, že máte tehotenské oblečenie stále po ruke a kúpte si pár základných vecí, ktoré vám uľahčia návrat do starého šatníka. Verte mi, akonáhle vytiahnete to dieťa von, budete chcieť znova cítiť seba a veľkú časť toho tvorí váš šatník. Porodila som v auguste, takže som mala vpredu v skrini nejaké skrátené nohavice na jogu, priateľské tričká a bavlnenú kombinézu. Všetky boli pohodlné a ľahko sa obliekali, keby som chcel odísť z domu.
7. Obmedzte svojich návštevníkov
Každý chce prísť a stretnúť sa s novým dieťaťom, ale tiež musí pochopiť, aké dôležité je, aby ste mali prestoje a čas na rodinné väzby – osamote. Uistite sa, že každý vopred vie, že si musí naplánovať návštevu, ktorá bude vyhovovať vašej rutine, a že už len to, že sa objavíte, bude veľké nie.
Viac:7 tipov pre čerstvé mamičky, ako si pospať
8. Nájdite svoj kmeň mamy
Pamätám si, aký to bol dobrý pocit, keď bol môj starší syn malý a ja som zažila ten moment „ja tiež“ s inou mamou. Zistenie, že som nebola sama a prežívala každodenné problémy s bábätkami a malými deťmi normálne a mať niekoho, komu môžete kedykoľvek poslať SMS, kto prechádza podobnými bojmi, je to tak splnomocnenie.
9. Dajte si pauzu
Nájsť rovnováhu starostlivosti o seba v novom materstve je kľúčové. Nemôžete sa postarať o dieťa bez toho, aby ste sa najprv postarali o seba, takže sa uistite, že to robíte. Dajte si pauzu na manikúru, zabehnite do Starbucks alebo si prečítajte knihu. Čokoľvek vám pomôže cítiť sa dobre a byť emocionálne zdravý, pomôže vám byť tou najlepšou mamou, akou môžete byť.
10. Odložte telefón a sústreďte sa na prítomnosť
Všetci chceme zachytiť tie sladké chvíle nového materstva a oznámiť príchod nášho nového bábätka Facebook, ale budete frustrovaní, keď sa pozriete späť, ak ste si v týchto chvíľach nedovolili namočiť tiež. Vopred som sa porozprávala s manželom o obrázkoch a uistila som sa, že to vie zachytiť niektoré dôležité, aby som sa mohol uvoľniť a nemal pocit, že to musím pridať do svojej úlohy zoznam.
