Ako pravý Kalifornčan som vyrastal na cvičení jogy a jedení organických produktov pestovaných na mojom vlastnom dvore. Zatiaľ čo som určite prešiel krátkou fázou nezdravého jedla na vysokej škole—ahoj, nočné chody na In-N-Out—Naďalej som prijímal trochu chrumkavý životný štýl, ktorý ma naučili moji rodičia v mladom veku. Keď som sa prvýkrát stala nezávislou dospelou osobou, začala som s najzrejmejšími možnosťami: jem plnohodnotné potraviny (a organické vždy, keď je to možné), volím antikoncepciu bez hormónov a pijem veľa vody.
Ako som však starol, uvedomil som si, že prirodzený životný štýl presahuje len jedenie zeleniny. Od čistiacich prostriedkov pre domácnosť až po vaše obľúbené Frappuccino, sme obklopení výrobkami, ktoré nie sú ideálne pre optimálne zdravie. Vďaka mnohým výskumom, pokusom a omylom som nazhromaždil množstvo trikov, aby som bol úplne prirodzený.
Jedzte celé, čisté potraviny
Všetci poznáme príslovie: "Ste to, čo jete." Ak ste sa niekedy pustili do trojdňového rýchleho občerstvenia, potom vy naozaj pochopiť význam slovného spojenia. V podstate, ak budete jesť spracované, nutrične prázdne potraviny, budete to cítiť. Namiesto toho sa rozhodnite pre nespracované, celé potraviny, ako je zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, orechy a eticky chované mäso. Ak si môžete dovoliť bio, skvelé. Ak nie, presvedčte sa vydrhnite svoje produkty — milujeme tento ergonomický, vo veľkosti dlane.
Zlepšite zdravie čriev
Iste, konzumácia čerstvých produktov je skvelý spôsob, ako si vyčistiť životný štýl, ale čo ak vaše telo neoptimalizuje tieto neuveriteľné živiny? Pravdepodobne je ten správny čas oprášiť svoje znalosti o zdraví čriev.
Zdravie čriev sa v podstate týka dobré a zlé baktérie v našom tenkom a hrubom črevea ako môžu ovplyvniť naše blaho. Črevo sa často označuje ako druhý mozog tela a starostlivosťou o túto životne dôležitú oblasť môžete liečiť všetko od poruchy duševného zdravia do bežné kožné ochorenia. Pridaním potravín s probiotikami, ako je jogurt, kefír, kombucha alebo kyslá kapusta do svojho jedálnička, budete mať k tomuto jemnému a dôležitému mikrobiómu a možno znížiť vašu potrebu určitého moderovania lieky. Kto vedel, že váš návyk na drahú kombuchu je taký prospešný?
Prejdite na netoxické čistiace prostriedky pre domácnosť
Mnoho ľudí bude nadávať na biopotraviny, potom sa otočia a vydrhnú si toalety lacným práškovým bielidlom z drogérie. Keďže čoraz viac spotrebiteľov je unavených z pochybných zložiek v čistiacich prostriedkoch pre domácnosť, čoraz väčší počet spoločností zavádza netoxické možnosti.
Bra podobne ako Siedma generácia ponúkajú skvelé možnosti vrátane pracieho prostriedku a saponátu na riada navyše sú dostupné u veľkých predajcov, ako je Target. Ak máte obmedzený rozpočet, ocot a prášok na pečenie sú tvoji najlepší priatelia. Samotné alebo v kombinácii sú tieto dve sponky do špajze výkonné čistiace prostriedky a dokážu si poradiť s tými najnáročnejšími miestami vo vašej domácnosti.
Prijmite čisté kozmetické produkty
Otočte svoj obľúbený make-up hore nohami (alebo vylovte obal z koša) a pravdepodobne si všimnete zoznam chemicky znejúcich ingrediencií, ktoré nedokážete vysloviť. Ak myšlienka prechodu na organické alternatívy vyvoláva predstavy maskary, ktorá sa za päť minút odlupuje, je čas zmeniť svoje myslenie. Našťastie sa priemysel čistej krásy neustále zlepšuje online trhoviská, ako je Detox Market (myslite na to ako na ekologického bratranca Sephory).
Detox Market ponúka množstvo ocenených kozmetických produktov, ako je ich bestseller Expressionist Mascara od W3LL PEOPLE ($21.99). A tento rúž od ILIA ($15.60), ktorý sa dodáva v 15 výrazných odtieňoch a pýši sa organickými prísadami.
A pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, je rovnako jednoduché vyrobiť si niektoré z vašich najpoužívanejších predmetov. Toto banánová maska na tvár vyžaduje iba tri ingrediencie, ktoré pravdepodobne máte práve teraz vo svojej kuchyni: jeden zrelý banán, jednu polievkovú lyžicu medu a 10 kvapiek citrónovej šťavy. Aby vaša pokožka využila všetky výhody tejto domácej masky, najskôr si urobte píling.
Prejdite na prírodný deodorant
Čo je pre aktívneho a zdravého človeka prirodzenejšie ako trochu potu? Ale keď sa náš pot zmieša s baktériami na povrchu pokožky, má tendenciu zapáchať. Zadajte telesný pach (príjemný, však?). Aby sme tomu zabránili, od dospievania sme poučení, aby sme nosili deodorant alebo antiperspirant. Zatiaľ čo dezodoranty bojujú proti zápachu, antiperspiranty poteniu.
Deoderanty zvyčajne obsahujú antibakteriálne látky, ktoré zabíjajú baktérie, aby zabránili zápachu, a väčšina antiperspirantov využíva chlorid hlinitý, ktorý upcháva póry a zastavuje pot. Aj keď niektorí vedci vyjadrili obavy antiperspiranty s možnou súvislosťou s rakovinou prsníka, zatiaľ žiadna štúdia túto súvislosť nepotvrdila. Ale ak hľadáte pre život prirodzenejší životný štýl, môže to byť faktor, ktorý vám dá ďalšiu motiváciu hľadať prírodný deoderant.
V súčasnosti sú prírodné dezodoranty také bežné, že je k dispozícii veľa možností – dokonca aj jedna z najväčších mien v hre, Dove, nedávno vydaný s nulovým percentom hliníka. Schmidtov deoderant a Tom z Maine sú ďalšie dve značky, ktoré môžete nakupovať vo veľkých obchodoch, ktoré ponúkajú spoľahlivé a overené prírodné alternatívy, pretože sa spoliehajú na absorbčné elektrárne, ako je sóda bikarbóna na odstránenie zápachu. Alebo ak chcete ušetriť pár peňazí, skúste doma skombinovať sódu bikarbónu, kokosový olej a obľúbené esenciálne oleje. vytvorte si vlastný deodorant.
Zahoďte hormóny v antikoncepcii
Keď už hovoríme o neprirodzených prísadách: Premýšľali ste niekedy o tom, že vaša antikoncepcia nemusí byť v súlade s vaším životným štýlom namaste? Je dobre zdokumentované, že bežne používané hormóny v antikoncepcii môžu spôsobiť množstvo nežiaducich vedľajších účinkov vrátane zmeny nálady, prírastok hmotnosti, prerušované špinenie a znížené libido.
Ak ste v oddanom vzťahu, medené vnútromaternicové teliesko je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť tehotenstvu až na 10 rokov, pričom sa vyhýbate hormónom. Namiesto uvoľňovania syntetických hormónov je medené vnútromaternicové teliesko 100 percent bez hormónov a jednoducho používa meď na zabránenie spermiám dostať sa k vajíčku.
Prefiltrujte si vodu
Či už chcete vodu filtrovať, aby ste ju zbavili nečistôt, alebo len uprednostňujete chuť, oplatí sa pozrite sa, aký druh filtra používate, a spochybňujte, aký čistý je pre váš systém aj pre váš systém životné prostredie. Zvážte uvylepšenie plastového džbánu vo vašej chladničke o väčšiu verziu z nehrdzavejúcej ocele. The Vodný filter Berkey je skvelý spôsob, ako odstrániť baktérie, vírusy, chlór, pesticídy a herbicídy. Od 249,99 USD sú tieto vodné systémy trochu drahé, ale každý filter vydrží až 6 000 galónov, v konečnom dôsledku je to nákladovo efektívnejšie ako ten starý plastový filtračný systém, okolo ktorého ste sa motali už od vysokej školy.
Vyskúšajte prírodné prostriedky na bežné bolesti
Od kŕčov až po bolesti hlavy väčšina z nás berie voľnopredajné lieky proti bolesti, aby sa vyrovnali s každodennými bolesťami bez toho, aby sa nad tým zamysleli. Ale niektoré prírodné prostriedky dokážu túto prácu zvládnuť aj bez niektorých z nich potenciálne vedľajšie účinky ktoré prichádzajú s liekmi.
Kurkumín, zložka nachádzajúca sa v korení kurkuma, je a známa protizápalová silaa môže byť skvelým alternatívnym liekom proti bolesti, ako aj potenciálnou liečbou reumatoidná artritída, astma, rakovina, kardiovaskulárne choroby, dráždivé črevá a psoriáza. Môžete si kúpiť kurkumu vo forme kapsúl vo väčšine drogérií, alebo môžete kúpiť ako prášok a pridajte ho do svojich obľúbených čajov, smoothies alebo dusených pokrmov. Medzi ďalšie prírodné lieky proti bolesti patria kôra vŕby a zázvor, ktoré ponúkajú všetky výhody vašich typických voľnopredajných liekov bez potenciálnych vedľajších účinkov.
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme iba produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Toto je sponzorovaný príspevok.
