Pozrite, poznáme cukor – najmä ten rafinovaný cukrík - nie je pre nás dobré. A samozrejme, snažíme sa tomu vyhnúť vždy, keď je to možné... ale čo Halloween? Je to naozaj že zlé nechať deti, aby si takto dopriali raz za rok?
Aby sme odpovedali na túto otázku, obrátili sme sa na profesionálov, ktorí sa zaoberajú väčšinou Halloweenske cukrovinky následky: zubári. Myslia si, že by sme mali cukríky úplne vynechať?
Sotva. Podľa 2017 prieskum Americkej zubnej asociácie, viac ako 76 percent zubárov rozdáva na strašidelný sviatok nejaký druh sladkostí.
"Nikto nechce svojmu dieťaťu odoprieť sladkosti, pretože sú, samozrejme, chutné," Dr Craig S. Armstrong, zubár v Houstone, Texas, hovorí SheKnows. „Okrem toho je to v našej kultúre zakorenené ako zážitok z detstva. Samozrejme, zubári nevyhrávajú žiadne súťaže popularity, ktoré ľuďom hovoria, aby sa vzdali sladkostí. Ako takmer každý iný aspekt nášho zdravia by som však odporučil rovnováhu.“
Čo však robí jedenie sladkostí s vašimi zubami? Podľa Armstronga je kaz procesom baktérií žijúcich na zuboch, ktoré tieto cukry ľahko metabolizujú a produkujú množstvo kyseliny, ktorá môže narušiť štruktúru zubov. Aby sa to však stalo, museli by škodlivé baktérie a zdroj potravy zostať na zube povrch po dlhú dobu – preto je dôležité čo najskôr vyčistiť kefou a zubnou niťou.
„Často hovoríme, že vzorec na kaz je zub plus baktérie plus jedlo plus čas,“ vysvetľuje.
Ak je čokoláda dobrou voľbou, pretože sa ľahko zmýva, potom dáva zmysel, že lepkavé a gumené cukríky – ktoré uviaznu vo všetkých kútikoch vašich zubov – nie sú ideálne. V rovnakom duchu arizonský zubár Dr. Justin Philipp hovorí SheKnows, že by sa mali vyhýbať aj kyslým cukríkom, pretože ich vyššie hladiny kyselina môže narušiť zubnú sklovinu a mali by sme vynechať tvrdé cukríky (vrátane lízaniek), pretože zostanú v ústach dlhšie, a tak im to umožní viac škody.
Zdravé tipy na Halloween
Cukríky bokom, zubári majú aj iné odporúčania na zdravý Halloween – aspoň pokiaľ ide o vaše zuby. Tu je niekoľko:
Prineste fľašu vody
Vinson odporúča, aby ste si so sebou vzali fľašu vody, keď beriete svoje deti na trik alebo liečbu. "Pitná voda medzi sústami cukríkov pomáha zmyť nahromadený cukor," hovorí.
Nakŕmte deti
Znie to ako zdravý rozum, ale Vinson pripomína rodičom, aby sa ubezpečili, že ich deti jedli výdatné jedlo predtým, ako ich oklamú. Týmto spôsobom si budú môcť pochutnať na sladkostiach, ale úplne sa nimi nenasýtia.
Stanovte si časový limit
Deti sú pochopiteľne veľmi nadšené, že dostanú vrece svojich vlastných sladkostí. Ale musíme im dať vedieť, že jedenie sladkostí by malo prísť s časovým limitom. "Deti musia vedieť, že jedenie sladkostí nie je nepretržitá činnosť," hovorí Philipp. „Modernosť je kľúčová a keď deti vedia, že majú špecifický ‚čas na pohostenie‘, je menej pravdepodobné, že budú myslieť na sladkosti inokedy.“
Po zjedení sladkostí kefou a niťou
Toto je určite zdravý rozum a bolo to niečo, čo sme počuli od všetkých zubárov, s ktorými sme hovorili, ale zo všetkých nocí, aby si vaše deti umyli zuby, by mal byť Halloween na vrchole zoznamu.
Nielen to, ale aj doktor Cody Hughes, zubár a profesor na UNLV School of Dental Medicine, hovorí SheKnows, že rodičia by mali svojim deťom skutočne čistiť zuby, kým nedosiahnu vek 8 rokov alebo 9. „Aj v tomto veku by rodičia mali dohliadať na návyky svojich detí pri čistení zubov,“ dodáva.
Takže pokračujte a oslávte Halloween nejakým cukríkom, ale nezabudnite piť veľa vody (pomôže vám to udržať si ústa čistejšie medzi čistením zubov) a pravidelne používať zubnú niť a čistiť si zuby.
