Tu je vec o prvých mesiacoch po narodení dieťaťa: Bez ohľadu na to, koľko ľudí o tom hovorí popôrodné obdobie pripadáte si ako pre mamu alebo rodiča, ktorému naozaj nerozumiete, kým tam nie ste. Čo nás vedie k základnej chybe v tomto systéme, ktorý nazývame rodičovstvo: Váš partner nemusí intuitívne vedieť, čím prechádzate. Ale to, že to necítia, neznamená, že vám nemôžu pomôcť.
Ale ako môžu pomôcť? A ako môžu narodení rodičia prekonať ten takmer univerzálny inštinkt skrývať svoje utrpenie, pretože si myslia, že byť dobrým rodičom znamená byť silným? Pre odpovede sme sa obrátili na Connie Simpson, alias Nanny Connie, the obľúbená opatrovateľka po pôrode k hviezdam a autorom The Nannie Connie Way: Tajomstvo zvládnutia prvých štyroch mesiacov tehotenstva. Potom, čo sa starala o stovky detí a ich rodičov, videla nejaké veci. A má niekoľko nápadov, čo funguje a čo nie pre rodičov, ktorí spolu riešia tento štvrtý trimester.
1. Plánujte obdobie po pôrode dlho predtým, ako sa dieťa vráti domov
Simpson opisuje, čo sa stalo s toľkými rodičmi v tých prvých dňoch: „Obaja sa vracajú domov s takouto adrenalínovou hladinou. Je to skutočný endorfín, ktorý sa uvoľňuje, keď sa dieťa narodí a je to: ‚Fuj, šťastný nový rok!‘,“ hovorí nám. "A potom sa zobudia."
Počas tohto počiatočného šoku nie je ideálny čas na strategickú stratégiu vášho nového spôsobu života. Namiesto toho si musíte vážne sadnúť, kým príde dieťa. Vtedy by ste sa mali porozprávať o praktických veciach a naplánovať si, ako sa k sebe správať aj emocionálne. Čím viac plánujete dopredu, tým menej dohadov (a druhých dohadov) budete musieť robiť v tých návaloch tých búrlivých hormónov, bezsenných nocí a ach-môj-bože-som zodpovedný-za-človeka zjavenia.
„Rozhodnite sa o jedlách, o tom, aké veci chcete jesť, o veciach, ktoré si môžete pripraviť,“ navrhol Simpson. Ak rodič, ktorý sa narodil, mal cisársky rez, ak dojčí, ak má dieťa zdravotné problémy alebo má obyčajnú koliku, budete som rád, že ste vopred zistili, ktoré reštaurácie doručujú najrýchlejšie, ktorá bielizeň môže zostať špinavá a ako rozobrať to prekliate prsia čerpadlo.
„Hraj na silné stránky svojho partnera. Ak je dobrý v nakupovaní a praní bielizne, určte mu to, aby vedel, čo môže očakávať, a postará sa o to.“
Toto je skvelý čas na spoločný výskum. Tehotný rodič tak často číta všetky detské knižky – pretože dieťa je v nich, čo je neustála pripomienka blížiacej sa VEĽKEJ ZMENY vo vašom živote. Ale ak si návod prečítate takpovediac obaja, je pravdepodobnejšie, že budete na rovnakej stránke. A keď už hovoríme o manuáloch, Simpson, hovorca pre Owlet pestúnky, radí rodičom, aby sa vopred naučili, ako obrábať všetku detskú výbavičku.
„Naučte sa, ako umiestniť monitor Owlet na stenu, a zistite, aké zvuky sú teraz. A to pomáha mamám uvoľniť sa [keď prídu domov s dieťaťom],“ hovorí. "Všetky veci, ktoré vám pomôžu byť lepším rodičom počas prvých pár týždňov."
2. Naplánujte si, ako poviete „Potrebujem pomoc“
Neviete, kto bude mať popôrodná depresia alebo úzkosť vopred. Niekedy to dostanú aj oteckovia. A ako sme už spomenuli, niektoré mamičky sa mylne domnievajú, že je to znak neschopnosti priznať, že nie sú v nejakom nepretržitom euforickom stave so svojím dieťaťom.
„Partner alebo váš manželský partner nebude vedieť, že má hľadať určité príznaky [problémov] a veľa z nich Chýbajú nám, pretože sú také jemné, a potom sme tak dobrí v maskovaní našej bolesti alebo toho, ako sa cítime,“ Simpson hovorí. „Myslíme si: ‚No, nevadí. Urobím to hneď a o chvíľu mi bude lepšie.‘ Nie, nebudeš.“
Predtým, ako príde dieťa, Simpson hovorí, že možno budete chcieť vymyslieť slová, ktoré sa ľahšie vyslovia ako: „Pošmyknem sa“, „Prehral som kontrola“ a „Potrebujem pomoc“. To, čo sú tieto nové slová, je veľmi osobný – niekedy dokonca vtipný – rozhovor medzi nimi dvoma vy.
„Povedz, že neznáša kapustnicu. Keď začne hovoriť: ‚Kale je dnes naozaj na mojom tanieri‘, to je kľúčové slovo,“ hovorí Simpson. „Vieš, že nenávidí, a ak si sa dostal do bodu, keď hovorí o ‚jedení kelu‘, je v bode zlomu.“
3. A potom skutočne požiadajte o pomoc
Simpson zhrnul typický otcovský postoj ku všetkému: „Ak mi povieš, čo chceš, urobím to. V opačnom prípade o nich často nevedia potreby partnera po pôrode.
Medzitým môžu mamičky trpieť a priať si, aby ich partneri len vytušili ich potreby. Ak váš partner nikdy nemal túto špeciálnu zručnosť predtým, ako ste mali dieťa, teraz sa to neobjaví magicky. Takže áno, je čas nasať to a opýtať sa kódovými slovami alebo napísanými.
A partneri, tu je vodítko: Ak si myslíte, že druhý rodič potrebuje pomoc a nepýta sa, budete musieť urobiť krok a aj tak ju ponúknuť.
Simpson povedal, že to môže znamenať aj volanie po zálohe.
„Oslovte člena rodiny, svokru alebo rodiča a povedzte im: ‚Naozaj potrebujem pomoc práve teraz,‘,“ povedal Simpson. „Nebojte sa požiadať o pomoc. Povedzte svojim najbližším priateľom: ‚Počúvajte, topím sa. Potrebujem len 15 minút spánku a potrebujem niekoho, kto by mi šúchal ramená.‘ A dokonca to počuť od nového matka by mohla byť radarom, ktorý sa spustí s niekým, kto si pomyslí: „Dobre, myslíš viac ako len 15 minút.'“
Ďalším zdrojom je váš lekár. Najmä pre čerstvých rodičov, ktorí sa zdráhajú priznať svoju zraniteľnosť svojim najbližším, môže byť lekár dôverníčkou, ktorá vás potom môže naviesť správnym smerom.
4. Naplánujte si rande
To môže znieť úplne nemožne pre čerstvých rodičov, ktorí sú naozaj v háji, ale nehovoríme o večeri pri sviečkach v reštaurácii ocenenej hviezdičkou Michelin. Mohlo by to byť také jednoduché ako jedlo doma, keď dieťa zaspí.
"Vždy som to dával na začiatok môjho zoznamu," hovorí Simpson. „Nehovorte o ničom, čo by sa týkalo rodiny. Pozrieš sa cez ten stôl a ak už nepovieš nič viac ako: ‚Človeče, dnes večer máš naozaj pekné oči,‘ a potom pôjdeš spať, tak to je.
Takto si udržiavate spojenie, ktoré vás v prvom rade dostalo do tohto nádherného chaosu. Je obzvlášť dobré pripomenúť čerstvým mamičkám, že mať dieťa neodstránilo vašu identitu a nespravilo z vás nič iné ako kravu na prebaľovanie. Si stále ty, aj keď premenený novým životom. A keď tieto ťažké po pôrode dni plynú, vy dvaja a váš nový drobček budete mať stále jeden druhého.
