V novembri 2011 padol do mojich horúcich malých ručičiek iPhone 4. Vtedy sa tento tajomný, magický kúsok inteligentnej technológie zdal ako vstupná brána len k zábave a pozitívnym veciam: Words with Friends, hviezda grafová aplikácia a archaická verzia Instagramu, ktorá bola v tom čase navrhnutá na nič iné ako použitie skvelých filtrov na váš telefón s fotoaparátom s nízkym rozlíšením fotografie.
Rýchly posun vpred o šesť rokov a päť iPhonov neskôr a ako mnohí iní som sa stal hrozne, toxicky, neoddeliteľne pripútaný k vesmíru smartfónov. A nedávne správy odhaľujú, že nie som sám. Podľa a Štúdia Flurry z roku 2017, priemerný Američan strávi päť hodín denne na inteligentných zariadeniach a približne 2,5 z týchto hodín strávi v sociálnych aplikáciách, aplikáciách na odosielanie správ, médií a zábavy.
Viac: 7 návykov sociálnych médií, ktoré diskvalifikovali skutočných kandidátov podľa náborových manažérov
Je ťažké rozlúštiť, keď sa v priebehu posledných siedmich rokov láska a radosť, ktorú som cítil k svojmu iPhone, zmenila na ochromujúcu závislosť. Ale teraz každú noc zaspávam s telefónom a každé ráno sa naň budím. Predtým, ako si vyberiem, ako sa na deň obliecť, skontrolujem aplikáciu Počasie. Spolieham sa na Google Maps, ktoré mi pomôžu pri navigácii v meste, ktoré by som mal dostatočne dobre poznať sám. Aktualizujem svoju doručenú poštu vždy, keď zdvihnem telefón (čo je také časté, je to trápne). Do pekla, keď nie som blízko svojej televízie, mám dokonca možnosť streamovať kábel, HBO a Netflix. Inteligentné zariadenie, ktoré kedysi fungovalo ako užitočný nástroj a kreatívna zásuvka, sa pomaly stalo závislosťou.
Rovnako ako pri akejkoľvek závislosti, moja závislosť od telefónu začala ovplyvňovať osobnejšie oblasti môjho života. V skutočnosti môj iPhone začal nahrádzať moje medziľudské vzťahy. Keď som trávil čas s rodinou, hľadel som na malú obrazovku na kolenách namiesto toho, aby som sa zapájal do úrovne, ktorú by som mal len pár rokov dozadu. V práci moja produktivita dramaticky klesla kvôli neustálemu rozptyľovaniu, ktoré mi poskytoval môj telefón. Bolo len otázkou času, kedy to príde aj po mojom romantickom vzťahu.
Moje dno, bod, v ktorom som si uvedomil, aký som závislý na telefóne, nastal, keď sa skončil môj štvorročný vzťah. Nebudem tu sedieť a hovoriť, že môj telefón bol jediným dôvodom môjho rozchodu, ale zohral významnú úlohu. Boli tam varovné signály, ktoré som ignoroval. Mesiace pred mojím rozchodom môj partner vyjadril čoraz väčší smútok a obavy z toho, že som všetok svoj čas a energiu strávila rozprávaním sa s každým okrem neho. Pretože ak to neboli textové správy, bol to Facebook Messenger, IG Direct Messaging alebo iné nadbytočné programy ako WhatsApp a Marco Polo. Bol som tak zaujatý hádzaním každého posledného kúska svojho mentálneho priestoru do kútov technologického vesmíru, že som mu nič nezostávalo. To vytvorilo problémy s intimitou, neistotou, žiarlivosťou a nedôverou – ktoré niekedy boli možno a vedľajším produktom jeho osobných zápasov, ale mnohé iné časy boli plne a nepochybne spôsobené mojimi závislosť.
Nakoniec sa problémy v našom vzťahu prevalili a my sme to ukončili. V dôsledku toho mi zostali roky spomienok a smartfón, ktorý nedokázal poskytnúť príjemnú spoločnosť pri jedálenskom stole, zdieľať radosti zo zažívania koncert alebo ma pobozkaj na dobrú noc pred spaním – všetky tieto veci som predtým považoval za samozrejmosť jednoducho preto, že som bol príliš zaujatý hľadaním naplnenia obrazovke.
Viac:6 aplikácií a programov, ktoré vám pomôžu obmedziť váš čas na sociálnych sieťach
Teraz kráčam životom s väčším zámerom a zámerom. Obmedzil som bezstarostné rozdávanie môjho obmedzeného času a pozornosti môjmu telefónu. Namiesto toho sústredím svoje mentálne úsilie na to, aby som bol v danom okamihu čo najviac prítomný. Alebo sa o to aspoň snaží. Skutočne trénovať myseľ, aby zostala prítomná, je dlhá a náročná cesta, ale je dôležité niekde začať. V krátkom čase po mojom novoobjavenom stave slobodného som sa zdokonalil v tom, čo mi skutočne pripadá dôležité, v porovnaní s tým, čo je rušivé, plytké alebo vo všeobecnosti postrádajúce podstatu. Už nechcem, aby môj telefón prekážal pri budovaní zmysluplných vzťahov.
Dúfam, že sa dôkladne pozriete na svoje vlastné zvyky pri používaní telefónu a prehodnotíte, akú dôležitú úlohu mu nechávate vo svojom živote zohrávať. Bez ohľadu na to, či ste vo svojom živote dosiahli miesto, kde sa váš čas strávený pred obrazovkou javí ako problematický, nie je na škodu dôkladne sa zamyslieť nad svojimi súčasnými praktikami. Urobte si chvíľku a zhodnoťte, či možno na obrazovke neprezrádzate príliš veľa zo seba.
