Keď som sa pustila do dojčenia oboch svojich detí po ich narodení, pomyslela som si dojčenie sa malo stať len „magicky“. Ľahnite si, priložte dieťa k prsníku a voila – všetko je na svete v poriadku. No, nanešťastie pre mňa, mala som nedostatočné rastové tkanivo, čo bránilo môjmu telu produkovať dostatok mlieka na kŕmenie mojich detí výlučne materským mliekom. Rýchlo som zistila, že kŕmenie na prsníku mi spôsobuje úzkosť a vytvára situáciu, ktorá viedla k tomu, že moje dieťa nedostávalo dostatok mlieka.
Viac: 1 Mama v Spojenom kráľovstve hovorí o mastitíde
S vedomím, že stále chcem, aby obe moje deti dostávali výhody materského mlieka, som sa obrátila na odsávanie (niekedy takmer výlučne), aby som udržala všetky zásoby, ktoré som ešte mala. Po dvoch bábätkách a kombinovaných 19 mesiacoch odsávania a dojčenia som si celkom istá, že ma moja skúsenosť naučila niečo o živote s odsávačkou mlieka.
Či už odsávate výlučne alebo len vtedy, keď ste preč od svojho dieťaťa, existuje niekoľko cenných tipov a trikov, ktoré vám túto prácu uľahčia. Ale skôr ako začnete, je nevyhnutné, aby ste si kúpili alebo prenajali kvalitné čerpadlo, ktoré bude zodpovedať vašim potrebám. Ak pumpujete len občas, asi vám postačí lacnejšia základná pumpa. Ak však pumpujete denne, oplatí sa pozrieť na pumpu nemocničnej alebo maloobchodnej kvality.
Keď ste si kúpili (alebo si prenajali) čerpadlo, je čas pustiť sa do práce. Nasledujúce tipy a triky – ktoré sa viac zameriavajú na elektrické čerpadlo ako na manuálne čerpadlo – vám pomôžu stať sa majstrom v čerpaní.
Zásoby
- Väčšina mamičiek považuje za užitočné mať „podprsenku bez rúk“, ak používajú elektrickú pumpu. Uvoľníte tak ruky z držania fliaš a príruby udržíte bezpečne na prsiach.
- S blížiacim sa letom je tiež dobrý nápad mať extra podprsenku, pretože sa poriadne zapotia. Ak si nechcete kupovať inú, veľa mamičiek má šťastie, že si vyrobí svoje vlastné vyrezaním dier v starej športovej podprsenke.
- Príruby a fľaše navyše môžu ušetriť veľa času, takže ich medzi jednotlivými čerpaniami nemusíte umývať. Je dôležité poznamenať, že existujú rôzne veľkosti prírub, takže ich vyskúšajte a zistite, ktorá z nich najlepšie vyhovuje vášmu prsníku.
- Nezabudnite na adaptér do auta pre chvíle, keď musíte pumpovať a jazdiť!
- Má zmysel mať ďalšiu sadu hadičiek (nezabudnite ich často čistiť).
Viac: Táto matka bojovala s poruchou príjmu potravy počas tehotenstva
Počas čerpania
- Urobte si pohodlie, pretože pumpovanie môže trvať od 10 do 30 minút. Nájdite si doma alebo v práci miesto, kde sa cítite najviac uvoľnene – pomôže vám to pri sklamaní a potenciálne aj pri množstve odsatého mlieka.
- Ak sa vám zdá, že okraje dráždia vašu pokožku, zvážte natieranie vnútrajška masťou alebo krémom, ktorý používate na bradavky pri dojčení.
- Robiť viac vecí naraz! Krása hands-free pumpy a podprsenky je v tom, že môžete robiť veľa iných vecí alebo si len jednoducho oddýchnuť a zdriemnuť si. Pumpujte počas šoférovania, pracujte pri počítači, pozerajte televíziu, čítajte knihu, štrikujte… možnosti sú nekonečné.
- Venujte pozornosť nastaveniam – na získanie maximálneho množstva mlieka nie je nevyhnutne lepšie, aby čerpadlo pracovalo na najvyššom stupni. Experimentujte, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie.
- Ak pumpujete počas teplejších mesiacov, majte blízko ventilátora, ktorý vám pomôže schladiť sa, a majte niekoľko uterákov, ktoré vám pomôžu absorbovať pot, ktorý steká po bruchu.
Po načerpaní
- Ak pumpujete niekoľkokrát denne, vložte časti pumpy do plastového vrecka a vložte ich do chladničky na ďalšie použitie. To vám umožní umývať časti iba na konci dňa - tip, ktorý som sa naučil až pri mojom druhom dieťati.
- Pri umývaní na konci dňa vložte diely do misky s mydlovou vodou a nechajte ich cez noc namočiť.
- Utierky sú skvelým spôsobom na čistenie dielov, keď ste ďaleko od mydla a vody, alebo sa vám jednoducho nechce umývať ďalšiu špinavú vec! Zvážte tiež parné vrecká (používané v mikrovlnnej rúre) pre vaše časti, ak potrebujete vykonať rýchlu sterilizáciu.
- Ak spozorujete znížený výkon čerpadla, vymeňte membrány.
- Ak plánujete nakŕmiť svoje dieťa čerstvo odsatým mliekom do štyroch až šiestich hodín po odsatí, môžete ho bezpečne nechať na pulte pri izbovej teplote.
- Uchovávanie mlieka v chladničke a mrazničke sú obe možnosti. Mlieko označte dátumami a uložte s najstarším mliekom vpredu. Mrazničky sú skvelé, pretože materské mlieko sa tam dá skladovať až rok. Pred vložením mlieka do mrazničky sa uistite, že ste vložili mlieko do vhodného vrecka. Keď ste pripravení ju použiť, vyberte ju z mrazničky a pred zahriatím rozmrazte.
- Pred podávaním mlieko premiešajte a pripravte sa na ďalšie kolo odsávania!
Viac: Chrissy Teigen bola 12-krát #MomGoals
