Ako Princ Harry a jeho rodina sa prispôsobili svojim životom mimo bubliny kráľovskej rodiny, vynaložil veľa úsilia, aby bol úprimný o svojom príbehu o duševnom zdraví – najmä o tom, ako sa hľadal pomoc a podporu pre seba a svoju manželku Meghan Marklea obhajuje starostlivosť o duševné zdravie pre iných ľudí, ktorí majú problémy.
V klipoch z jeho Apple TV+ show s Oprah, Ja, ktorú nevidíš, Harry vniesol nové svetlo do toho, čo zažil v detstve a dospievaní. Dokonca zdieľal príklad desenzibilizácie a prepracovania pohybu očí (EMDR) terapiu podstúpil, čím umožnil kamerám nahliadnuť do procesu.
"Ani som nebol v prostredí, kde by bolo povzbudzované, aby som o tom hovoril, bolo to také, akoby stlačené," povedal Harry. "Zakaždým, keď si dám oblek a kravatu a musím urobiť úlohu a niečo ako ísť, poďme." Ešte predtým, ako som vyšiel z domu, polial ma pot, môj tep bol... Bojoval som alebo lietal režim. Záchvaty paniky, silná úzkosť – takže 28 až pravdepodobne 32 bola nočná mora v mojom živote, vydesený.“
čo je EDMR?
EDMR, podľa Americká psychologická asociácia (APA), je forma terapie určená na pomoc jednotlivcom, ktorí s ňou zápasia posttraumatická stresová porucha (PTSD) s cieľom „zníženia živosti a emócií spojených so spomienkami na traumu“.
„Na rozdiel od iných liečebných postupov, ktoré sa zameriavajú na priamu zmenu emócií, myšlienok a reakcií vyplývajúcich z traumatických zážitkov, sa EMDR terapia zameriava priamo na pamäť a jej cieľom je zmeniť spôsob, akým sa pamäť ukladá v mozgu, čím sa znížia a odstránia problematické symptómy. APA. „Počas terapie EMDR klinické pozorovania naznačujú, že zrýchlený proces učenia je stimulovaný štandardizovanými EMDR procedúry, ktoré zahŕňajú použitie pohybov očí a iné formy rytmickej ľavo-pravej (bilaterálnej) stimulácie (napr. tóny alebo kohútiky). Zatiaľ čo sa klienti krátko sústredia na traumatickú spomienku a súčasne zažívajú bilaterálnu stimuláciu (BLS), živosť a emócie spomienky sú znížené.“
„Ľudia, ktorí sú zranení, pochopiteľne zranení, svojou výchovou, prostredím, tým, čo sa im stalo, čomu boli vystavení, čomu videné – nech už je to čokoľvek – ak sa netransformujete, ak to nespracujete, skončí to tak, že vyjde von a rôznymi spôsobmi a vy nemôžete ovládanie.”
Konečne dostane pomoc, ktorú potrebuje
Harry povedal, že v drvivej väčšine zistil, že jeho väčší kráľovský rodina nebola vybavená, aby mu pomohla a Meghan, keď bojovali: „Členovia rodiny povedali ‚Len hrajte hru a váš život bude jednoduchší‘, ale ja mám v sebe sakra veľa svojej mamy. Cítim sa, akoby som bol mimo systému, ale stále som tam uviaznutý. Jediný spôsob, ako sa oslobodiť a povedať pravdu,“ hovorí a neskôr dodáva: „Ak o tom vaši rodičia nechcú hovoriť, vaši priatelia vám to nemôžu pripomenúť, nie je dôvod, prečo by ste nemali povedať: „Počkajte chvíľu, možno som produktom svojho výchova.‘
Ale tiež hovorí, že urobil veľký pokrok v lepšom pochopení svojich strachov a tráum (väčšinou spojených s tým, ako bol vyrastal a ako náhle a traumaticky stratil mamu) a že chodiť na terapiu na štyri roky mu dalo lepšie perspektíva.
„Som jedným z prvých ľudí, ktorí si uvedomili, že po prvé, keď som prvýkrát išiel na terapiu, mal som strach z prehry,“ povedal. „Štyri roky terapie pre jednotlivca, ktorý si nikdy nemyslel, že bude niekedy potrebovať alebo bude potrebovať terapiu, je... to je dlhá doba. Nebol som v prostredí, kde by bolo povzbudzované, aby som o tom hovoril. Bolo to také, akoby stlačené."
Než pôjdete, pozrite si naše obľúbené a niektoré z najdostupnejších aplikácií pre duševné zdravie:
