Často si čistite zuby
Použitie mätovej čerstvej zubnej pasty po každom jedle je spoľahlivý spôsob, ako zabrániť prejedaniu sa. Platí to najmä pre tých, ktorí majú problémy s kontrolou porcií. Ak zistíte, že sa na niekoľko sekúnd vždy vraciate, umyte si zuby po prvej porcii. Mätová chuť hovorí vášmu mozgu, že jedlo je u konca. Ak sa predsa len vrátite späť, jedlo už nebude chutiť tak dobre ako prvýkrát, tak prečo sa namáhať?
Čuchajte banány
Jednoducho povedané, čuchanie banánov vysiela do vášho mozgu správu, že ste plní. Voňajúce banány pred každým jedlom vám prinesú menej jedla, tvrdí Nadácia pre liečbu a ochutnávku vôní a chutí v Chicagu. Ženy, ktoré sa zúčastnili tejto štúdie, schudli 17 libier za mesiac jednoducho kvôli zápachu z banánov. Medzi ďalšie vône, ktoré znižujú vašu chuť do jedla, patria zelené jablká, mäta pieporná a vanilka.
Obklopte sa modrou
Modrá farba je známym prostriedkom na potlačenie chuti do jedla, a tak sa obklopte všetkým modrým, keď si sadnete k jedlu. Vo svojej chladničke používajte modré taniere, modré obrúsky, modré potravinárske farbivo, modré obrusy a dokonca aj modré svetlo. Vďaka modrej farbe sa jedlo zdá menej príťažlivé. Prečo? Nie veľa potravín je modrých - okrem čučoriedok -, takže naše telá prirodzene nevyvolávajú chuťovú reakciu na farbu. Tiež pred tisíckami rokov farba zvyčajne znamenala, že niečo je jedovaté, čo nás prirodzene držalo ďalej.
Noste tesné oblečenie
Aj keď to nie je niečo, čo by ste chceli vyskúšať na verejnosti, zvážte si pri najbližšom sedení doma na večeru obliekanie tesných džínsov. Je ťažšie sa prejedať, ak sa cítite nepríjemne, preto si oblečte tieto úzke rifle a dajte si jedlo! Považujte to za opak Dňa vďakyvzdania - deň, v ktorom si oblečiete tepláky, aby ste mali dostatok miesta na všetko jedlo navyše. Skúste to, budete prekvapení, ako dobre to funguje!
