Rozvod je ťažké pre každého, bez ohľadu na okolnosti. Možno ste vyrastali a snívali o tom, že zostarnete so svojou spriaznenou dušou alebo budete žiť svoj najlepší život ako single. Nikto však nesníva o dni, keď vstúpi do súdnej siene a bude pripravený hádať sa o opatrovníctve a výživnom na dieťa s niekým, s kým predtým zdieľali posteľ. A ak máte deti, rozvod je ešte ťažší – pretože to nie je všetko o vás a vašom bývalom. Vaše deti môžu byť ešte viac ovplyvnené vaším rozvodom ako vy, pretože to nie je ich voľba a sú príliš malé na to, aby pochopili zložitosť vzťahov medzi dospelými. Takže ako hovoríte so svojimi deťmi o rozvode? Ako im vysvetlíte všetko, čo potrebujú vedieť – bez toho, aby ste ich preťažovali a zároveň úplne zdôrazňovali, že nič z toho nie je ich chyba?
Povedzte svojim deťom, že ste rozvádzať sa je potenciálne jedným z najťažších rozhovorov vo vašom živote. Ak sa však budete držať niekoľkých základných pravidiel, môžete si to trochu uľahčiť.
Povedať pravdu
Môžete byť v pokušení pocukrovať veci pre svoje deti, ale je dôležité byť úprimný – dokonca aj o kruté pravdy. „Deti sú neuveriteľne odolné a darí sa im, keď sa zapájame do úprimných rozhovorov primeraných veku,“ poradca Dr. Ajita Robinsonová hovorí SheKnows. Rodičia sa často obávajú rozhovoru, pretože jednoducho nevedia, čo povedať. Robinson odporúča, aby to bolo naozaj jednoduché. "Rozvod je medzi dospelými," hovorí. „Tak sa držte faktov. Môžete napríklad povedať niečo ako: ‚V našej rodine nastali nejaké zmeny, o ktorých sme sa s vami chceli porozprávať. Rozhodli sme sa rozviesť, čo znamená, že už spolu nebudeme žiť.“
Buďte pripravení na to, že sa vaše dieťa bude rozčuľovať. "Rozvod je typ straty a môže vyvolať reakciu smútku pre všetkých zúčastnených," hovorí Robinson. Je však dôležité, aby ste odolali pokušeniu zmierniť ich bolesť tým, že im dáte falošnú nádej, že sa dáte opäť dokopy. Toto všetko robí len oddialenie procesu hojenia.
Poskytnite uistenie
Hneď ako oznámite túto správu, ubezpečte svoje deti, že nie sú v žiadnom prípade zodpovedné za rozvod. Povedzte im, že vaša láska k nim sa nijako nemení. A buďte pripravení to posilňovať znova a znova, kým sa zmieria s vaším rozhodnutím.
Ďalšie uistenie môžete poskytnúť tým, že svojim deťom dáte vedieť, čo môžu očakávať od iného rodinného života, než na aký sú zvyknuté. "Deti potrebujú štruktúru," hovorí Robinson. Povedzte im, čo sa zmení a čo zostane rovnaké. Ak vedia, kto ich vyzdvihne zo školy, kto ich vezme na ich aktivity, keď uvidia svoju širšiu rodinu na oboch stranách a kde budú tráviť víkendy, môžu získať pocit, ako veľmi sa ich život zmení každý deň základ. Čím viac praktických problémov dokážete riešiť, tým bezpečnejšie sa budú cítiť.
Nehrajte hru na obviňovanie
Jedna z najťažších vecí pomôcť svojim deťom prekonať váš rozvod necháva si svoje pocity o svojom bývalom pre seba. To je obzvlášť ťažké, ak vás váš bývalý podviedol alebo iným spôsobom zradil vašu dôveru. Ale zapojenie detí do týchto problémov môže mať dlhodobý negatívny vplyv na ne, na ich vzťahy s oboma rodičmi a dokonca aj na ich vlastné budúce vzťahy.
„V prípade absencie zneužívania majú deti právo na zdravé a láskyplné vzťahy s oboma rodičmi,“ hovorí Robinson. "Je také dôležité nehovoriť s dieťaťom zle o druhom rodičovi alebo nechať deti byť poslami medzi rodičmi."
Nie je vždy možné prezentovať jednotný front, ale ak môžete byť obaja prítomní rozhovor, vaše dieťa vie, že aj keď sa rodina mení, vždy sa objavíte obaja pre nich.
Urobte to primerane veku
Je zrejmé, že spôsob, akým sa rozprávate s predškolákom o rozvode, sa bude veľmi líšiť od toho, ako sa o tom rozprávate s tínedžerom. Staršie alebo zrelšie deti budú mať lepšie pochopenie pre rozvod a môžu hovoriť o rodinných problémoch svojim rovesníkom. Ak máte viac ako jedno dieťa na rôznych úrovniach zrelosti, možno budete chcieť s nimi hovoriť oddelene, licencovaný manželský a rodinný terapeut Carrie Krawiec hovorí SheKnows. Zvážte, ako v minulosti narábali s dôležitými informáciami alebo znepokojujúcimi správami, skôr než sa rozhodnete, koľko podrobností im poskytnúť o okolnostiach, ktoré viedli k vášmu rozhodnutiu rozviesť sa.
Buďte pripravení na prebiehajúce rozhovory
Neplánujte len jeden rozhovor o rozvode. Toto je pre vaše dieťa život meniaca skúsenosť, o ktorej by mohlo chcieť – a mala by byť podporovaná – diskutovať o nej v rôznych fázach svojho detstva a dospievania. „Buďte otvorení niekoľkým malým rozhovorom v priebehu času,“ hovorí Krawiec.
Na druhej strane, vaše dieťa nemusí nevyhnutne chcieť mať tieto rozhovory vy celý čas. „Niekedy dieťaťu pomôže porozprávať sa s niekým okrem rodiča – napríklad s učiteľom, starým rodičom, poradcom alebo terapeutom,“ psychoterapeut Dr Fran Walfish hovorí SheKnows. V takom prípade je vašou úlohou uistiť svoje dieťa, že je to v poriadku a že nezranilo vaše city. „Dajte svojmu dieťaťu povolenie, aby malo silné emócie o obrovskom zlom v jej živote, a povzbuďte ho, aby tieto pocity vyjadrilo – komu chce,“ hovorí Walfish.
Rozvod je nesmierne ťažká životná zmena. Robinson odporúča mať dobrý podporný systém, ktorý vám pomôže orientovať sa v emocionálnom, legálnom a psychologické aspekty rozvodu, aby ste boli svojím najlepším ja – a nie ste v pokušení ventilovať sa dieťa.
