Nie je veľa vecí, ktoré ma strašia. Nebojím sa chrobákov ani hadov, lietania, pavúkov, nestabilných mostov, vysokých výšok... Ani predstava smrti ma netrápi. Jediná vec, ktorá ma desí, čo mnou otriasa až do jadra, je sociálna interakcia.
mám z toho strach robiť si „mami kamarátky“ — alebo nejakých priateľov, keď na to príde.
Samozrejme, mnohým jednotlivcom sú nepríjemní noví ľudia a nové situácie. Od všeobecného nepokoja a nepohodlia až po strach z neznámeho môže byť socializácia náročná. Ale pre ľudí ako som ja, ľudí, ktorí žijú s panická porucha a úzkosť porucha, nie je to len ťažké; je to vyčerpávajúce. Poškriabať to: Úzkosť robí socializáciu sakra skoro nemožné.
Vidíte, úzkosť mi hovorí, že nie som dosť dobrý alebo dosť chytrý. Znižuje to môj hlas a spôsobuje, že moje slová kolíšu. Neistota diktuje moje myšlienky a hltá moje vety. Z úzkosti sa mi obracia žalúdok. Cítim sa neznesiteľne nevoľno, ako keby som práve skonzumoval tonu zmrzliny, pizze a lacného piva.
Úzkosť spôsobuje, že sa cítim vzdialený. Mám pocit, akoby som kráčal v búrke alebo sa pozeral na svet cez okno s dvojitým sklom alebo zahmlené sklo. Úzkosť spôsobuje, že moje telo sa napína. Svaly na chrbte a ramenách sa mi sťahujú. Mám pocit, že som len bežal štyri hodiny alebo dvíhal 50-kilové závažia.
Najhoršie je však nevedomé bľabotanie. Úzkosť ma núti veriť, že všetci o mne hovoria a súdia ma. Verím, že všetko, čo poviem alebo urobím, je nesprávne. Je príliš štíhla. Je príliš tučná. Vidíš čo má oblečené? Bože, ona hovorí? Stále hovorí? Neuvedomuje si, ako hlúpo znie? Neuvedomuje si, že to nikoho nezaujíma?
A áno, toto všetko sa deje počas prvých piatich sekúnd úvodu. Prepadám panike ešte predtým, než som stihol povedať: „Ahoj, som Kim, Améliina mama.
Tak čo mám robiť? ako si poradím? No ak mám byť úprimný, tak nie. Vyhýbam sa sociálnym situáciám – a to znamená väčšine situácií, bodka. Keď moju dcéru pozvú na večierky a stretnutia, vysadím ju, ale málokedy zostanem. Obviňujem svoj pracovný plán alebo plán spánku môjho najmladšieho. Keď si moja dcéra nájde nových priateľov v parku, schovávam sa za príliš veľké slnečné okuliare a telefón. Sedím na najvzdialenejšej lavici. A rozhovory obmedzujem na minimum.
Zapájame sa do bežného „Ahoj, ako sa máš? Koľko rokov majú tvoje deti?" akési malé reči – ktoré, mimochodom, samé o sebe vyvolávajú úzkosť, pretože okamžite zabudnem mená aj tváre – ale nič viac.
ja zriedka povedať niečo viac, pretože nemôžem. Myšlienky prichádzajú príliš rýchlo. Slová mi uviaznu v krku.
To znamená, že to nie je všetko zlé. Mať deti ma prinútilo čeliť svojej chorobe. Vyrovnať sa s mojou chorobou. A zatiaľ čo, samozrejme, moje stratégie zvládania potrebujú zlepšenie, odchádzam von – kvôli mne a mojej dcére. Je to spoločenský motýľ, ktorý si robí priateľov všade ideme a nemôžem to zastaviť – ani sa tomu vyhnúť. Nemôžem dovoliť, aby ju ovplyvnil môj strach a neistota. Osudom a šťastím som si tiež našiel pár priateľov: Dvaja kamaráti mojej dcéry majú náhodou veľmi milé, rovnako zmýšľajúce mamičky.
Ale udržať si spomínaných priateľov môže byť ťažšie ako si ich nájsť, pretože úzkosť ma núti pochybovať o našom vzťahu. Pýtam sa, prečo ma majú radi – a akmajú ma radi. Úzkosť ma núti dôverovať. Obávam sa, že naše priateľstvo má korene v nevyhnutnosti a nič viac. Pochybujem o ich odhodlaní a potrebujem neustále uisťovanie, že sú tam a že im na nich záleží. A keďže som úzkostlivý, vždy ma strážia.
Bojím sa ich pustiť dnu a nechať ich vidieť „skutočné ja“, pretože sa obávam, že ma potom nebudú mať radi – a potom ma, samozrejme, opustia. Čím sú bližšie, tým som bližšie k bolesti, sklamaniu a ublíženiu.
ale snazim sa. Každý deň, keď si sadnem a vstanem z postele, snažím sa. S terapeutom sa stretávam každý týždeň, tak ako už mnoho rokov. Znamená to, že som vyliečený? Nie. Neustále sa snažím udržať svojich priateľov blízko seba a svoju duševnú chorobu (a vnútorného kritika) na uzde. Tiež som prijal fakt, že nikdy nebudem veľmi spoločenský, a to je v poriadku. Dôležité je, že tlačím ďalej. Pre mňa, mojich priateľov a pre moje spoločenské, bezstarostné a sebavedomé dievčatko.
Toto sú niektoré z našich obľúbených cenovo dostupné aplikácie pre duševné zdravie.
