Keď prvýkrát vstúpime do vzťahu, začneme si na svojom partnerovi všímať všetko, od toho, čo jedia, až po to, ako reagujú na danú situáciu. Môžeme si napríklad všimnúť, že radi jedia ananás na pizze alebo že kávu radšej pijú čiernu. Ako sa vzťah prehlbuje, môžeme začať pýtajte sa na to, čo sa partnerovi páči a nepáči, chce a potrebuje alebo ako sa cítia v určitých situáciách alebo scenároch. Naša zvedavosť sa rozširuje, keď chceme vedieť, ako táto osoba tiká.
Keď to urobíme, či už prostredníctvom kladenia otázok alebo povšimnutia si vlastností a zvykov o našich partneroch, v podstate vytvárame mapu lásky.
„Mapy lásky sú informácie, ktoré zhromažďujeme o našich partneroch, keď ich spoznávame,“Vagdevi Meunier, Psy. D., hlavný tréner pre Gottman Institute a licencovaný klinický psychológ so sídlom v Austine, TX, hovorí SheKnows. “Možno si ani vedome neuvedomujeme, že pre seba vytvárame mapy lásky vzťahy. Je to len jedna z vecí, ktoré sa dejú organicky."
Postupom času, hovorí Meunier, sa tieto mapy lásky stanú databázou pre náš vzťah.
Ako mapy lásky podporujú váš vzťah?
Podľa Meuniera je naša mapa lásky spôsob, akým prejavujeme záujem o partnera a ako začíname budovať vzťah. „Keď sú mapy lásky vzájomné a obaja kladiete otázky, stavia základy. Začnete budovať priateľstvo. Ukazuje to obojstranný záujem,“ hovorí Meunier. „Pri vytváraní tejto databázy skutočne objavíte veci o tejto osobe, ktoré zbožňujete, obdivujete a oceňujete. Keď vytvárate mapy lásky, budujete tento záujem a príťažlivosť.“
Čo sa stane, keď prestanete milovať mapovanie?
Na druhej strane Meunier hovorí: „Ak sa niekoho spýtam, čo má rád na pizzi, neodpovie mi a otočí sa preč, to mi ukazuje, že sa o mňa nezaujímajú a spôsobí to, že sa prestanem pýtať." Toto môže buď viesť k rozchodu, alebo to môže znamenať, že pár strávil dlhý čas bez toho, aby sa jeden na druhého zaujímalr a nenašli si čas, aby sa dozvedeli o životoch toho druhého.
Meunier hovorí, že tento typ scenára sa môže stať veľa páry na diaľku, keď obaja partneri odišli dlhší čas aby ste sa navzájom nezdieľali o tom, čo sa deje vo vašom každodennom živote. Môže sa to stať aj vtedy, keď je partner vo vysoko stresujúcej alebo tajnej práci a nie je schopný sa so svojím partnerom podeliť o to, čo bol celý deň hore. V priebehu času, hovorí Meunier, to vytvára priestor na odpútanie a odpútanie sa. „A keď ste na nejaký čas odlúčení od svojho partnera, začnete sa cítiť osamelo a izolovane. Začnete mať pocit, že žijete s cudzincom a môžete sa stať podozrivým a stráženým. Čím viac si budete myslieť, že niekoho nepoznáte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vás budú strážiť a nebudete niekomu dôverovať natoľko, aby ste ho pustili dnu."
Niektoré páry, ktoré sú manželmi dlhé roky, môžu predpokladať, že ich partner je tá istá osoba, ktorú si vzali pred toľkými rokmi, a tak prestali milovať a prejavovať o seba záujem. „Veľa párov si myslí, že po toľkých rokoch, keď sú spolu, už svojho partnera poznajú. Vieme, že to nie je pravda,“ hovorí Meunier. „V zdravých vzťahoch, keď ľudia rastú, majú tendenciu prehodnocovať staré rozhovory. Majú tendenciu klásť otázky, ktoré si možno položili už predtým. Toto aktualizuje ich mapy lásky." Ak sa v manželstve vyskytli určité udalosti, ako napríklad rozchod, narodenie alebo nasadenie, sú to ďalšie príležitosti na vytvorenie nových máp lásky a opätovného spojenia.
Ako začať s mapovaním lásky
„Najlepšie na mapách lásky je, že si nevyžadujú veľa úsilia ani času,“ hovorí Meunier. "Môžete doslova vytvárať mapy lásky celý deň tým, že budete svojmu partnerovi celý deň klásť náhodné otázky." Povzbudzuje páry, aby sa nezdržiavali v stretnutí len na jedno rande počas týždňa znovu pripojiť.
„Na tú jednu noc ste vyvinuli veľký tlak a očakávania. A ak ste sa spolu celý týždeň nerozprávali, mohli by ste sa cítiť odpojení jeden od druhého a mohli by ste sa nakoniec cítiť úzkostlivo alebo nahnevane rýchlo navzájom." Preto odporúča, aby ste si od pondelka do štvrtka našli čas, či už je to päť alebo desať minút denne, a navzájom sa náhodne spýtali otázky. Tie môžu byť o čomkoľvek a o všetkom. „Pozrite sa na predchádzajúce rozhovory, ktoré ste mali so svojím partnerom pred piatimi rokmi, a opýtajte sa ich na starú spomienku alebo starý recept,“ hovorí Meunier. „Spomínanie je tiež skvelý spôsob, ako sa spojiť. Nepredpokladajte, že to, že predtým odpovedali na otázku jedným spôsobom, neznamená, že by aj teraz odpovedali rovnakým spôsobom. Udržať živú zvedavosť o svojom partnerovi je jedným z kľúčových aspektov máp lásky.“
Pokiaľ ide o vytváranie najefektívnejších máp lásky, Meunier odporúča uistiť sa, že sa naučíte klásť otvorené otázky. „Nepýtajte sa zaťažené alebo zložité otázky. Naučte sa klásť otázky, ktoré vyvolávajú príbeh,“ hovorí. Ďalší dôležitý bod? Nájdite si čas na partnera. „Zatiaľ čo by ste mohli utiecť tým, že budete partnerom klásť otázky prostredníctvom textovej správy, zistite, či sa môžete osobne venovať a klásť otázky, ktoré nie sú príliš povrchné. Pokračujte v kladení otázok na základe ostatných otázok, ktoré sa pýtate. Premeňte jednoduchý rozhovor na príležitosť pre elegantnejšiu a bohatšiu mapu lásky.“
Prečo je mapovanie lásky také neoddeliteľnou súčasťou základu vášho vzťahu
„Chceme presadzovať myšlienku, že aj keď ste s niekým 30 rokov, keď s ním idete na večeru, umierate sa ho pýtať,“ hovorí Meunier. „Nemôžete sa dočkať, až sa ich opýtate na budúce veci a veci z minulosti. Nemusí to byť zložité ani hlboké. Môže to byť tá najjednoduchšia alebo najhlúpejšia otázka. Mapy zdravej lásky vyzerajú tak, že sa vás pýtam na otázky, ktoré ma zaujímajú a zaujímajú ma vaše odpovede. To, čo skutočne tvorí mapu zdravej lásky, je viac zaujatý odpoveďou než otázkou.“
Keď niekto pre vás používa mapu lásky, Meunier hovorí, že uznanie a ocenenie je rovnako dôležité. „Aj keď váš partner po celý čas vynáša váš odpad, oceňuje, že to robí, a hovorí mu: „Ďakujem, že to robíš, vieš, koľko Neznášam vynášanie odpadkov,“ nielenže sa cítia dobre, ale tiež im to dá impulz, aby venovali väčšiu pozornosť používaniu svojich máp lásky. ty."
V konečnom dôsledku nám mapy lásky pomáhajú cítiť sa, že ich partner vidí a počuje. „Keď sme vo vzťahoch, ktoré cítime, že ich vidíme a počujeme, cítime, že k nim patríme,“ hovorí Meunier. „Cítime sa viac prepojení, uvoľnenejší, viac milovaní a ctení. Takže ak chcete, aby váš partner cítil všetky tieto veci, nevyžaduje to veľa obrovských dramatických gest a výletov. Vyžaduje si tieto malé veci, ktoré môžete robiť často. Každý deň môžete robiť mapy lásky, vďaka ktorým to váš partner bude vedieť premýšľate o nich a máte záujem dozvedieť sa viac o nich."
Predtým, ako pôjdete, skontrolujte 100 vibrátorov, ktoré odporúčame všetkým našim priateľom:
