Ako získať jasnejšiu a žiarivejšiu pleť je odveké krása otázka – a pre mnohých z nás sa vždy zdá, že bojujeme prehratý boj. Iste, môžeme si kúpiť všetky tie luxusné krémy a tonery, ktoré sú na Instagrame neustále priťahované, ale robí niektorý z nich to, čo hovoria? Nuž, áno, na trhu je pravdepodobne niekoľko vyvolených produktov, ktoré sú nápomocné, no väčšina z nich sú vyhodené peniaze. Získanie žiarivej pokožky, ktorá nie je sužovaná pupienkami a poškodením slnkom, je o dodržiavaní rutiny, udržiavaní vecí v čistote a správnej starostlivosti o svoje telo.
Tieto rady odborníkov sú spoľahlivým spôsobom, ako vás dostať na cestu k hladkej pokožke.
1. Menej je viac
Podľa certifikovanej dermatologičky Dr. Jessicy Krant, ktorá je tiež zakladateľkou Umenie dermatológie na 5th Avenue a asistent klinického profesora dermatológie v SUNY Downstate Medical Center v Mesto New York – prvým krokom k hladšej pokožke je v podstate prestať robiť všetko, čo už robíte robí.
„Pamätajte, že menej je niekedy viac,“ hovorí Dr. Krant. „Pri neustálom marketingu produktov a systémov proti starnutiu si niekedy myslíme, že čím viac budeme robiť, tým budeme mladší. Bohužiaľ, niekedy to môže pracovať proti vám. Príliš veľa produktov alebo procedúr proti starnutiu môže v skutočnosti spôsobiť, že pokožka bude viac podráždená, červená a šupinatá a vytvorí sa vzhľad jemnejších vrások v dôsledku hlbokej suchosti a mikroskopického opuchu. Takže najprv všetko zastavte."
2. Umývajte menej
Možno si myslíte, že kľúčom k hladkej pokožke je super čistá tvár, ale to nie je pravda. V skutočnosti príliš veľa prania pravdepodobne narobí viac škody ako úžitku.
"Je dôležité jemne odstrániť make-up a skutočné nečistoty z pokožky, ale je to trochu mýtus, že sa musíme dvakrát alebo trikrát denne drhnúť dočista," radí Krant. „Niekedy môže nadmerné umývanie spôsobiť rovnaké vysušenie a podráždenie, aké môžu spôsobiť produkty proti starnutiu. Keď sa príliš veľa umývame a odstraňujeme z pokožky prirodzené, zdravé, hydratačné oleje, vytvárame začervenanie a šupinatosť a pokožka v skutočnosti dostane kontraproduktívny signál, aby začala produkovať viac mazu, aby sa udržala chránené. Takto môžeme skončiť suchí aj mastní zároveň. Znížte množstvo čistenia a nechajte pokožku relaxovať.“
Ešte jedna vec - keď robíte čistenie, dermatológ z New Yorku a hostiteľ DermTV.com Dr. Neal Schultz hovorí: „Uistite sa, že po čistiacom prípravku použijete tonikum, aby ste dosiahli synergiu s vaším čistiacim prostriedkom pri odstraňovaní upchávajúcich nečistôt, zvyškov, mastnoty a odumretých kožných buniek. a na odstránenie čistiaceho prostriedku, ktorý vaše opláchnutie vodou neodstránilo.“
A Dr. Schultz je ten, ktorému treba dôverovať, keďže je tvorcom BeautyRx od Dr. Schultza.
3. Nestláčajte
Vieme, že je lákavé stlačiť a vybrať si na akomkoľvek zits ktoré sa náhodou objavia na vašej tvári, ale nie.
„Správajte akné jemne, s pomocou vášho dermatológa, nie končekmi prstov,“ hovorí Dr. Krant. „Čokoľvek, čo si vyberiete a pokúsite sa vyriešiť sami, bude trvať oveľa dlhšie a riskujete, že sa natrvalo poškodí. Správny dermatológ vám môže pomôcť jednoduchým priebežným preventívnym režimom, ktorý pomôže viac.“
Viac: Naozaj fungujú vitamíny na vlasy, pokožku a nechty?
4. Peeling (ale nie príliš veľa)
Ak naozaj chcete hladkú pokožku, zbavte sa jej mŕtva, šupinatá koža na povrchu. „Je to mýtus, že peeling môže vysušiť alebo zoslabiť pokožku,“ hovorí odborníčka na zdravú pleť a generálna riaditeľka úradu pre kožu Celeste Hilling. „Pravidelná exfoliácia urýchľuje proces bunkovej premeny a umožňuje telu produkovať vlastnosti, ktoré nesú vlhkosť, ako je kyselina hyalurónová. Exfoliácia tiež pomáha naplniť pokožku tým, že rozprúdi produkciu elastínu a kolagénu.
Hilling odporúča použiť prírodný obnovovací prostriedok, ako je kyselina glykolová na jemné rozpustenie odumretých povrchových kožných buniek, aby ich bolo možné nahradiť novými, bacuľatými.
Dr. Schultz súhlasí a hovorí: „Áno, peeling je dôležitý, ale musí to byť s jemným glykolovým exfoliantom. dosť na to, aby ste ich mohli používať denne (ale stále efektívne!), pretože sa každá z nich znovu hromadí deň.”
5. Vyčistite si štetce
Ako často si čistíte štetce na make-up? Asi nie dosť často. Nečistoty, nečistoty a oleje, ktoré zostali v kefách, môžu spôsobiť praskliny, takže vaša pokožka nebude hladká. Našťastie je dosť ľahké ich vyčistiť sami pomocou jednoduchého mydla.
Poznámka: Vyhnite sa voňavým telovým mydlám a vyberte si prírodné mydlo, aké ponúka South of France Natural Body Care, aby ste odstránili nečistoty bez toho, aby ste po sebe niečo nechali.
6. Jedzte čisto
Ukázalo sa, že vaša matka mala pravdu – naozaj ste to, čo jete, a vaša pokožka môže byť dokonalým odrazom vášho vnútorného zdravia. Podľa Dr Michelle Yagoda, NYC tvárový plastický chirurg, odborník na estetickú integratívnu krásu a spolutvorca BeautyScoop, „Potraviny bohaté na chudé bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny sú obzvlášť účinné pri dodávaní hladších potravín koža. Pomáhajú pokožke zadržiavať vlhkosť a posilňujú prirodzenú bariéru vlhkosti pokožky.
Doktor Yagoda hovorí, že diéta s množstvom super potravín pre krásu môže zlepšiť textúru pokožky, hydratáciu, pevnosť a hladkosť. Navrhuje stravu bohatú na chudé bielkoviny (losos, tofu, sója, sardinky), Omega-3 mastné kyseliny (mandle, losos, sardinky, vlašské orechy, ľan semiačka), antioxidanty na rýchlu obnovu pokožky, ako sú vitamíny A, C a E (mrkva, sladké zemiaky, tekvica, bobuľové ovocie) a minerály ako horčík a zinok, ktoré uľahčujú produkciu kyseliny hyalurónovej a zabezpečujú neprekonateľnú hydratáciu pokožky (sója, kel, mrkva, tekvicové semienka, celé zrná).
Pôvodne uverejnené v auguste 2013. Aktualizované v júni 2017.
