Krok 5: Oblúkový lis
Uvoľňuje napätie vo vnútornej a vonkajšej pozdĺžnej klenbe. Držte nohu ako v kroku 4.
Pomocou päty druhej ruky silno zatlačte a posúvajte sa pozdĺž klenby od bruška chodidla smerom k päte a späť. Opakujte päťkrát. Táto časť chodidla znesie trochu väčšej námahy z vašej strany, len nevyvíjajte príliš veľký tlak. Zatlačte rukou pozdĺž klenby chodidla.
Viac: Ako strhnúť baby ofinu ako celebrita
Krok 6: Hladkanie. Opakujte krok 1
Toto je dobrý spôsob, ako začať a ukončiť chodidlo masáž.
Relaxačný masážny olej na agóniu nôh
Budete potrebovať:
2 čajové lyžičky (10 ml) ricínového, jojobového, sójového alebo extra panenského olivového oleja
3 kvapky levanduľového esenciálneho oleja
1 kvapka esenciálneho oleja z nemeckého harmančeka
1 kvapka pelargónového esenciálneho oleja
Ak chcete urobiť:
Zmiešajte všetky ingrediencie v malej miske. Dôkladne premiešajte. Poskytuje jedno ošetrenie.
Použit:
Použite približne 1 čajovú lyžičku (5 ml na chodidlo a úplne vmasírujte. Pred masážou vdýchnite arómu na ruky a pokračujte zhlboka v dýchaní, pretože tieto špeciálne oleje sú mimoriadne upokojujúce. Po masáži si navlečte ponožky, aby absorbovali prebytočný maz a zmäkčili chodidlá.
