Či už viete Kate Walsh za rolu Addison Montgomeryovej Greyova anatómia a Súkromná prax alebo Olivia ďalej 13 dôvodov prečo, pravdepodobne si o nej myslíte, že hrá silnú a zároveň zraniteľnú ženu. Ukázalo sa, že je taká aj v skutočnom živote. Kate bola úprimná o svojom skutočnom zdraví v priebehu rokov, v poslednej dobe otvorenie o prechádzaní menopauza.
Posadila sa s SheKnows a získala skutočné skúsenosti s skorá menopauza (vo veku 39 rokov – totálny šok), jej vlastnú rutinu starostlivosti o seba a to, čo dúfa, že ostatné ženy vedia o tejto fáze života od začiatku. (Tip: Je to lepšie, ako si myslíte.)
Ona vie: Spomínali ste, že ste prešli menopauzou skoro. Ako si to zistil?
Kate Walsh: Moje príznaky boli akosi zamaskované, pretože som užívala bežnú antikoncepčnú tabletku, takže som dostávala pravidelné menštruačné cykly. Ale moja staršia sestra – je o 6 rokov staršia ako ja – mi zavolala a povedala: „Mali by ste sa nechať skontrolovať. Práve som zistila, že prechádzam predčasnou menopauzou a môže to byť genetické." A povedal som: „Prečo sa ma snažíš vystrašiť? Som v poriadku." Zaujímavosťou je, že mojou prvotnou reakciou bol strach. V niektorých ohľadoch z dobrého dôvodu, pretože pre mňa to bolo skoro, a to znamenalo aj bez detí, a to bola dosť dramatická a traumatická informácia. Dokonca aj keď som išiel do svojho gynekológa, povedal: "Si len reakčný." A potom sa ukázalo moja hladina FSH [folikuly stimulujúci hormón] bola veľmi vysoká a tak to bola pravda, začínam menopauza.
Bol to masívny prechod. Bol to tiež bod v mojom živote, keď som pracoval nonstop. Prechádzal som z Greyova anatómia do Súkromná prax, a doslova som strieľal oboje naraz. Boli to šialené hodiny. Bol to veľký kus informácií a veľa symptómov, s ktorými sa treba vysporiadať – a je to tak v našej kultúre sa o tom veľa nehovorí.
To je dôvod, prečo som bol veľmi nadšený z partnerstva s EQUELLE, pretože som to zistil o všetky tie roky neskôr – teraz mám 52, takže asi o 12 rokov neskôr. Som nadšený z tohto doplnku, pretože je bez hormónov a na rastlinnej báze a interaguje s vašou vlastné vnútorné estrogénové receptory, ktoré pomáhajú pri návaloch horúčavy a svalových bolestiach, ktoré sú príznakmi menopauza. Ale tiež je pre mňa vzrušujúce, čo EQUELLE ako značka robí z hľadiska spájania žien a získavania informácií a podporných systémov pre ženy s ich hashtagom. #LiveHotStayCool. Povzbudzujú ženy, aby sa navzájom podelili o svoje príbehy a riešenia, takže v tomto veľmi prirodzenom a úžasnom období v živote ženy nie je žiadna hanba ani strach.
SK: To je skvelé! Čo je pre vás na tomto čase také úžasné?
kW: Zistil som, že toto je čas pre ženy všeobecne. Pre mňa doslova žijem svoj najlepší život. Stále som v menopauze a prežívam to najlepšie obdobie. Najhoršie, čo sa stane, je, že raz za čas musím nastaviť termostat na 65 stupňov.
Mám väčšiu dôveru ako kedykoľvek predtým. Poznám sa viac ako kedykoľvek predtým. Úprimne, cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Myslím, že s vekom prichádza všetka múdrosť. A mám k tomu všetky informácie 21. storočia. O zdraví a pohode dnes vieme viac ako kedykoľvek predtým v generácii našich matiek alebo akejkoľvek inej generácii.
SK: Čo je podľa vás na menopauze pre ženy také desivé?
kW: Myslím, že je to neznáme. Je to nedostatok kontroly nad vlastným telom. Vieš? Zrazu sa začnete z ničoho nič potiť. Je to smiešne a desivé! Keď ste mladí a prvýkrát dostanete menštruáciu, je tu vaša mama, vaše sestry a ďalší ľudia, s ktorými sa môžete porozprávať, a oni vám povedia, čo máte očakávať, takže to nie je ako: "Preboha, prečo mám kŕče?" alebo "Prečo plačem?" Ale s menopauzou o tom nikto v skutočnosti nehovorí a myslím si je tu tiež toľko strachu, pretože riešenia sú také obmedzené, pretože kultúra je: Buď idete na hormóny, alebo nie a všetko ide do svinstvo. A to jednoducho nie je pravda. Je tu obrovská oblasť a ja žijem v tejto oblasti a úprimne si myslím, že vyzerám a cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým. To je pravda. Pravda je tiež taká, že to chce dedinu. Chcem povedať, že tu mám vlasový a make-upový tím!
Napriek tomu existuje veľa vecí, ktoré môžu ženy robiť komplexne, pokiaľ ide o starostlivosť o seba, aby sa menopauza stala skutočne skvelým obdobím života. Toto je obdobie života, keď sa ženy buď usadzujú, alebo sú odborníkmi vo svojom zvolenom odbore, alebo ich deti vyrastajú a idú na vysokú školu. Je tu toľko času na expanziu, rast a radosť – a dôveru.
SK: Ako praktizujete starostlivosť o seba?
kW: Snažím sa spať pravidelne, ale pri mojom rozvrhu je to často nemožné. Som veľký meditátor. Som veľkým zástancom meditácie a jogy. Dokonca len dýchanie, tri vedomé nádychy denne, aby ste sa dostali späť do momentu, keď ste v strese alebo premýšľate o tom, čo sa stane neskôr alebo zajtra.
Jedným z príznakov menopauzy je nespavosť. Ale namiesto paniky, ak nespím, hovorím: "Dobre, nespím, možno tu budem len sedieť a dýchať." Alebo možno budem čítať alebo písať. Len to akceptujem a myslím na to, aký úžasný je môj život, pretože úzkosť neprinesie nikomu nič dobré a len zhorší všetky príznaky, ktoré mám. Íri vo mne sa chcú spoľahnúť na všetko, čo je super pozitívne, ale je pravda, že zoznam vďačnosti zachádza veľmi ďaleko.
A ja sa len snažím baviť. Radosť je veľká. Veľakrát, ako ženy, chceme všetko napraviť a uistiť sa, že všetky vlaky jazdia hladko, než si budeme môcť oddýchnuť a zabaviť sa. A to jednoducho nie je pravda. To je jedna z lekcií, ktorú som sa naučil už dávno, je opýtať sa sám seba: „Čo dnes robíš pre zábavu?
SK: A ste zaneprázdnení! Čo vás čaká, z čoho ste nadšení?
kW: Pracujem ako malý pes – vlastne ako veľký pes, keby ten pes ťahal sane na Islande v zime, keď je tma. Ale je to dobré. Všetko sú to zábavné projekty – jeden je super prísne tajný projekt. A potom mám nejaké filmy. Jedným z nich je sci-fi thriller tzv 3022 vyjde v novembri a tento ďalší je thriller s názvom Liam Neeson Poctivý zlodej ktorý vyjde v roku 2020. Práve som natočil film s názvom Predané niekým, čo je romská komunita zameraná na gayov, ktorá to na festivaloch zabíja a práve bola nominovaná na množstvo ocenení. Naozaj sa začínam pripravovať a veľmi ma zaujíma životné prostredie a tiež riešenie klimatických zmien.
SK: Čo teraz viete o menopauze, čo by ste si priali, aby iné ženy vedeli od začiatku?
kW: Ľudia majú pocit, že to potrebujú opraviť, zastaviť alebo predbehnúť, ale nie je to tak. Musíte akceptovať, že to príde. Ľudia chcú vedieť, kedy sa to skončí a aké to bude. A to je podľa mňa to najkrajšie, že naozaj neviem. Symptómy akosi prichádzajú a odchádzajú a potom zmiznú a myslím si, že som s menopauzou skončila, pretože už nemám žiadne návaly tepla, ale potom sú späť. Spriateliť sa s tým. nie je to zver. Nie je to strašidelný dom. Nie je koniec dní. Je to len ďalšia etapa života. A nejde o to, aby ste to napravili, vyhli sa tomu alebo to rýchlo prekonali. Ide o to povedať: „Dobre, toto je realita života a ako sa s tým môžeme vyrovnať čo najpozitívnejšie, najefektívnejšie a najchladnejšie?“ Slovná hračka určená.
