„Je to obdobie stresu, úzkosti a chaosu. Áno, sviatky sú veselé, keď je všetko povedané a urobené, ale buďme skutoční: môže to byť obrovská bolesť hlavy. A tento rok, aj keď je plánovanie večierkov zo stola (aspoň čo sa týka osláv IRL), toto dovolenka sezóna bude pravdepodobne viac vyvolávať paniku ako kedykoľvek predtým. Ako teda zvládate, keď ste uviaznutí doma? Zadajte: online kurzy ktoré vám pomôžu zostať v pohode, pokojní a sústredení.
Pravdepodobne ste urobili svoj spravodlivý podiel na varení online a triedy pečenia počas pandémie, ale v skutočnosti ich je dosť meditácia, jóga, alebo relaxačné hodiny, ktoré vám pomôžu mať chvíľu pokoja počas ešte stresujúcejšej dovolenky ako predtým. A ak nie ste na tradičné spôsoby relaxácie, môžete nájsť aj iné spôsoby nájsť si čas pre seba.
Ak dávate prednosť tomu, aby vaša tvorivá šťava prúdila, aby ste sa cítili nabití energiou, môžeme vás zaujímať
hodiny gitary s Carlosom Santanom? Alebo čo tak lekciu ochrana s Jane Goodall? Ak je varenie pre vás stresovým východiskom, môžete dokonca pripraviť svetoznáme pečivo s Dominique Ansel alebo s ním variť Gordon Ramsay. Čo si len spomeniete, pravdepodobne na to existuje MasterClass.Vpredu si pozrite najlepšie online kurzy na lepšie zvládanie stresu a úzkosti. Pomôžu vám vypustiť trochu pary, zvládnuť svoje duševné zdravie a cítiť sa nabití energiou počas týchto sviatkov – a to naozaj po celý rok.
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme len produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Umenie a duša gitary s Carlosom Santanom: MasterClass
MasterClass je naším cieľom pre skutočne akúkoľvek online triedu – od varenia až po napínanie našich svalov interiérového dizajnu, toto je miesto, kde sa môžete naučiť nové veci z obrazovky vášho počítača. Aj keď na stránke nie sú žiadne relaxačné kurzy, existuje množstvo lekcií, ktoré vám pomôžu byť kreatívny. Či už teda chcete vyskúšať hodiny gitary s Carlosom Santanom, naučiť sa písať s R. L. Stine alebo získajte tipy na začatie vlastného podnikania, MasterClass pokrýva takmer každú tému, aby vám pomohol získať čas a naučiť sa niečo nové.
Masterclass na relaxáciu spánku: so sprievodcom Meditácia Na spánok: Udemy
Ak v noci ležíte celé hodiny hore, odpoveďou na vaše problémy so spánkom môžu byť riadené meditácie. Prostredníctvom piatich prednášok a 16 vyučovacích hodín (takmer 2 hodiny) to trieda relaxácie spánku vám pomôže naučiť sa relaxovať, aby ste sa mohli ľahšie unášať – a zostať spať. Najdôležitejšie je, že sa naučíte, ako sa zobudiť viac oživení. Aj keď trpíte ťažkou nespavosťou, tento kurz je pre vás.
The MindValley Yoga Quest
Pohyb tela je jedným z najlepších zlepšovačov nálady túto jogovú výzvu môže byť vašou vstupenkou, aby ste si počas týchto sviatkov zachovali zdravý rozum. Toto 21-dňové hľadanie jogy učí osem svetovo uznávaných učiteľov a každý týždeň sa ponorí do rôznych lekcií, ktoré vám pomôžu posilniť telo a myseľ. Len pár vecí, na ktorých môžete zapracovať: flexibilita, prekonanie strachu a zlepšenie rovnováhy a zároveň upokojenie mysle.
Denná vedená meditácia pre hlbokú relaxáciu: SkillShare
Tento takmer 10-hodinový kurz vyučuje zakladateľ a generálny riaditeľ Skillshare's MasterClass Series. Každý z 15-minútové meditácie je zameraná na iný účel – či už je to úľava od stresu alebo bolesti svalov. Aj keď je táto trieda bezplatná, môžete sa prihlásiť do prémiovej služby na prezeranie bez reklám spolu s neobmedzeným prístupom k triedam.
Ovládanie mysle: Správa vášho duševného zdravia počas COVID-19: Coursera
Pandémia si na nás nevyberá daň len počas sviatkov – úplne obrátila náš každodenný život hore nohami. Ak hľadáte spôsoby, ako sa postarať o svoje duševné zdravie počas pandémie, táto trieda bola vytvorená práve s týmto zámerom. Toto voľný kurz, ktorú vyučuje profesor psychológie na Univerzite v Toronte, skúma úzkostné reakcie na aktuálne veci, s ktorými sa teraz všetci zaoberáme – ako je naša konzumácia správ. Naučíte sa stratégie na zvládanie úzkosti a ako aspoň na krátky čas vypnúť reakciu na úzkosť.
Stále máte problémy so spánkom? Zavolajte zálohu s týmito spoľahlivé produkty čo vás v krátkom čase prenesie do ríše snov:
