Ako nakupovať vitamíny a doplnky na základe vašej stravy – Strana 8 – Ona vie

Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst je skôr stravovacím vzorcom ako diétou. Namiesto toho, aby ste obmedzovali príjem konkrétnych potravín alebo skupín potravín, cyklicky prepínate medzi obdobiami jedenia a pôstu a množstvom času. oddaný každá činnosť sa bude líšiť od osoby k osobe.

Súvisiaci príbeh. Čo presne sú ceramidy a prečo sú také dôležité pre detskú pokožku?

Pretože prerušovaný pôst nevyžaduje obmedzenie konkrétnych potravín alebo skupín potravín, je veľmi možné, že budete mať dobre vyváženú stravu a zároveň sa budete venovať stravovaniu. Jednoducho povedané, neexistuje žiadny dôvod súvisiaci so stravou, aby ste mali nedostatok akýchkoľvek živín.

To znamená, že nie je na škodu porozprávať sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že dostanete všetko vitamíny a minerály, ktoré potrebujete. Populárne doplnky (pre akúkoľvek diétu) obsahuje vápnik, vitamín B, vitamín C a vitamín D, podľa NIH. A NIH odporúča doplnky železa a kyseliny listovej najmä pre tehotné ženy.

Vápnik

Vitamín B

Vitamín C

Vitamín D

Železo

Kyselina listová