Či už ide o rozdeľovanie fľaše vína s priateľkami pri sledovaní Bakalár alebo dojčiť pohár pinotu po dlhom dni s deťmi, konzumovať alkohol má tendenciu byť ústredným prvkom spoločenského života mnohých ľudí a spôsobu ich uvoľnenia.
Propagácia vinárskej kultúry pre ženy vo veku 30 a 40 rokov je všade: od televízie cez filmy až po domáce potreby propagujúce étos „rosé po celý deň“, niet divu, že ženy sú posadnuté svojim nočným pohárom vína. „Nič nehovorí o materstve viac ako veľká stará ranná šálka Joea a veľký starý večerný pohár Pinotu,“ hovorí Kristin White, certifikovaný tréner zdravia a wellness. "A po dlhom dni v práci idú mestské pracujúce ženy na šťastnú hodinu a večeru vždy sprevádza objednávka z vínneho lístka."
Existuje však wellness hnutie, ktoré sa snaží obmedziť toto myslenie. Vstúpte do triezvej zvedavosti: skúmanie života s malým alebo žiadnym alkoholom.
Hoci sa triezvy kuriózny trend môže zdať kontrakultúrou, v posledných rokoch naberá na obrátkach. V skutočnosti počet vyhľadávaní Google pre „Suchý január“ Napríklad tento rok bol viac ako dvojnásobný v porovnaní s rokom 2017. Ale čo je to triezvy zvedavý pohyb?
Zatiaľ čo nebezpečenstvo alkoholu sa v spoločnosti propaguje už roky, Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, odborný asistent na Online magisterský program poradenstva Wake Forest University, ktorý pracoval so závislými, hovorí SheKnows: „Myslím si, že stále viac ľudí začína byť zvedavých na úlohu, ktorú alkohol zohráva v ich živote, a pýtajú sa, ako a či skutočne prináša hodnotu.“
Prečo hnutie triezvych zvedavcov rastie
Triezvy zvedavý pohyb nemožno určiť na jednu konkrétnu osobu alebo moment v čase.
„Ako väčšina trendov to začalo niekoľkými dopredu mysliacimi a kreatívnymi ľuďmi, ktorí povedali: „Hej, prečo robím kompromisy? moje zdravie, míňanie mimoriadneho množstva peňazí a závislosť na látke na spojenie s inými ľuďmi bytosti?‘“ Dr Paul L. Hokemeyer, klinický a konzultačný psychoterapeut a poradca pre závislosti, hovorí SheKnows.
„Sú to ženy a muži, ktorí si cenia autentické osobné skúsenosti a nedôverujú firemným značkám, ktoré im hovoria, ako majú žiť svoj život,“ hovorí Dr. Hokemeyer. "Sú tiež sociálne uvedomelí a chcú maximalizovať svoju schopnosť urobiť svet lepším miestom, ako je ten, v ktorom dospeli."
Whiteová pracovala s mamičkami vo veku 30 a 40 rokov, ktoré po tom, čo strávili desaťročie pitím alkoholu, „teraz môžu s istotou povedať, že si v skutočnosti užívajú účinky alkoholu na nich,“ hovorí. „Tieto ženy začínajú viac zohľadňovať svoje zdravie, priority a hodnoty. Teraz sa pýtajú, akú úlohu zohráva alkohol v ich živote a či by mali byť triezví.“
V konečnom dôsledku môže byť triezvy zvedavý pohyb o nájdení väčšej autentickosti v spojení, hovorí Rae Dylan, intervenčný, triezvy spoločník a triezvy kouč.
„Existuje veľa životných etáp, v ktorých si zrazu uvedomíme, že potrebujeme posilniť seba a naše vzťahy s ostatnými,“ hovorí Dylan. „Vkladáme toľko dôvery do „sociálnych médií“, ale čo robíme s naším vlastným sociálnym spojením medzi sebou? Myslím si, že „triezve zvedavosť“ je o úsilí o našu prítomnosť v našej skutočnej realite.“
Kto je triezvy zvedavý?
Na triezvej zvedavosti je najpozoruhodnejšie to, že hnutie nie je nevyhnutne pre závislých alebo pre tých, ktorí chcú byť úplnými abstinentmi. Je to jednoducho pre tých, ktorí chcú alternatívu k pitiu alkoholu buď úplne alebo v nadmernom množstve.
„Po tom, čo som sa stala mamou a mala som menej štruktúrovaný každodenný život, som zistila, že koniec môjho dňa oslavujem pohárom vína,“ povedala pre SheKnows Laura Nelson, zdravotná trénerka a mama. Pre Nelsona sa tento nočný pohár stal „slávnostným zvykom o 17:00“. uvoľniť sa; môj čas dopriať si niečo dospelé alebo naopak stlačiť tlačidlo pauzy o dospelosti a materstve.“
„Nebola som závislá,“ pokračuje, „ale [pitie sa stalo takým] zvykom, že ma prinútilo položiť si otázku, prečo potrebujem vo svojom živote denne tie hodiny ‚vína‘.
Napriek tomu jej trvalo nejaký čas, kým sa nakoniec rozhodla, že bude triezva zvedavá. „V mojej hlave zaznel hlas, ktorý sa posledný rok predtým, ako som skončil, pýtal: ‚Naozaj potrebuješ víno každý večer?‘ Cítil som sa, akoby som sa stal závislý na tomto nočnom rituále, odzátkovaní fľaše, glg, glg, glg nalievania červeného vína do pohára,“ Nelson hovorí.
Prečo to chce skutočnú odvahu – nie „tekutú“ odvahu
Nelson pripúšťa, že byť triezvy zvedavý mal svoje problémy. Keď sa spoločenské pitie často považuje za povinnosť alebo niečo, čo väčšina ľudí jednoducho robí, môže byť ťažké povedať nie poháru vína na svadbe alebo pollitru v bare.
„Najlepšie, sociálne situácie boli pre mňa najzložitejšie,“ hovorí. „Keď som sa rozhodol, že už nebudem piť alkohol, mal som pocit, že sa musím zbaviť spoločenských situácií, ktoré by zahŕňali frázy ako ‚Dáš si drink?‘ alebo ‚Prečo nepiješ?‘“
Jej príbeh nie je jedinečný – byť triezvou zvedavosťou môže byť zložité orientovať sa vo všetkých fázach života.
„Môže byť strašidelné ísť proti spoločenským normám, čo znamená piť takmer v každej sociálnej interakcii, najmä pre mileniáli: rande, večierky, networkingové akcie, happy hour so spolupracovníkmi, baby showers a oslavy všeobecne. Dokonca aj kaviarne predávajú alkohol,“ hovorí Missy Pollack, koordinátorka absolventov v Recovery First Treatment Center v Hollywoode na Floride, ktorá pracuje s absolventmi po rehabilitácii.
„Myšlienku, že musíme uniknúť našej súčasnej realite, uvoľniť sa a získať prístup k ‚tekutej odvahe‘, aby sme to dosiahli Dobre sa bavte je mýtus, že alkoholový priemysel nechával ľudí nakupovať príliš dlho,“ hovorí Pollack. "Skúsiť niečo, čo iní nepodporujú alebo im nerozumejú, si vyžaduje odvahu."
Po niekoľkých mesiacoch Nelsonová hovorí, že našla „novú mnohomluvnosť a sebadôveru, ktoré sa hodia k môjmu novému životnému štýlu, a ako pri každom zvyku, nepiť sa stávalo tým ľahšie a ľahšie, čím dlhšie som v tom vydržal“.
Výhody triezvej zvedavosti
Pokiaľ ide o to, prečo by ľudia, mileniáli alebo nie, mali nasledovať svoju triezvu zvedavosť, výhody sú početné. Niektoré z najbežnejších sú:
- Jasné myslenie. „Hlavnou výhodou je byť plne prítomný pre seba, svoje vzťahy a svet okolo vás,“ hovorí Dr. Hokemeyer. „Alkohol je chemikália, ktorá mení myseľ. Jeho požitie spôsobuje množstvo fyziologických zmien, ktoré spôsobujú skreslenie nášho vnímania, našej schopnosti jasne myslieť a primerane reagovať na iných ľudí.“
- Zdravé vzťahy a reakcia na stres. Život bez alebo malého množstva alkoholu znamená, že môžeme začať budovať zdravšie zvládacie zručnosti, ktoré nás podporujú počas celého života, hovorí Carter. "Alkohol sa často používa ako spoločenský lubrikant, prostriedok na zmiernenie stresu a rozptýlenie od úzkosti," hovorí. "Naučiť sa budovať zručnosti, aby sme mali zdravé vzťahy, starať sa o seba a zvládať utrpenie, ktoré je v živote nevyhnutné, je kľúčové pre pevné duševné a emocionálne zdravie."
- Míňať menej peňazí. Hokemery poukazuje na to, že žiť v meste ako New York môže znamenať zaplatiť 20 dolárov za drink. „Potom sú tu zlé finančné rozhodnutia, ktoré sa robia pod vplyvom alkoholu. Netrvá dlho, kým sa zadĺžite a budete premýšľať, kam išli vaše peniaze a ako sa niekedy vydáte na ten zimný výlet do Miami alebo do dôchodku,“ hovorí. „Jednou z prvých vecí, ktoré mi moji klienti povedia, keď prestanú piť, je: ‚Teraz mám všetky tieto peniaze. Nie som si istý, čo s tým mám robiť.“
- Zdravotné výhody. White hovorí, že po vysadení vína u mnohých z jej klientov došlo k zníženiu hmotnosti, menšiemu nadúvaniu a zdravším vlasom a pokožky, menej zmien nálad, pravidelná menštruácia, menej (alebo žiadne) PMS, lepší spánok, menej mozgovej hmly a ďalšie energie. „Okrem fyzických výhod sa ženy, ktoré sa úspešne vzdali vína, cítia aj sebavedomé, hrdé a motivované k tomu, aby dosiahli zdravšie ciele,“ dodáva White.
Odpor Trendu
Napriek všetkému, čo môže urobiť triezvosť, Pollack sa obáva, že hashtag pocit triezvej zvedavosti znižuje skutočnú a krutú realitu závislosti. „Na triezvej zvedavosti ma najviac znepokojuje to, čo ma skutočne znepokojuje pri akomkoľvek pohybe: končí,“ hovorí. „Hnutie získava na príťažlivosti, publicite, stáva sa trendom, potom sa stráca spolu s príťažlivosťou a popularitou. S pohybmi prichádzajú aj názory, polarizácia a často zahmlené informácie. Vytriezvenie, ako ho vníma skutočný narkoman alebo alkoholik, je veľmi vážny problém, ktorý si nemôže dovoliť stratiť príťažlivosť alebo príťažlivosť v živote človeka, pretože by to mohlo znamenať obyčajné nešťastie alebo smrť.
Ako hovorí Pollack, triezvosť u závislých a alkoholikov nikdy nevybledne ani sa „nepohne ďalej“ – ich život závisí od toho, či zostanú triezvi. „Najväčšie obavy mám z toho, že toto hnutie zľahčuje veľmi vážnu tému,“ hovorí. "Vytvárať dojem, že je v poriadku byť nezáväzný k problému, ktorý vyžaduje každý kúsok oddanosti skutočného závislého, sa nezdá správne."
Zostane tu triezva zvedavosť?
Dylan vidí triezvu zvedavosť ako príležitosť stať sa v našich životoch prítomnejšími a autentickejšími, čo sú kľúčové nadčasové atribúty, ktoré nikdy nevyjdú z módy. „Myslím si, že tento trend vydrží,“ hovorí Dylan. "Všetci môžeme vždy vyskúšať niečo nové, aby sme zistili, čoho sme schopní."
Nelson hovorí, že vytriezvenie zmenilo jej pohľad na život a umožnilo jej hlbšie preskúmať dôvody, ktoré stoja za jej pitím, ktoré sama nazýva „barličkou“.
„Iste, [víno] ma v tej chvíli uvoľnilo, ale odvrátenou stranou bolo, že mi umožnilo zakryť pocity, ktoré som potrebovala riešiť,“ hovorí. Teraz,,Zaviazanie očí je vypnuté a ja som viac zamilovaná do seba a akceptujem vzostupy a pády toho, že som človek, manželka a mama.
Verzia tohto príbehu bola zverejnená v októbri 2018.
Než pôjdete, pozrite si tieto citáty o zdravom postoji k jedlu a telu:
