Ak ste niekedy vstúpili dovnútra a Trader Joe's viete, že každý z nich je rajom hotových jedál a základných surovín. Ale nie všetky tieto pohodlné možnosti potravín sú zdravé, resp priateľský k deťom. Ak sa niekedy pristihnete, že sa stratíte v preplnených uličkách bez toho, aby ste mali tušenie, čo kúpiť pre vás deti, môže vám pomôcť zoznam uvedený nižšie.
Požiadali sme registrovaných dietológov (ktoré sú tiež mamičkami), aby sa podelili o výživné produkty Trader Joe, ktoré skutočne kupujú svojim deťom. Nižšie sú uvedené niektoré sladké a slané možnosti občerstvenia a niekoľko základných mrazených potravín týždenné večerné varenie totálny vánok. Keď sa nabudúce zastavíte v TJ's, nezabudnite si ich pridať do košíka!
Tieto arašidy idú na rande
Kacie Barnes, registrovaná dietologička a blogerka v Mama pozná výživu, miluje tieto päťzložkové tyčinky na občerstvenie. Sú jednoduché, chutné a uspokojujúce. Skvele sa hodia do krabičky na obed a v teple sa neroztopia ani sa nerozpadnú na dne batohu
Úplne uvarená bio Quinoa
„Vždy to mám po ruke, pretože je to rýchle a jednoduché na prípravu, uspokojuje to túžbu po sacharidoch môjho dieťaťa a je plné bielkovín,“ hovorí Barnes. Toto quinoa pochádza z mraziarskeho oddielu TJ. Zohrieva sa v priebehu niekoľkých minút a ľahko sa podáva s mäsovými guľkami alebo kuracími prúžkami alebo sa dá zapiecť do rajnice.
Úplne varená organická hnedá ryža
Ak vaše deti ešte neprišli ku quinoa, táto úplne uvarená hnedá ryža je ďalšou možnosťou mrazničky. "Je to vynikajúci zdroj vlákniny na udržanie plného bruška a navyše sa ľahko a rýchlo varí," hovorí Katie Serbinski, registrovaná dietologička a blogerka na Výživa mama mame.
Úplne uvarené morčacie mäsové guľky
Ak hľadáte jednoduchú bielkovinovú možnosť, ktorú by ste mohli podávať spolu s niektorými celozrnnými výrobkami, tieto morčacie mäsové guľôčky sú diétou schválenou voľbou. Majú len dva gramy nasýtených tukov a menej ako jeden gram pridaného cukru na porciu. Rozmrazte ich v obľúbenej paradajkovej omáčke vašich detí a môžete začať!
Jahody sušené mrazom
Jahody sú obľúbené u detí, ale čerstvé druhy môžu byť neporiadne. Tieto mrazom sušené jahody sú zdravou voľbou na cesty a sú ideálne na nosenie, keď vaše deti potrebujú občerstvenie. "Toto je moje odporúčanie č. 1 na ľahké občerstvenie od Trader Joe's," hovorí Barnes.
3-semenné repné krekry
"Semená sú zdrojom živín," hovorí Barnes. "A čo dieťa nemiluje a cracker?“ Nebojte sa, ak vaše deti nejedia repu – tá má sladkosť a farbu ako repa, ale nie zemitú chuť, ktorú vyberaví jedáci zvyčajne nemajú radi. Barnes ich tiež odporúča namáčať do hummusu.
Stredomorské hummusové balíčky na občerstvenie
Barnes odporúča hummus Tradera Joea ako naberačku na všetko od repných sušienok až po zeleninu. Ak hľadáte zbaliteľné občerstvenie, toto hummusové balíčky s občerstvením prísť s chrumkavými pita lupienkami, ktoré deti zjedia hneď (zámerná slovná hračka).
Občerstvenie z pražených morských rias
„Bol by si šokovaný, koľko detí som videl požierať tieto malé deti listy morských rias“ hovorí Barnes.
Majú nízky obsah kalórií, takže ich budete musieť podávať spolu s niečím iným, čo je sýtejšie, ale MILUJEM nápad s deťmi pochutnať si na niečom zelenom, čo im uľahčí predstavu vyskúšať niečo ako sushi cesta!"
Najpufnejšie biele cheddarové kukuričné lupienky na svete
Tieto syrové kukuričné lupienky sú 100 percent celozrnné. Navyše sú „ideálnym občerstvením pre ranných jedákov, keďže neexistujú žiadne jadrá,“ hovorí Serbinski (má deväťmesačné a päťročné dieťa). Ako všetky syrové, chrumkavé občerstvenie, sú úplne vhodné aj pre dospelých.
