Rovnako ako mnoho ľudí, ktorých poznám, bolo posledných pár mesiacov zvláštnym zážitkom, z hľadiska mysle aj tela. Činnosti a pohyb, ktoré boli zakomponované do mojej dennej predpandémie (od dochádzania cez pracovné aktivity až po víkendy s priateľmi), boli len už tam nie je. Stále viac a viac motiváciu hýbať sa a spájať sa so svojím telom a byť aktívny musí byť úplne vnútorne motivovaný a vzhľadom na moju karanténnu situáciu a úvahy, väčšinou sólové snahy. Takže na chvíľu, ušetrite na sólo túrach so psom alebo nejakej outdoorovej joge, som sa cítila dosť sedavo. (A pre mňa sa to premietlo do toho, že sa cítim dosť hrozne a odpojený od môjho tela.)
Hľadal som teda niečo, čo by narušilo tieto vzorce a narazil som na Stolný bicykel Flexispot. To malo sa stal virálnym na TikTok s novými a skúsenými ľuďmi zo života WFH, ktorí žasli nad jeho viacúlohovým potenciálom (a ja, keďže som irelevantný starý™, ktorý nie je často na TikTok, videl som o tom chýry na Twitteri a rozhodol som sa do toho ísť.)
A človeče, milujem to? Napriek tomu, že som nikdy nebol fanatik do spinov (zúčastnil som sa jednej hodiny a uvedomil som si, že som príliš nevrlý na inšpiratívne reči inštruktorov spinov. Nemám rád klebetenie.), zistil som, že v interiéri bicyklovanie/stacionárny bicykel/akokoľvek to nazveme je vlastne môj džem. Odkedy som priniesol toto zvláštne malé zariadenie do môjho domova, zlepšilo mi to vzťah k pohybu (keď by som inak sedela a čumela na maily) ako exponenciálne. Viem, že budem nikdy nebuď Pelotónom (Nie som ani v daňovom pásme, ani nie som typ človeka z fitness triedy, ktorý by si to užil) — ale rozhodne som čudný predavač.
Odkedy mám bicykel, zvyknem svoj deň začínať a končiť solídnymi 15-20 minútami šliapania do pedálov. Nie je to zaručené každodenné cvičenie s rotáciou celého hrudníka, ale aj tak som to nikdy nebol ja. Zistil som, že tiež využívam svoj čas mimo zóny (tieto špeciálne momenty na upokojenie mozgu medzi stretnutiami alebo úlohami), aby som začal bicyklovať. Keď mám počas dňa aj malé frustrujúce chvíle, zbavujem sa agresivity alebo stresu, ako keby som bol na kolese ľudského škrečka (myslím tým najlepší možný spôsob) mi úplne pomáha cítiť sa lepšie a som pripravený vypotiť sa/vyšliapať moju zlú náladu.
Keď nemám náladu jazdiť, je tiež perfektne použiteľný a odolný stojaci stôl to mi umožňuje presunúť sa z môjho predtým naplánovaného chrličského predtuchu na gauči. (Úplný vývoj môjho chrbta a krku láska pre mňa.)
Trochu viac o bicykli
Teraz sú moje skúsenosti prevažne pozitívne. Bicykel je dodávaný v dvoch kusoch, pripravený na zasunutie na miesto a zloženie (žiadne stresujúce malé kúsky, ktoré treba stratiť a len veľmi málo spôsobov, ako to pokaziť). Je robustný, ľahko sa nastavuje a pohybuje a je na kolieskach, ale nikam sa nedostane, pokiaľ ho nezatlačíte alebo nepotiahnete. Sedadlo je celkom pohodlné, po zvážení všetkých vecí, ale pristihnem sa pri preraďovaní sa do stoja, keď je môj zadok unavený z toho, že som na jednom mieste a aktívne nešliapem. Toto je pre mňa skôr funkcia ako chyba, TBH.
Náklady na bicykel so stolom boli 299,99 USD, keď som dostal môj – nie najlacnejšie, ale v mojom cenovom rozpätí oveľa vyššie ako bicykel, ktorý sa pohybuje blízko alebo nad hranicou 1 800 USD. A momentálne môžete prostredníctvom webovej stránky Flexispot ušetrite ďalších 90 dolárov za pôvodnú cenovku 349,99 dolárov.
Nie je to super high-tech jazda, ale má niektoré zo základov na sledovanie vzdialenosti, rýchlosti, kalórií a ďalších údajov, ak ste typ človeka, ktorý rád zaznamenáva čísla na tento druh vecí.
Pokiaľ ide o cvičenie, ktoré na tomto bicykli robíte, určite môžete zvýšiť svoju srdcovú frekvenciu – existuje osem úrovní odporu, ktorými sa môžete pohybovať – ale nemusí to byť nutne perfektný dupe pre elitné drahé spin-bicykle (ale opäť to nie je to, o čo človek ide, keď dostane bicykel ako je tento.) S dobrou formou a dobrým držaním tela určite práca z aktivácia vášho jadra a zadku a cítiť naozaj solídny tréning nôh. A pocítite to, ak urobíte totálny šprint.
Nemusí to byť ideálny bicykel, ak sa snažíte konkurovať pelotónom alebo iným hardcore cyklistickým bicyklom alebo nasledovať tento druh tréningu – pretože chýba skutočný funkčný riadidlá (sú pod stolom a viac sa používajú na nastavenie jeho výšky/uhlu ako čokoľvek iné) neuľahčia alebo skutočne neumožnia zdvihnúť sa zo sedla, ako by to pri mnohých spinových tréningoch bolo ty robíš.
Ale ak hľadáte skvelý spôsob, ako začleniť viac pohybu do vášho každého dňa, a naozaj sa dokážete ponoriť do filmu alebo dokumentu True Crime a len tak šliapať do pedálov? Táto jazda môže byť to, na čo ste čakali.
Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme len produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Verzia tohto príbehu bola zverejnená v novembri 2020.
Skôr ako pôjdete, pozrite si naše obľúbené produkty na regeneráciu tréningu na upokojenie tela po jazde:
