Novoročné predsavzatia zvyčajne nedodržia, pretože si dávame nedosiahnuteľné ciele. A keď tieto ciele nedokážeme dosiahnuť, ľudia budú mať tendenciu mať pocit, že zlyhali, a vrátia sa späť do svojich zvyčajných rutín. Niekedy si ľudia dokonca dávajú predsavzatia, ktoré sú škodlivé pre ich duševné a fyzické zdravie.
Pretože poznám sklamanie z nedodržania novoročného predsavzatia, rozhodol som sa zostaviť tento zoznam netradičných, no zdravých a realizovateľných cieľov na rok 2018.
1. Prestaňte ísť za svojím snom
Znie to divne, však? Prezradím vám malé tajomstvo. Nemusíte mať sen! Sny a ciele sú skvelé, ale ak sa zameriate na jednu vec, ktorá môže byť vzdialená 10, 20 alebo 30 rokov, možno vám len unikajú všetky úžasné príležitosti, ktoré sa objavia na vašej periférii. Môže sa vám predstaviť veľké nové dobrodružstvo, ale bude vám chýbať, pretože sa zameriavate na niečo, čo sa môže, ale nemusí stať v ďalekej budúcnosti. Namiesto toho tvrdo a usilovne pracujte na čomkoľvek, čo máte priamo pred sebou.
2. Viac masturbujte
Či už ste slobodný alebo ženatý, výhody masturbácie sú nekonečné. Kúpte si novú hračku, vyskúšajte niečo nové a naučte sa nové spôsoby, ako sa cítiť dobre. Urobte si priestor vo svojej rušnej rutine na chvíľu. Skúste začať svoj deň masturbáciou. Štúdie to dokonca ukazujú ráno masturbuje môže vás zvýšiť produktívnosťou po zvyšok dňa, takže sa snažte, dámy.
3. Vyhoďte svoje diétne plány von oknom
Ak vám lekár neodporučí dodržiavať špecifickú diétu, nedržte sa diéty. Nebudem ani písať nejakú hádku o zmene životného štýlu namiesto zmeny stravovania. Ak vám mak a syr prinášajú šťastie, zjedzte ten prekliaty mak so syrom. Bavte sa s jedlom. Vychutnajte si jedlo. Oslávte jedlo. Vyskúšajte nové jedlá! Nikdy ste nemali brokolicu rabe? Nikdy ste nevarili s kurkumou? Vyskúšajte nejaké nové recepty, ktoré sa vám páčia, a zaviažte sa testovať nové recepty počas celého roka.
4. Cestujte do jednej novej krajiny
Existuje epizóda Dievčatá v sezóne 2, keď Hannah robí pohovor na nový koncert na voľnej nohe. Počas rozhovoru žena, ktorá vedie rozhovor, ukazuje na nápis na stene. Sú to dva tvary – štvorec, ktorý je označený ako „Toto je vaša zóna pohodlia“ a na boku kruh s nápisom „Kde sa deje mágia“.
Takto vnímam cestovanie. Môže byť zastrašujúce a desivé vrhnúť sa do niečoho a niekam úplne cudzieho, ale vtedy skutočne vyrastiete. Vtedy sa stane kúzlo. Ušetrite, obetujte svoj mani-pedis na pár mesiacov a zrealizujte to. Jedzte miestne jedlo, naučte sa aspoň kúsok rodného jazyka a naplno sa ponorte do kultúry. Nikdy to nebudete ľutovať.
5. Prestaňte používať svoje auto
A nie, ísť Uberom sa nepočíta. Skúste každý týždeň pridať do svojho rozvrhu jeden deň bez áut. Alebo ak to nemôžete urobiť každý týždeň, aspoň raz za mesiac. Choďte do práce na bicykli, vezmite verejnú dopravu alebo choďte na nákup potravín. Klimatické zmeny sú skutočné a prebiehajú znepokojivo rýchlo. Všetci musíme prijať opatrenia na zníženie našej uhlíkovej stopy.
6. Rozdaj svoje peniaze
Všetci sa zhodneme na tom, že rok 2017 bol úplným požiarom na smetisku, však? Medzi debatami o vládnom financovaní a množstvom prírodných katastrof a iných problémov v tomto roku potrebujú našu pomoc organizácie, ktoré sú najviac zasiahnuté. Každý mesiac posielam 25 dolárov na Planned Parenthood, ale existuje veľa organizácií, ktoré strácajú alebo im dochádzajú financie a súrne potrebujú pomoc. Vyberte si taký, ktorý k vám hovorí, a darujte, čo môžete, keď môžete.
7. Prestaňte kontrolovať e-maily po 18:00.
Toto je ťažké, ja viem. Ale je to niečo, na čom budem v roku 2018 naozaj tvrdo pracovať. Ak musíte, pracovný e-mail úplne zložte z telefónu, ale po 18:00 nečítajte ani neposielajte žiadne e-maily súvisiace s prácou. alebo pred 7:00 Venujte tento čas sebe. Vaša kariéra neutrpí, nedostanete výpoveď a svet sa neskončí.
8. Cvičenie
Necvičte, aby ste schudli. Cvičte, aby ste mohli vyliezť na horu, ktorú ste vždy chceli zdolať. Cvičte, aby ste sa mohli hrať so svojimi deťmi. Cvičte, pretože vám to pomôže zaspať. Cvičte, pretože to zníži váš stres a úzkosť. Postarajte sa o svoje telo, pretože to budete potrebovať.
9. Buďte kritickejší
Nie o iných, ale o sebe. Preskúmajte svoje názory, kritizujte ich a potom ich znova preskúmajte. Identifikujte svoje predsudky a svoje privilégiá. V tomto svete sú miliardy názorov a je tu 0-percentná šanca, že ten váš je jediný, na ktorom záleží. Buďte empatickejší a otvorenejší voči ostatným a názorom iných.
