Návrat do školy môže pre mnohé deti znamenať bolesť chrbta, keď si nakladajú do batohov domáce úlohy a knihy. Silne zaťažený zle nasadený batoh môže viesť k školskému roku chronickej bolesti a dokonca aj zmenám v držaní tela. Ak chcete zabezpečiť, aby malo vaše dieťa zdravý chrbát, postupujte podľa týchto tipov na návrat do školského batohu.
Návrat do školy môže pre mnohé deti znamenať bolesť chrbta, keď si nakladajú do batohov domáce úlohy a knihy. Silne zaťažený zle nasadený batoh môže viesť k školskému roku chronickej bolesti a dokonca aj zmenám v držaní tela. Ak chcete zabezpečiť, aby malo vaše dieťa zdravý chrbát, postupujte podľa týchto tipov na návrat do školského batohu.
Kúpte si polstrovaný batoh
Či už má vaše dieťa na sebe ruksak z autobusu do triedy, alebo kráča po meste pešo, ruksak s čalúnenými popruhmi a čalúneným chrbtom urobí cestu pohodlnejšou.
Naučte svoje deti správne nosiť batoh
Skvelá vec môže byť jednoducho prehodiť batoh cez jednu ruku, ale váha batohu môže spôsobiť bolesti ramien, krku a chrbta, pretože spôsobuje nerovnováhu a namáha svaly. Naučte svoje deti nosiť batoh na oboch ramenách a uistite sa, že popruhy pohodlne priliehajú. Upravte tiež popruhy tak, aby batoh neklesol nízko na chrbte vášho dieťaťa. Mal by sa nosiť v strede chrbta vášho dieťaťa.
Sledujte váhu
Aj keď si vaše dieťa chce zobrať do školy všetko okrem kuchynského drezu, povzbudzujte ho, aby si vzalo len to, čo bude potrebovať. Batoh by nemal vážiť viac ako 20 percent hmotnosti vášho dieťaťa. Naučte svoje dieťa, ako zbaliť batoh tak, aby boli ťažké predmety najbližšie k jeho telu. Keď sú ťažké knihy zabalené ako posledné a najďalej od tela, vytvárajú väčšiu váhu, ktorá sa ťahá na plecia vášho dieťaťa.
Nalaďte sa na telo vášho dieťaťa
Ak sa vaše dieťa sťažuje na bolesť alebo necitlivosť v krku, ramenách alebo chrbte, nezabúdajte na to. Okamžite skontrolujte jeho alebo jej batoh, či je jeho hmotnosť a ako sa nosí. Vykonajte úpravy a znova sa obráťte na svoje dieťa, aby ste zistili, či to pomáha. Ak nie, zvážte získanie iného štýlu batohu. V prípade chronickej bolesti dohodnite s dieťaťom stretnutie k lekárovi.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
